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按摩臉部的正確方法 臉部瑜伽按摩方法

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  夏去秋來(lái),在平常生活中如果你有做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,那為你可嘗試一下運(yùn)動(dòng)一下你的臉呢?只用一雙手,就能DIY給自己的臉部上瑜伽課,做這個(gè)可以加強(qiáng)臉部血液循環(huán),還可以提升臉部輪廓,還等什么趕快行動(dòng)吧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的按摩臉部的正確方法相關(guān)資料,供大家參考!

  按摩臉部的正確方法1

  準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng):進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

  第一步:從額頭到太陽(yáng)穴,雙手按壓3-4次。

  第二步:雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。

  第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

  第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

  按摩臉部的正確方法2、小臉按摩消腫手法

  Step1:將中指及無(wú)名指并攏,由鼻側(cè)輕滑過(guò)顴骨,然后停在耳際,重復(fù)動(dòng)作3次。

  Step2:接著由鼻翼輕滑過(guò)顴骨下弧度,停在耳際,重復(fù)動(dòng)作3次。

  Step3:由嘴唇下方輕滑過(guò)下巴弧度,然后停在耳際,重復(fù)動(dòng)作3次。

  Step4:頭稍微抬高,由下顎輕滑過(guò)雙下巴弧度,最后停在耳下,重復(fù)動(dòng)作3次。

  按摩臉部的正確方法3、緊實(shí)臉部

  1、閉嘴,面對(duì)鏡子微笑,直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個(gè)動(dòng)作能增強(qiáng)腮部肌肉的彈性,保持臉形。

  2、眼睜得越大越好,繃緊臉部所有肌肉,然后放松,重復(fù)4次。這個(gè)動(dòng)作有利于保持臉部肌肉的彈性。

  3、鼓起兩腮,默數(shù)到6,重復(fù)1次。這個(gè)動(dòng)作能保持腮部不變形。

  4、張開嘴,雙唇微撅,然后慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著),重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作可改善鼻尖的血液循環(huán),保持上唇優(yōu)美。

  按摩臉部的正確方法4、1分鐘舒展眉間紋

  step1按摩、舒緩眉部穴位:攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攢竹穴位于眉頭之間稍淺的凹陷處,魚腰穴在眉中心凹陷處,眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴。按摩這些穴位,能夠通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)達(dá)到緩解眉間紋的效果。按摩方法是用中指和無(wú)名指的指腹按住眉兩邊的相應(yīng)穴位,再一起向內(nèi)側(cè)推揉,一邊按,一邊揉,做小圓圈運(yùn)動(dòng),默數(shù)到10,放松,再按摩,重復(fù)5次。

  step2牽拉、平展眉間肌:用兩只手根部壓緊每一邊的太陽(yáng)穴,將手指并攏放在前額上面,平穩(wěn)地壓住,此時(shí)可試著先將前額向上面的發(fā)際牽拉,然后再向兩眼部位牽拉。每一部位可保持10秒鐘,反復(fù)進(jìn)行5次。接著再用一只手按壓住一邊的太陽(yáng)穴,另一只手繞過(guò)頭部,用中指同樣放在該太陽(yáng)穴的位置,兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽(yáng)穴伸展,力圖把眉間紋壓平展,反復(fù)進(jìn)行5次即可。

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按摩臉部的正確方法 臉部瑜伽按摩方法

夏去秋來(lái),在平常生活中如果你有做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,那為你可嘗試一下運(yùn)動(dòng)一下你的臉呢?只用一雙手,就能DIY給自己的臉部上瑜伽課,做這個(gè)可以加強(qiáng)臉部血液循環(huán),還可以提升臉部輪廓,還等什么趕快行動(dòng)吧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的按摩臉部的正確方法相關(guān)資
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