流感顧名思義就是流行性感冒，它的傳播速度極快，尤其是對(duì)弱勢(shì)群體，像小孩、老人、身體素質(zhì)不好的人更容易被傳染。學(xué)習(xí)啦小編特意為大家提供了流感飲食療法，如果你喜歡的話，記得分享給更多好友哦!

　　流感飲食療法

　　1、板蘭根、鮮蘆根各30g，葛根15g，生甘草5g，生姜數(shù)片，加水1000ml，煮沸20分鐘左右，熱飲。每日分2次服用。適用于流感高燒、咳嗽。

　　2、姜糖飲。生姜15g，紅糖20g，蔥白3根。用500ml水加姜絲、蔥絲煮沸后加入紅糖，趁熱一次飲完，臥床蓋被，以出微汗為度。適用于高燒無汗的流感。

　　3、薄荷飲。銀花30g，鮮蘆根60g，大棗lo枚，羅漢果3g，薄荷log。先將前四味藥煮沸15分鐘，再加薄荷煮3分鐘，也可加冰糖適量，飲其濾液，食大棗。適用于高燒、口渴、咳嗽等流感。

　　4、豆腐白面外敷額部。取豆腐一塊，加豆腐量1/5的面粉，搗勻后敷于額頭，2-3小時(shí)更換一次。適用于流感高燒，可幫助退燒。

　　5、姜糯米粥。取蔥白5根，生姜15g，糯米loog。先將米煮成粥，再將蔥姜搗爛，同煨，加適量味精、食鹽。熱服，可發(fā)汗、退熱。

　　流感家庭護(hù)理

　　1、注意早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療病人。對(duì)病人的用品、痰盂及時(shí)用熱水、來蘇水、碘酒消毒。病室空氣可用食醋消毒，每立方米空間用5～loml食醋加等量水熏蒸。

　　2、經(jīng)常保持病室空氣新鮮，并注意病人保溫，切忌出汗受寒，衣被要適中，注意休息，重癥有惡寒、高燒者宜臥床，養(yǎng)神安眠。

　　3、持續(xù)高燒不退可人醫(yī)院治療。可大量熱服藥飲及食療，幫助控制細(xì)菌感染，以降低體溫。

　　4、營(yíng)養(yǎng)支持療法。病期應(yīng)供給易消化、高熱量、高蛋白、高維生素的流質(zhì)或半流質(zhì)有營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)給予含豐富維生素c的果汁和蔬菜汁如西紅柿汁和西瓜汁等量混合，加適量蜂蜜佐餐，既可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防口腔潰瘍及便秘等高燒合并癥。病情好轉(zhuǎn)，可供給高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食，以增加抵抗力和促進(jìn)體力恢復(fù)。

　　流感接種疫苗

　　防甲型h1n1流感 生活中注意4大細(xì)節(jié)

　　流感疫苗的問世，使預(yù)防流感取得突破性進(jìn)展，增加了主動(dòng)預(yù)防流感的新方法。在流感流行前將流感疫苗注人人體，近期內(nèi)就會(huì)起到預(yù)防作用。最近荷蘭研制成一種經(jīng)吸入途徑接種的疫苗，可免受皮肉之苦。

　　流感的易感人群有兩類：一是抵抗力較差的人群，如老人、小兒和患有慢性疾病者，如心臟病、腎炎、糖尿病、腫瘤患者;二是職業(yè)接觸者，如醫(yī)務(wù)人員、司乘人員、鐵路人員、民航人員、教師、影劇院服務(wù)員等。

　　流感疫苗不像天花、麻疹和小兒麻痹等疫苗那樣能終生免疫，只能在接種半年到一年內(nèi)有預(yù)防同型流感的作用，整體發(fā)病率可降低50%～70%以上。流感病毒的毒株經(jīng)常變異，流感疫苗只能對(duì)同型病毒引起的流感有預(yù)防作用，這就是為什么一人會(huì)多次患流感，即使接種流感疫苗也不能百分之百不發(fā)病的原因。

　　流感預(yù)防保健

　　◆與普通感冒相比，流感的預(yù)防也要從提高自身免疫力與加強(qiáng)公共場(chǎng)合的個(gè)人防范兩方面入手。

　　1、形成較好的衛(wèi)生習(xí)慣，吃飯前便后、接觸公用東西后要洗手;咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)用紙巾遮住口鼻;吐痰時(shí)應(yīng)用紙巾包好痰液再扔到垃圾箱;出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀，身體抵抗能力下降時(shí)，盡可能避免到公共場(chǎng)合，少以手接觸眼、鼻、口。

　　2、假如出現(xiàn)流感癥狀，及早隔離進(jìn)行治療，避免流感擴(kuò)散。

　　3、流感高峰期，盡可能不要長(zhǎng)期停留在人口密集及通風(fēng)情況差的地方，少參加大型集會(huì)與集體活動(dòng)，到公共場(chǎng)所要戴口罩。

　　4、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)要均衡，勞與逸相結(jié)合，保持充足睡眠，提高身體免疫力。及時(shí)添加衣物，不要『美麗凍人』，因寒氣入體容易引起病患。

　　◆飲食調(diào)理

　　1、流感病人宜多餐少食，退燒后，可以先吃半流質(zhì)食物，再漸次過渡到正常飲食。、

　　2、飲食要清淡少油膩，可多食各類富含營(yíng)養(yǎng)又容易消化的粥類，如小米粥、小豆粥、八寶粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。

　　3、保障身體內(nèi)水份充足，可適量的吃一些酸性果汁以促進(jìn)食欲，如山楂汁、奇異果汁、鮮橙汁、西瓜汁。

　　4、補(bǔ)充維生素c有助預(yù)防流感，如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、柑橘、雞蛋等。

　　5、幾種有利于防治流感的食物：酸奶——益生菌保護(hù)腸道;地瓜、牛肉、菌類、粗糧——提高免疫力;雞湯——接近咳嗽藥成份的美味感冒藥;魚與貝類——補(bǔ)硒防病毒。

　　6.應(yīng)對(duì)呼吸道傳染病，最簡(jiǎn)單的有效的方法就是適時(shí)充分地開窗通風(fēng)換氣，這勝過任何空氣消毒劑。

　　7.課間到教室外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣;避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場(chǎng)所;加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

　　8.多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天進(jìn)行散步、慢跑、做操等，舒展筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉時(shí)，注意氣候變化，合理安排運(yùn)動(dòng)量;生活規(guī)律。

　　9.保證充分的睡眠，對(duì)提高自身抵抗力相當(dāng)重要。

　　10.合理安排好作息，生活有規(guī)律;衣、食細(xì)節(jié)要注意。據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服，切不可一下子減得太多。

　　11.飲食不宜辛辣、油膩，多飲水，多選擇瘦肉、禽蛋、蜂蜜、紅棗、新鮮果蔬等;切莫諱疾忌醫(yī)。

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