現(xiàn)在很多人通過(guò)食療來(lái)改善皮膚，很多湯品就有美容美白的功效，我們可以多了解這些湯品，回家也能自制出來(lái)。接下來(lái)小編給大家介紹的美容美白湯，歡迎閱讀。

　　美容美白湯介紹

　　一、南瓜紅蘿卜湯

　　材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。

　　做法：

　　1、肉飛水后加入清水先熬一個(gè)小時(shí)。

　　2、然后加進(jìn)南瓜、紅蘿卜繼續(xù)熬半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。

　　功效：南瓜和蘿卜的搭配，不僅可以補(bǔ)水防曬，二者含有的豐富的β胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而對(duì)皮膚起到保護(hù)層的作用，使皮膚更加滋潤(rùn)順滑，恢復(fù)美白的光澤。

　　二、冬蟲(chóng)草老龜湯

　　材料：冬蟲(chóng)草、老龜各適量。

　　做法：

　　1、先將冬蟲(chóng)草和老龜洗干凈。

　　2、然后再燉盅放入適量的水，放入老龜，煮開(kāi)后，將冬蟲(chóng)草放入燉盅內(nèi)。

　　3、然后將火調(diào)至文火，再燉3個(gè)小時(shí)左右，放入調(diào)味料即可。

　　功效：此湯有健脾安神的功效，能夠美白肌膚，是女性四季的補(bǔ)品。

　　三、韓式黃豆芽湯

　　材料：黃豆芽50克，大蒜1瓣，大蔥1段。

　　做法：

　　1、先將黃豆芽清洗干凈，然后將大蒜切成碎，大蔥切成小段。

　　2、將鍋中水煮開(kāi)后再放進(jìn)黃豆芽煮到第二次沸騰，然后加入蒜煮5分鐘后再放入蔥跟鹽，香油即可。

　　功效：黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，同時(shí)具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素，能有效減少女性皮膚的老化程度，增加彈性，阻止黑斑的形成，從而達(dá)到美白養(yǎng)顏的效果。

　　四、芙蓉翠衣黃瓜湯

　　材料：黃瓜1條，雞蛋1個(gè)，淀粉1勺，鹽適量。

　　做法：

　　1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長(zhǎng)薄的寬片。

　　2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸。

　　3、雞蛋打散入鍋，加適量食鹽。

　　4、冷水化開(kāi)1勺淀粉，倒入鍋中，水開(kāi)即可。

　　功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑。

　　美容養(yǎng)顏湯的做法

　　芹菜豆腐湯

　　材料：豬瘦肉，板豆腐三塊，芹菜等適量。

　　做法：1、將豬瘦肉洗干凈后切成片，用調(diào)味料腌10分鐘左右，芹菜挑去葉子，洗干凈后切成段豆腐切成小塊。

　　2、把豆腐放在煲內(nèi)，加適量的清水，小火煲5分鐘左右后再加上芹菜，煮開(kāi)后下豬肉片，再煲開(kāi)，最好調(diào)味就可以出鍋了。

　　提示：此湯清熱散血，寬中益氣，常喝此湯可治脾虛熱，消食美膚，消除口臭，讓唇色更紅潤(rùn)。

　　山藥甲魚(yú)湯

　　材料：甲魚(yú)一只，山藥，鹽，料酒，蔥，生姜，豬油等各適量。

　　做法：1、將甲魚(yú)宰殺后處理好用水洗干凈，在沸水中焯一下，甲魚(yú)殼和甲魚(yú)肉可以一起放在湯鍋中燉。

　　2、山藥清洗干凈后切成片備用。

　　3、鍋內(nèi)放入適量的清水，放入甲魚(yú)，山藥，鹽，料酒，蔥，生姜片，豬油，用大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)用小火慢慢燉至肉爛入味，把生姜和蔥挑去就可以食用了。

　　提示：此湯烏發(fā)嫩膚，抗衰老養(yǎng)顏。適用于皮膚干燥，美容保健者食用。

　　補(bǔ)血紅唇湯

　　材料：牛里脊，花生仁，牛奶，紅棗等各適量。

　　做法：1、牛里脊洗干凈后，用適量的水煲沸后，放入牛里脊煮5分鐘，取出洗干凈。

　　2、花生仁，紅棗洗干凈后，與牛里脊一起放在清水煲內(nèi)，煲3個(gè)小時(shí)左右。

　　3、加上牛奶，煮2分鐘，最后加調(diào)味料就可以食用了。

　　提示：此湯中的牛里脊含有豐富的蛋白質(zhì)和其它營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)脾胃，益氣血的作用，花生仁有豐富的植物蛋白質(zhì)，有補(bǔ)脾養(yǎng)血，潤(rùn)肺化痰的功效，此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血，滋潤(rùn)容顏，令唇色豐滿紅潤(rùn)的作用。

　　銀耳雞肝湯

　　材料：水發(fā)銀耳，雞肝，茉莉花，料酒，鹽，味精，生姜汁，芡粉，清湯等各適量。

　　做法：1、先將雞肝洗干凈后切成薄片，放在碗里，加芡粉，生姜汁，料酒，鹽攪拌好備用。

　　2、銀耳泡發(fā)后洗干凈撕成小塊，茉莉花洗干凈后放在盤(pán)內(nèi)，洗干凈備用。

　　3、將燒鍋放在火上，放入清湯，加上料酒，生姜汁，鹽，味精，隨后放入銀耳，雞肝燒開(kāi)，撇去浮沫，待雞肝嫩熟后，裝在碗里，將茉莉花撒入碗內(nèi)就成了。

　　提示：此湯有補(bǔ)肝益腎，明目養(yǎng)顏的功效，兩眼昏花、面色憔悴、貧血的女性朋友可以常喝此湯。

　　女人喝的美白養(yǎng)顏湯

　　1、銀耳紅棗湯

　　先將銀耳泡發(fā)之后備用，將紅棗去核之后。取一碗水，將銀耳和紅棗放一起隔水燉。大火燉開(kāi)之后，用小火在燉1個(gè)小時(shí)，等到可聞到芳香之后就可下鍋，加入適當(dāng)冰溏，冷卻喝，堅(jiān)持喝不僅可美白，同時(shí)還具有豐胸，減肥，補(bǔ)氣血的功效。

　　2、黃豆雪梨豬腳湯

　　腳腳含有豐富的膠原蛋白，多吃可減少皺紋的產(chǎn)生，保持青春的魅力。雪梨自古就具有清熱解毒，止咳等多種功效，適當(dāng)?shù)募有S豆可補(bǔ)充孩子的雌性激素?？芍员３智啻旱幕盍?，同時(shí)還具有美膚潤(rùn)膚等多種功效。但是豬腳的脂肪含量也是相當(dāng)高的，因此在吃的時(shí)候，要把上面的那一層油過(guò)濾掉在吃，同時(shí)如果有肥胖問(wèn)題的人要盡量少吃。

　　3、當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)歸具有滋陰補(bǔ)腎，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)等多種功效，而臨床上也常用當(dāng)歸輔助治療一些婦科疾病，將當(dāng)歸，紅棗同排骨一起燉不僅喝起來(lái)口感非常清甜，同時(shí)還能起到滋陰潤(rùn)肺，美容，排毒等多種養(yǎng)生功效。這里的排骨，也可用雞肉，魚(yú)肉等代替。小提醒一下，當(dāng)歸是女人最好的滋補(bǔ)品之一，但是吃的時(shí)候也要適可而止，由其是在經(jīng)期的時(shí)候就不適合多吃了。

　　4、核桃紅棗飲

　　核桃具有黑發(fā)，養(yǎng)顏的作用，將核桃去殼之后，同紅棗一起做成湯品，或者粥品常喝有助于補(bǔ)血，益智，更有利于喝出好氣色。

　　5、白菜海帶豆腐湯

　　這道湯品不僅喝起來(lái)爽口下火，解暑，而且還能起到一定的美容養(yǎng)顏的作用。由其是夏季適合多喝。

　　6、西紅柿蛋湯

　　水開(kāi)之后，分別加入西紅柿，打開(kāi)蛋花，攪拌一下，加入調(diào)味品，簡(jiǎn)單，而又降火氣，由其是可促進(jìn)皮膚美白。

　　7、紅薯紅棗湯

　　紅薯是最常見(jiàn)的一種粗糧，吃紅薯本身就有助于排出身體的毒素，更有利于美容，而同紅棗一起搭配的話，則可起到一個(gè)在減肥，排毒的時(shí)候還能補(bǔ)血助消化的作用。是夏季不可多得的養(yǎng)生湯品之一。

　　8、木瓜銀耳湯

　　中國(guó)人素有以型補(bǔ)型的說(shuō)法，其實(shí)木瓜本身就具有豐胸的作用了，而銀耳是公認(rèn)的女人美容的勝品之一，女性豐季常喝木瓜銀耳湯不僅可減肥，豐胸，同時(shí)還有助于養(yǎng)出好氣色。

　　9、黑糯米桂圓紅棗粥

　　具有益氣養(yǎng)血的功效，而中醫(yī)認(rèn)為人的氣順了，血足了，自然能促進(jìn)美容了。再者現(xiàn)代女性多有胃寒的煩惱，這道黑糯米可促進(jìn)寒質(zhì)體質(zhì)的改善。

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