女性們想要好容顏，就更加需要好膚色，所以要做好皮膚的保養(yǎng)，積極敷美白保濕面膜。接下來(lái)小編給大家介紹的家庭自制美白保濕面膜的方法，歡迎閱讀。

　　家庭自制美白保濕面膜的方法

　　1、香蕉蜂蜜面膜

　　香蕉半根(快要爛掉的)、蜂蜜5ml。將蜂蜜調(diào)和香蕉，用湯匙搗成泥狀。清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可，可以天天使用。適用干燥缺水肌膚。

　　2、西瓜蛋黃面膜

　　西瓜一片，蛋黃半個(gè)，面粉適量。西瓜取其西瓜肉搗碎，加入蛋黃半個(gè)拌勻。慢慢加入少許面粉，使其成膏狀。敷于臉上10分鐘后洗凈。

　　3、杏仁保濕面膜

　　生杏仁1個(gè)、蛋白粉2湯匙、礦泉水。將生杏仁打成粉末與蛋白粉混合均勻，然后慢慢的滴入少許的礦泉水，在邊倒入礦泉水一邊攪拌，直到呈現(xiàn)出奶糊狀即可。將糊狀面膜均勻的涂抹在臉上，敷20分鐘左右洗凈。

　　4、珍珠檸檬面膜

　　珍珠粉兩茶匙，酸奶三茶匙，檸檬汁，蜂蜜一茶匙。將酸奶倒進(jìn)干凈的容器中，加入1湯匙的檸檬和3湯匙的酸奶，再加入蜂蜜和珍珠粉攪拌均勻，呈濃稠狀即可。將面膜紙浸透在汁液中，放置三個(gè)小時(shí)，完全吸收精華后再敷面，約20分鐘可洗凈。中性，混合型和干性皮膚適合。

　　5、苦瓜保濕面膜

　　白苦瓜1條，將苦瓜洗凈，冰于冰箱約2小時(shí)。拿出洗凈后切成薄片。用切好的苦瓜片貼在全臉，敷15分鐘后，取下以清水洗凈。

　　6、蘿卜橄欖面膜

　　胡蘿卜、橄欖油3滴、面粉。胡蘿卜洗凈，放入調(diào)理機(jī)中榨碎。將橄欖油滴入，面粉加入拌成糊狀。洗凈臉后，將敷料敷于臉部，約20分鐘，就可以洗掉。

　　7、草莓酸奶面膜

　　新鮮的成熟的草莓4顆，面粉少許，酸奶適量，蜂蜜一小茶勺。先用清水將草莓洗干凈，去掉上面的小葉子，只留果肉，然后用榨汁機(jī)扎出汁來(lái)，然后面粉和酸奶，草莓汁，蜂蜜4者混合充分?jǐn)嚢韬笸磕ㄔ谀樕媳Ａ?5-20分鐘左右。

　　8、蘋(píng)果雞蛋面膜

　　蘋(píng)果1/4個(gè)、蛋黃一顆、面粉2茶匙。將蘋(píng)果削成泥狀，或是用榨汁機(jī)將蘋(píng)果渣取出(也可使用嬰兒吃剩的蘋(píng)果泥)加上蛋黃及面粉攪拌均勻即可。使用時(shí)清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘后，用溫水沖凈即可，可天天使用。

　　9、紅酒補(bǔ)水面膜

　　在碗中倒入紅酒浸泡壓縮面膜紙，之后敷在臉上?？稍黾悠つw光澤，使皮膚看起來(lái)很紅潤(rùn)，但酒精過(guò)敏者慎用。

　　10、黃瓜雞蛋面膜

　　小黃瓜2條、雞蛋白1個(gè)、面粉少許。小黃瓜用打果汁機(jī)打碎。雞蛋白與黃瓜汁調(diào)勻。徐徐加入面粉調(diào)呈糊狀。

　　11、銀耳補(bǔ)水面膜

　　把銀耳用水燉煮2個(gè)小時(shí)左右，等銀耳變成膠狀后晾涼(可放冰箱)，浸泡面膜紙后敷臉20分鐘，干透前洗掉?？蓪?duì)抗干燥的皮膚，連用兩個(gè)月，皮膚會(huì)變得非常有光澤和彈性。

　　12、番茄汁蜂蜜面膜

　　把番茄汁與蜂蜜調(diào)節(jié)勻后，就可以直接敷在臉上，大約20分鐘即可用溫水洗凈。不僅有強(qiáng)效的保濕作用，還能殺菌，可預(yù)防暗瘡，特別適合愛(ài)長(zhǎng)痘痘的女性。

　　皮膚美白的小訣竅

　　1、自制美白嫩膚面膜

　　皮膚天生有點(diǎn)暗黃發(fā)黑的美眉們，可以自制美白面膜來(lái)改善皮膚暗黃的狀態(tài)?？梢灾谱髅腊酌婺さ脑牧嫌泻芏?，牛奶、珍珠粉、檸檬汁都是皮膚美白淡斑的好材料，美眉們可以將面部皮膚清洗干凈，然后將這些美白面膜直接涂抹在臉上，二十分鐘之后，再用溫水清洗干凈。經(jīng)常在臉上涂抹牛奶、珍珠粉、檸檬汁、西紅柿汁，可以幫助皮膚緩解原本黑色素沉積的狀態(tài)，讓皮膚逐漸白起來(lái)。需要注意的問(wèn)題是，美眉們是使用富含維生素C的酸性物質(zhì)美白時(shí)，例如檸檬汁、西紅柿汁，都需要加入少量的蜂蜜進(jìn)行稀釋，稀釋過(guò)后才可以敷在臉上，否則面膜果酸會(huì)刺激和損傷皮膚。

　　2、常食美白食物

　　對(duì)于皮膚本來(lái)就發(fā)黃黝黑的美眉們，可以通過(guò)經(jīng)常飲用美白食物來(lái)達(dá)到美白肌膚的效果。美白食物當(dāng)中比較常見(jiàn)而且有效的要屬櫻桃和西紅柿了，西紅柿富含維生素C和礦物質(zhì)，其中的有機(jī)酸也是美白淡斑的有效物質(zhì)，櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其中富含糖分、蛋白質(zhì)和胡蘿卜素，美眉們多吃櫻桃和西紅柿，可以讓面色更加紅潤(rùn)有光澤，每天都吃一個(gè)西紅柿，堅(jiān)持一段時(shí)間，再黃的皮膚也會(huì)變白哦!

　　3、堅(jiān)持規(guī)律健康的作息

　　我們都知道，健康的身體離不開(kāi)規(guī)律健康的作息，而健康白皙的皮膚自然也與規(guī)律的作息和睡眠是分不開(kāi)的。皮膚發(fā)黃黝黑的美眉們，更加需要加強(qiáng)保養(yǎng)，在作息與睡眠上，就需要保持規(guī)律的作息與充足的睡眠，每天至少要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠，并且堅(jiān)決不能熬夜哦!同時(shí)，還需要多吃一些綠色健康的食物，少食辛辣刺激不衛(wèi)生的食物，有助于皮膚的健康白皙。

　　4、全面做好防曬工作

　　如果你的皮膚本來(lái)就不白，就更需要做足防曬工作了，導(dǎo)致皮膚變黑的直接原因就是紫外線的輻射，皮膚本來(lái)就不白的美眉們，可不要黑上加黑了哦!外出必須要涂抹防曬霜，并且要打好遮陽(yáng)傘、涂抹防曬霜，做足防曬工作，對(duì)于維持皮膚的白皙度，拒絕皮膚黑色素沉積是非常有幫助的。

　　美白女性膚色的食物

　　1、大豆制品

　　大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對(duì)抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。

　　大豆制品，如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如百頁(yè)豆腐、豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統(tǒng)豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆干就要160～190卡，百頁(yè)豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。

　　2、大棗

　　民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說(shuō)法。大棗能益氣健脾，促進(jìn)氣血生化，使面色紅潤(rùn)，皮膚潤(rùn)澤。同時(shí)，大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止色素沉著。

　　3、檸檬

　　含豐富維生素c的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

　　4、堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

　　5、白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟，令人白凈”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成，改善血液循環(huán)，保證對(duì)皮膚的血液供給，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細(xì)嫩。

　　6、荔枝

　　吃什么可以改善膚色暗沉?中醫(yī)認(rèn)為荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛(ài)吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，適量食用，可促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過(guò)多，每次最好不要超過(guò)10顆，每周不要超過(guò)3次。

　　7、魚(yú)類

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚(yú)，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。

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