簡(jiǎn)單美白牙齒的小妙招有哪些
很多人都想要一口潔白的牙齒，可以學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的小妙招，讓牙齒一直保持潔白。接下來(lái)小編給大家介紹的簡(jiǎn)單美白牙齒的小妙招，歡迎閱讀。
簡(jiǎn)單美白牙齒的小妙招
1、酵母美白牙齒
有些美眉會(huì)通過(guò)醫(yī)學(xué)美容的手法來(lái)達(dá)到美白牙齒的目的，但是，通過(guò)醫(yī)學(xué)美容手法來(lái)美白牙齒并非是所有的美眉都能夠接受的，還是從日常的生活中來(lái)尋找合適的方法吧!酵母是我們生活中非常常見(jiàn)的一種食物，通常我們要吃面食都會(huì)用到它，酵母中含有蛋白質(zhì)，且有分解的作用，美眉們可以在刷牙的時(shí)候，在牙刷上擠上牙膏之后，再沾一點(diǎn)酵母粉，再進(jìn)行刷牙，這樣長(zhǎng)期檢查，會(huì)有令牙齒變白的效果。
2、小蘇打美白牙齒
用小蘇打來(lái)美白牙齒是美眉們常用的一種方法，在牙刷上沾上一點(diǎn)小蘇打，然后再正常的進(jìn)行刷牙，堅(jiān)持使用，會(huì)讓牙齒變得潔白光亮。為什么很多美眉說(shuō)用小蘇打刷牙來(lái)美白牙齒并沒(méi)有理想中的效果呢，那就因?yàn)槟銢](méi)有堅(jiān)持，想要令牙齒由黃變白，不是一朝一夕的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持哦!
3、食醋美白牙齒
食醋也可以幫助美眉們來(lái)美白牙齒，如何使用呢?首先在刷牙之前做好準(zhǔn)備，先用食醋來(lái)漱漱口，讓食醋在牙齒的部位停留一兩分鐘的時(shí)間，然后將食醋吐出來(lái)，再繼續(xù)刷牙，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持一段時(shí)間，牙齒自然就變白了。雖然食醋漱口之后，再來(lái)刷牙能夠有效美白牙齒，但是此方法不宜長(zhǎng)時(shí)間使用，否則牙齦會(huì)感覺(jué)非常不舒服，偶爾試一次還是不錯(cuò)的哦!
4、花生米美白牙齒
還有一種方法可以美白牙齒，那就是利用花生米，美眉們可以拿四五?；ㄉ瑢⒒ㄉ囁槌伤槟?，混合入少量的食鹽，然后充當(dāng)牙膏來(lái)刷牙，過(guò)不了多長(zhǎng)時(shí)間，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)你對(duì)大黃牙變得潔白了哦!有些美眉也會(huì)試著用花生米攪碎在嘴巴里，然后立刻刷牙，為什么這樣的方式不能夠充分起到美白牙齒的效果呢?原因在于花生并沒(méi)有完全地?cái)囁?，?yīng)該把花生攪碎成末狀，讓花生中的美白成分充分接觸牙齒，這樣使用起來(lái)，美白牙齒的效果會(huì)更加明顯哦!同時(shí)，配合少量的食鹽，可以有效幫助牙齒的牙縫中消炎殺菌，令牙齒更加健康。
牙齒美白的小竅門
1、大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物
芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?，減少色素沉著。法國(guó)健康專家讓吉格非常推薦芹菜作為護(hù)牙食品。他認(rèn)為，在你大口嚼芹菜時(shí)，等于為牙齒進(jìn)行了一次大掃除。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅(jiān)硬!但要注意的是，要嚼生芹菜才能達(dá)到效果!
咀嚼粗纖維食物的時(shí)候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙。因此，就不能理解為什么韭菜、芹菜等粗纖維食物對(duì)美白牙齒很有效了吧!
2、適當(dāng)飲用綠茶
眾所周知，綠茶中富含的氟是美白和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)，氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。因此，多喝綠茶、使用含綠茶物質(zhì)的牙膏對(duì)美白牙齒也有一定的作用!
3、注意攝取富含鈣質(zhì)、維生素C的食物
在日常生活中，多攝入鈣質(zhì)，不僅有利于牙齒的健康美白，還能減少口腔中細(xì)菌活動(dòng)滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，
維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，人體過(guò)于缺乏維生素C，會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙齦充血等健康問(wèn)題!因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。
4、去除不良的生活習(xí)慣
其實(shí)，要從根本上美白牙齒一點(diǎn)都不難!戒煙、戒酒，不吃過(guò)燙和辛辣的食物，節(jié)制甜食、甜飲料的攝入。經(jīng)常為牙齒保健、堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，此外，每半年或一年到醫(yī)院做一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔問(wèn)題。只要持之以恒，定能擁有一副潔白健康的牙齒。
5、檸檬+蘋果醋 DIY牙齒美白方法
檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議將檸檬汁與蘋果醋按1：1的比例調(diào)好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進(jìn)行一次，一周即可讓牙齒美白效果明顯出現(xiàn)。
美白牙齒的水果
1、橙子
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒起到美白作用，但過(guò)量食用會(huì)磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì);所以只能適量食用。
2、梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘?jiān)?，保持牙齒潔凈和光亮。
3、蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì)令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。
草莓：美國(guó)牙齒美學(xué)學(xué)會(huì)主席歐文·斯密格爾博士認(rèn)為：草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來(lái)去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來(lái)制作色拉、甜點(diǎn)和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。
4、芭樂(lè)
啃一顆芭樂(lè)讓牙齦常保健康。想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂(lè)是另一個(gè)好方法。芭樂(lè)的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。飲食建議：除了芭樂(lè)之外，維生素C的最佳食物來(lái)源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍(lán)、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。
5、植物種子和堅(jiān)果
美國(guó)牙科協(xié)會(huì)的新聞發(fā)言人馬修·梅西納認(rèn)為：咀嚼這種質(zhì)地稍有些粗糙和堅(jiān)硬的食物能夠摩擦掉牙齒表面的牙斑污漬。每天下午加餐時(shí)吃點(diǎn)杏仁，它不僅富含蛋白質(zhì)和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼還能讓你擁有一口珍珠白的牙齒。
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