女人，都想擁有白皙的肌膚，但是又不知道要怎么辦才能變美麗?美白不用很復(fù)雜，下面學(xué)習(xí)啦網(wǎng)要分享給你的是美白小竅門，希望你能喜歡。

　　如何變美白

　　一、早晚各一杯白開(kāi)水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過(guò)早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會(huì)使身體和皮膚的問(wèn)題同時(shí)出現(xiàn)。

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　二、一個(gè)西紅柿

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

　　三、一杯醋

　　女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，除了飲食之外，在化妝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

　　四、一杯酸奶

　　從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

　　五、一瓶礦泉水

　　一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

　　六、一袋茶葉

　　女人一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　七、一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜

　　每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動(dòng)”，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。有的痘痘的朋友，做簡(jiǎn)單的面膜，用土瓜根粉的面膜吧。土瓜根具有清熱解毒，行血破瘀的功效，能夠全面清除面部毒素，消除面部黑點(diǎn)，可有效祛除青春痘及痘疤，絕對(duì)安全且有效。

　　美白肌膚養(yǎng)顏攻略

　　一、睡前驅(qū)走暗黃肌膚美白靠什么

　　1、維生素Cg

　　眾所周知，維生素C是美白的第一號(hào)大功臣!可維生素C卻是非常嬌嫩、很容易被光、熱、氧氣等破壞的成分，所以使用穩(wěn)定的維生素C衍生物來(lái)美白就很有必要了。維生素Cg正是維生素C衍生物中的一種，成分穩(wěn)定，用于美白效果很好。還可以調(diào)節(jié)皮膚的水油平衡，持續(xù)抑制過(guò)量油脂，迅速為皮膚注入能量，不讓肌膚因?yàn)槌鲇突蚋稍锒a(chǎn)生暗沉、發(fā)黃，令肌膚持久透亮有光澤。

　　2、維他命E

　　維生素E是最主要的抗氧化劑，能有效地對(duì)抗在體內(nèi)游離的、對(duì)肌膚有害的自由基，自由基會(huì)損壞身體和肌膚的組織和細(xì)胞，致使衰老，而維生素E正是美白抗氧化產(chǎn)品最不可缺的成分之一。對(duì)于提高肌膚抵抗力、對(duì)抗干燥粗糙、延緩衰老等有著大作用哦。

　　3、植物精華成分

　　美白是很消耗肌膚水分的一項(xiàng)大工程，缺水會(huì)導(dǎo)致干燥暗沉，這樣我們就沒(méi)法白起來(lái)。大自然的很多植物成分都是促進(jìn)肌膚新陳代謝、給肌膚提供充足水分的能手，有著安全天然卻又高效的美白作用，像羽扇豆、熊果苷、鞣花酸等就是其中之一。

　　二、夜貓一族看過(guò)來(lái)一覺(jué)醒來(lái)煥采透白

　　對(duì)于習(xí)慣了晚睡的夜貓而言，熬夜成了家常便飯，一時(shí)無(wú)法徹底改變已經(jīng)顛倒的生物鐘，又沒(méi)有這么多時(shí)間來(lái)頻頻折騰護(hù)膚這檔子事兒，敷完一片面膜還要按摩、洗臉、重新再做一遍補(bǔ)水保濕的護(hù)膚工作呢，如果連這個(gè)時(shí)間都沒(méi)有，如何將熬夜對(duì)肌膚的傷害降至最低?睡眠面膜的方便使用，一抹、一覺(jué)起來(lái)就有好氣色，當(dāng)然是夜貓一族的首選啦!

　　睡眠凍膜使用小技巧：

　　1、使用前先徹底清潔肌膚

　　回到家第一件事應(yīng)該是清潔干凈肌膚，將化妝品全部卸干凈，然后再敷上巴黎歐萊雅肌底透白睡眠凍膜。不然如果臉上還有彩妝品殘留的話，凍膜覆蓋著肌膚一晚上，不但起不到美白滋養(yǎng)作用，可是會(huì)憋出更多細(xì)菌哦。

　　2、配合按摩手法

　　Q彈的凍膜中遍布大量的維E柔珠，用在臉上很舒服，配合指腹輕按，在容易暗沉的地方加大用量，并著重按摩一下，讓精華得到更充分的吸收。

　　3、在23點(diǎn)前使用

　　晚上的護(hù)膚黃金期在21：00-23：00之間，就算你來(lái)不及12點(diǎn)前睡覺(jué)，要熬夜的話也應(yīng)該在11點(diǎn)前敷好睡眠凍膜，這樣睡眠面膜就能整夜保護(hù)肌膚，徹夜修護(hù)日間的損傷，起到事半功倍的效果。

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