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有哪些美白的生活小竅門(mén) 女性美白護(hù)膚的最佳食品

時(shí)間: 芷婷783 分享

  白皙細(xì)致的皮膚是很多人夢(mèng)寐以求的,但是作為一個(gè)亞洲人基本上都是黃種人,天生的膚色不均以及暗黃使很多人都很苦惱。還有俗話說(shuō)一白遮三丑,那么要怎樣才能令皮膚白皙呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你整理了可以美白的生活小竅門(mén),希望對(duì)你有幫助。

  可以美白的生活小竅門(mén)

  1、保持充足的睡眠

  晚上,身體正處于休息的狀態(tài)時(shí),每個(gè)器官正進(jìn)行更生和修復(fù),同樣地肌膚亦進(jìn)行自我修護(hù)。

  人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)間,美白,睡眠是關(guān)鍵,每天要保證8小時(shí)以上的睡眠,經(jīng)常保持開(kāi)朗的心態(tài),全身肌膚自然會(huì)白。

  2、睡前敷牛奶

  材料:一小杯鮮奶,(也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服)。

  做法:用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。

  功效:長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻。

  3、多喝水排毒

  早上空腹喝一大杯溫水,睡前喝一小杯,讓細(xì)胞充分吸收水分,可以有效防止黑色素的出現(xiàn),有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

  4、多敷香蕉面膜

  材料:一根香蕉。

  做法:將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面,15-20分鐘后洗去。

  功效:長(zhǎng)期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽,特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容,效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤(rùn),并可去除臉部痤瘡雀斑。這種方法適合任何一種皮膚,一周一次,可軟化角質(zhì)凈白皮膚。

  5、綠茶泡澡

  將喝過(guò)的綠茶渣,放在浴缸內(nèi),注入熱水,在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢,有爽膚除痱、柔軟角質(zhì)的功效。經(jīng)常用綠茶沐浴也可以達(dá)到美白的效果。

  6、吃含維生素C的食物

  人體必需的物質(zhì)少不了維生素C,多吃含有維生素C的食物,對(duì)全身美白很重要,如蘋(píng)果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

  蘋(píng)果眾所周知他的纖維素的含量很高,人吃了以后有利于腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)人體的新陳代謝排除體內(nèi)毒素。經(jīng)常吃蘋(píng)果就可以促進(jìn)人體皮膚的光滑和白潤(rùn),但必須是長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。

  葡萄清甜多汁,生津止渴,它所含的維生素C,就具備美白功效。而且它還含有一種叫葡萄籽多酚的成分,可以有效對(duì)抗自由基,防止色素沉淀以預(yù)防色斑的產(chǎn)生,增強(qiáng)皮膚的抵抗力,有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。

  橘子可以幫助肌膚保持光滑彈性,而且還能美白肌膚,起到美容養(yǎng)顏的功效,橘子汁涂抹在眼部周?chē)募∧w上面,可以令眼部補(bǔ)水保濕,改善肌膚的干燥粗糙,而且桔子皮獨(dú)有的氣味,還能緩解精神生活方面上的壓力。

  女性美白護(hù)膚的最佳食品

  胡蘿卜

  胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。

  另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

  蘑菇

  蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無(wú)膽固醇,能有效地對(duì)抗肌膚的衰老。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,使肌膚艷麗。

  冬瓜

  冬瓜是美容佳品,對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

  冬瓜歷來(lái)還被視為瘦身上品,有”瘦身瓜”之美譽(yù)?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分,這種物質(zhì)可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果。

  《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō),冬瓜”令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。

  黃瓜

  黃瓜的美容功效想必大家都很熟知。黃瓜富含葫蘆素等能清潔美白肌膚的元素,含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸。黃瓜不僅美白功效很好,還能消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

  蘆筍

  蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚細(xì)膩光滑,潔白動(dòng)人。

  薏仁茶

  以薏米仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉為主要原料,研制而成的薏仁茶,不僅能去火、去淡斑、去濕熱,還有美白的效果。

  豌豆

  《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。常食用豌豆可以另面部光澤,消滅暗淡無(wú)光的肌膚。

  土豆

  土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。

  這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。


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