可以美白的營養(yǎng)蔬菜 快速全身美白小竅門
美白護膚是要講究方法的,在生活當(dāng)中美白護膚的方法有很多,那么具體哪種方法比較好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你幾點快速全身美白小竅門,一起來看看吧。
可以美白的營養(yǎng)蔬菜
1、白蘿卜
中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。
2、豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
4、蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
5、紅薯
紅薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。
6、絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
7、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
8、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
9、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。
10、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
快速全身美白小竅門
1、睡好美容覺
晚上8點開始表面體溫升高,一直到清晨6點,這時細胞在修護,肝臟在排毒,黑色素在代謝,一定要有良好的睡眠品質(zhì),否則用再好再貴的保養(yǎng)品,也是無用的!
2、多做美白按摩
井字型按摩法
手心先往橫的方向按摩,再往直的方向按摩,一橫一直,一橫一直,波水式由內(nèi)往外按摩,從額頭、臉頰、下巴到頸項、持續(xù)1至3分鐘。
3、避免色素沉著
清潔為大除注重清潔外,洗臉時避免過度搓揉拉扯,動作要輕柔,以免促進麥拉寧色素活躍,或使痘痘發(fā)炎、刺激皮膚,最后色素沉著,又產(chǎn)生美白新敵。
4、多吃美白靚食多喝水
要想達到美白肌膚的目的,就要多攝取能防止黑色素形成的營養(yǎng)素。美白水果:柑橘、檸檬、草莓、番石榴、奇異果、木瓜、蕃茄等。美白食物:杏仁、豆?jié){、綠豆薏仁湯、蓮子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。
5、自制化妝水
美白面膜用含有優(yōu)質(zhì)美白成分如維他命C、熊果素、洋甘菊抽取物等的化妝水來敷臉,能迅速鎮(zhèn)定肌膚,對防止雀斑、黑斑很有幫助。
6、全年都要防曬
注意一下自己的防曬乳液中是否有氧化鋅(ZnOxid)、二氧化鈦(TiO2)、Parsol1789或Mexoryl等成份,其中任何一種都行,這樣才能為肌膚覆上有效而全面的的陽光防護罩!
7、出門前美白潤色法
善用美白潤色技巧修飾膚色,可有意想不到的效果。不過可不要弄錯遮瑕的顏色,以免弄巧成拙。
猜你喜歡:
5.快速全身美白方法
可以美白的營養(yǎng)蔬菜 快速全身美白小竅門
下一篇:日常祛痘的小竅門 天然的祛痘方法