在我們生活中，很多人都說美白是很難的事情，對于懂的人來說，其實(shí)是非常簡單的。那男士該如何美白呢?現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編為你分享了男人美白皮膚的方法，希望能夠幫到你。

　　男人美白皮膚的方法

　　1、多吃蔬菜水果

　　研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果。

　　含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，讓你的皮膚白皙光滑。

　　各種堅(jiān)果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，還能預(yù)防痘痘。

　　2、多喝水

　　最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以幫助各器官的運(yùn)作正常，幫助新陳代謝，同時(shí)可以較快移除因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生。

　　3、多喝綠茶

　　綠茶中含有大量抗氧化劑，它可以保護(hù)你的大腦，并讓你遠(yuǎn)離心血管疾病的困擾。最近一段時(shí)間還有研究指出，綠茶還能中和日曬對肌膚造成的損傷，在一定程度上改善皮膚。

　　4、拒絕香煙

　　吸煙是導(dǎo)致皮膚變壞的又一原因，香煙中的化學(xué)成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，如果仔細(xì)觀察，你會發(fā)現(xiàn)周圍抽煙的人會從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。

　　5、堅(jiān)持不熬夜

　　長時(shí)間熬夜是導(dǎo)致皮膚惡化的首因。在人的皮膚內(nèi)有一種物質(zhì)叫做皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)是一種身體內(nèi)的應(yīng)激激素，這種激素在在早晨6-8點(diǎn)水平最高，在凌晨0-2點(diǎn)最低。所以充足的睡眠時(shí)間對皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要，也是肌膚維持良好生態(tài)的最基礎(chǔ)方法。

　　6、防曬很必要

　　早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)，此時(shí)陽光中的紫外線最強(qiáng)，對肌膚的傷害也最厲害，長時(shí)間暴露皮膚會導(dǎo)致皮膚黑色素加深，所以這段時(shí)間盡量避免外出，戶外工作者要做好防護(hù)措施。

　　7、選擇合適的護(hù)膚品

　　選擇使用合適自己皮膚的美白護(hù)膚品，可以讓配套美白產(chǎn)品效果加倍。男生朋友們可以根據(jù)自己的膚質(zhì)合理使用美白護(hù)膚品，不要根據(jù)道聽途說，盲目的使用。

　　快速美白的小偏方

　　1、茶水洗臉

　　晚上泡好一杯茶后去洗臉，洗完之后將把茶水涂到臉上、輕輕的拍打面部，讓茶水都滲透進(jìn)去，或者你想偷懶的話。也可以將蘸了茶水的棉布附在臉上，三分鐘后再用清水洗，臉上的茶水經(jīng)過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

　　2、白醋洗臉嫩膚

　　先準(zhǔn)備一小盆水，不要太熱，最好是溫水，然后倒入約二湯匙白醋調(diào)均。洗凈臉部和雙手，然后浸入加入白醋的溫水中洗臉和手，5分鐘后換用清水洗凈。長期這樣做，可讓皮膚美白光潔、細(xì)膩。

　　3、牛奶美白

　　準(zhǔn)備一小杯鮮奶，先用蒸汽蒸臉，然后將化妝棉吸滿牛奶，敷在臉上十五分鐘左右取下，再用清水洗干凈臉上的牛奶即可。

　　此方法長期堅(jiān)持下去可以讓膚色白凈均勻?；?qū)?公升新鮮牛奶倒入洗澡水中，待身體洗凈后進(jìn)入水中浸泡30分鐘。不僅可以美白滋潤肌膚，還能有效去除老化角質(zhì)。不過這個(gè)方法可有些奢侈哦。

　　4、醋蛋液

　　醋有很好的美白功效，不僅內(nèi)服可以美白，外敷也能美白，對于頑固的斑點(diǎn)有不錯(cuò)的效果，只是要堅(jiān)持哦。

　　取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，能夠祛斑美容，掃除面部所有黑斑。

　　5、胡蘿卜祛斑

　　胡蘿卜對于人體來說，不管是吃方面能幫助補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　對于女人的護(hù)膚也又有不小的幫助，將胡蘿卜榨成汁，取10-30毫升左右，在每天早晚洗凈臉之后，敷在臉上輕輕拍打，再用植物油涂抹在臉上，既能趕走雀斑還能防止肌膚變得粗糙。

　　6、香蕉蜂蜜美白

　　香蕉蜂蜜具有美白效果，細(xì)化皺紋，改善臉部肌膚暗沉粗糙的危機(jī)。細(xì)化皺紋，改善臉部肌膚暗沉粗糙的危機(jī)。

　　預(yù)備一根香蕉和適量蜂蜜，香蕉去皮，直接搗成香蕉泥。加入適量的蜂蜜均勻調(diào)和備用。臉部徹底清洗干凈，直接把調(diào)制好的面膜均勻敷臉。15分鐘后清洗干凈即可。

　　7、蘆薈美白

　　將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后加入蛋清、適量珍珠粉和面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈后將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。

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