美白，一直是現(xiàn)代人們口中常常念叨的詞語，現(xiàn)在也是越來越流行。學(xué)習(xí)啦小編為你推薦幾個(gè)美白潤膚食療小偏方，希望你喜歡。

　　美白潤膚食療小偏方

　　1、 枸杞人參甲魚

　　功效：滋潤肌膚，清熱涼血，滋陰補(bǔ)血。

　　材料：甲魚500克，人參20克，枸杞15可，料酒10克，生姜5克，蔥10克，鹽3克，雞精2克，雞油25克，胡椒粉2克。

　　做法：將枸杞洗凈，去雜質(zhì);人參潤軟，切薄片;姜切片，蔥切段。將甲魚、枸杞子、人參、料酒、姜、蔥同放入鍋內(nèi)，加水3升左右，武火燒至沸騰，再用文火燉煮45分鐘，加入鹽、雞精、雞油、胡椒粉即可。

　　2、 玉竹炒番茄雞蛋

　　功效：清熱解毒，滋補(bǔ)氣血，潤膚養(yǎng)顏。

　　材料：玉竹20克，番茄2個(gè)，雞蛋1個(gè)，鹽2克，雞精2克，素油30克。

　　做法：番茄去皮切絲，玉竹浸泡一夜，切2厘米長的薄片。將鹽、雞精放入打碎的雞蛋中，攪勻，在炒過中加入素油，燒至6成熱時(shí)，將雞蛋糊倒入，煎至金黃色放入剩余食材，炒熟加入少許鹽即可。

　　3、 胡桃枸杞粥

　　功效：益氣健脾，補(bǔ)益肺腎，養(yǎng)顏潤膚。

　　材料：胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。

　　做法：將胡桃肉、枸杞、黃精、姜加水適量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，煮至米爛成粥，即可食用。

　　不同肌膚有不同的美白方法

　　1、面色蒼白：蜜汁花生棗粥

　　養(yǎng)顏原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合生效使面色紅潤。

　　做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

　　2、皮膚粗糙：筍燒海參煲

　　養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。

　　做法：把海參切長條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。

　　3、面容黑黯：栗子白菜煲

　　養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

　　做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

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