食物對皮膚影響極大,多食蔬菜水果,特別是含維生素c多食物對皮膚變白是有好處的。那么除此之外，你還知道哪些食療方法?今天學習啦小編向你介紹一下全身美白的食療方法，希望對你有用。

　　水果類食療方法

　　潤澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

　　凈化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

　　排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨

　　促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

　　凈化平衡體質──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

　　蔬菜類食療方法

　　1、番茄美白 材料: 番茄一個

　　方法:將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.

　　2、馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1 , 面粉或者奶粉適量

　　方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得面粉,作為面膜涂在臉上,25分鐘后用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

　　3、白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量

　　做法: 白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉白的功用.

　　其它美白食物食療方法

　　1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 干的60克.水適量

　　做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用

　　2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉適量

　　做法: 將材料混合后碾為細末,飯后用米湯調服,1日3次,連服數(shù)月,面部可變得白嫩而光滑

　　3 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

　　做法: 將材料混合后碾成細末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月后面開始變白.

　　4 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 面粉,黃瓜汁適量

　　方法: 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚涂在臉上,半小時后洗去,可使皮膚光滑細膩.

　　5 牛奶美白 材料: 牛奶適量

　　做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透后敷面,半小時后用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑,可用牛奶涂搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周后斑點會變小,隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,涂搽幾次,可消除斑。

　　全身美白小竅門

　　全身美白小竅門1：

　　夏季每天的早上10點到下午4點都是紫外線橫行的時間，所以MM們全身美白小竅門的第一個細節(jié)就是在這期間盡量的減少戶外運動。在這個期間，皮膚經(jīng)過道紫外線照射。很容易損傷肌膚，使肌膚出現(xiàn)黑斑。

　　全身美白小竅門2：

　　做好方式工作是一定的，有陽光，我們就要想辦法對抗它，這個時候我們可以使用防曬霜，它可以幫助我們有效防曬，最好使用防曬效果好的，不要只顧到美白效果，不然防曬任務就失敗了。

　　全身美白小竅門3：

　　從事戶外活動是，皮膚容易曬傷，這個時候注意保持降溫。不要回到家就直接的洗澡。先給皮膚降下溫，再沖洗全身，輕柔地擦拭肌膚，不要用浴巾摩擦皮膚，曬后的皮膚很脆弱，一摩擦很容易破會皮膚表皮，增加黑斑。

　　全身美白小竅門4：

　　少吃燒烤，煎炸，膨化的帶有添加劑食品，多吃水果和蔬菜。過多的攝入添加劑食品會讓黑色素沉積下來，從而造成雀斑的產生，皮膚也會慢慢變黑。