俗話說(shuō)：一白遮三丑。對(duì)于女生而言，膚色黑，皮膚暗黃是她們的硬傷。那么你知道怎樣可以快速美白身體嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你怎樣可以快速美白身體，歡迎閱讀。

　　快速美白身體的方法

　　1、清晨一杯白開(kāi)水

　　美眉們想要美白肌膚，就需要先從體內(nèi)排毒開(kāi)始，每天清晨空腹喝上一大杯白開(kāi)水，可以讓身體的毒素完全排出體外，讓肌膚細(xì)胞充分吸收水分，并預(yù)防肌膚黑色素的形成，可以從身體內(nèi)部來(lái)達(dá)到美白肌膚的效果。

　　2、多吃富含維他命C的食物

　　美眉們的身體如果缺少了維他命C，肌膚就會(huì)沉積黑色素，從而導(dǎo)致肌膚白不起來(lái)，肌膚美白缺少不良維他命C這種美白物質(zhì)，因此，美眉們不妨多吃一些富含維他命C的食物，從身體內(nèi)部來(lái)補(bǔ)充維他命C，例如葡萄、西紅柿、蘋(píng)果等等，都可以幫助補(bǔ)充維他命C，間接美白皮膚。

　　3、充足的睡眠很關(guān)鍵

　　我們的皮膚在晚上22點(diǎn)之后，就要進(jìn)入到代謝的狀態(tài)，如果這時(shí)候美眉們還沒(méi)有進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，就會(huì)令肌膚無(wú)法完成修整和排毒的事宜，也就會(huì)令肌膚越來(lái)越差。想要讓肌膚白起來(lái)，睡眠十分關(guān)鍵，美眉們要保證每天八個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且平時(shí)要保證開(kāi)朗舒暢的心情，才能夠逐漸讓肌膚白皙起來(lái)。可千萬(wàn)不要忽略了充足的睡眠以及良好的心態(tài)為肌膚所帶來(lái)的積極作用哦!

　　4、綠茶葉洗臉

　　綠茶有著幫助美眉們對(duì)抗輻射、清理肌膚毒素、軟化肌膚角質(zhì)、趕走肌膚油脂污垢的功效，經(jīng)常用綠茶來(lái)洗臉，美眉們的肌膚會(huì)越來(lái)越白皙。在洗臉之前，將綠茶葉浸泡在洗臉?biāo)?dāng)中，浸泡大約二十分鐘左右，然后再用浸泡有綠茶葉的溫水洗臉，可有效幫助肌膚清除污垢和油脂，并為肌膚排出多余的毒素，進(jìn)而起到美白肌膚的效果。美眉們可以來(lái)試試哦!

　　5、防曬及曬后修復(fù)工作做足

　　雖然說(shuō)防曬已經(jīng)是老生常談了，但是，仍然有很多美眉會(huì)忽略防曬，無(wú)論是否烈日當(dāng)空，還是陰雨蒙蒙，美眉們都要涂抹防曬霜，并在戶外每個(gè)一兩個(gè)小時(shí)就要涂抹一次防曬霜，在注重防曬的同時(shí)，還應(yīng)做好曬后修復(fù)工作，因?yàn)槿绻蛔鰰窈笮迯?fù)的肌膚護(hù)理工作，肌膚很快就會(huì)有新的黑色素沉積，肌膚想白也白不起來(lái)了。外出歸來(lái)后，美眉們可以采用冰敷或者是敷清潔面膜的方式來(lái)修復(fù)曬后受損肌膚。

　　美白小常識(shí)

　　1.用胡蘿卜或西紅柿打成泥來(lái)裹敷身體，與牛奶或蜂蜜一起使用，美白效果一級(jí)棒。

　　2.去角質(zhì)可以促進(jìn)血液循環(huán)，每周應(yīng)至少給身體去一次角質(zhì)，還能防止老化。頭皮和身體一樣需要按摩，不妨借助洗頭、洗澡的時(shí)機(jī)進(jìn)行自我按摩，既可強(qiáng)身健體，又可緩解肌肉緊張和不適。若去海邊游玩，別忘了帶點(diǎn)粗沙回來(lái)，配上點(diǎn)精油和乳液就是很好的足部去角質(zhì)材料。

　　3.下班回家后抽點(diǎn)時(shí)間美美地泡個(gè)澡，灑上點(diǎn)浴鹽或鮮花瓣，包管你疲乏盡除，壓力全消。

　　4.買瓶自己最愛(ài)的精油，每天滴幾滴在香包里，隨身攜帶，包你神清氣爽一整天。就寢前在臥室里點(diǎn)起香薰燈或芳香蠟燭，浪漫氛圍中輕松入眠睡個(gè)好覺(jué)，第二天你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不再那樣無(wú)精打采。

　　5.隨身帶瓶13盡量遠(yuǎn)離炸、煎、烤等用大量食用油調(diào)理的食物，不但熱量極高，還加速細(xì)胞氧化，對(duì)美容瘦身有百害而無(wú)一利。膳食纖維能清腸排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，盡量少喝含纖維素少的果汁。海藻類食物是美容佳品，多吃海帶，多用海藻、海泥護(hù)膚，可獲得瘦身、美顏的雙重效果。

　　6.若經(jīng)常需坐在電腦前工作，每周別忘了自己敷1-2次眼膜，可補(bǔ)充眼部肌膚水分，緩解眼部疲勞。還有別忘了隨時(shí)給臉部肌膚進(jìn)行噴霧保濕。早上起床后若發(fā)現(xiàn)眼睛浮腫、眼袋明顯，用冷凍茶包冷敷可緩解這類損美癥狀。

　　7.多喝水，每天不少于2000CC，可有效凈化身體。無(wú)論是喝水、游泳、洗澡，都有利于健康，因?yàn)樗墙鈮旱牧挤健?/p>

　　8.堅(jiān)持練瑜珈。40歲50歲影視明星們的好身段、靚容顏大多得益于瑜珈，麥當(dāng)娜便是例證。

　　9.被生活壓力壓得喘不過(guò)氣或精神沮喪時(shí)，看看可以讓你笑到哭的喜劇片或哭到笑的悲劇片，讓情緒來(lái)個(gè)大的轉(zhuǎn)折以釋放壓力、舒緩心情，很快揮去心頭陰霾。

　　10.就寢前冥想幾分鐘，有助于放松心情，盡快入睡，獲得高質(zhì)量的睡眠.

　　美白腿部小妙招

　　1、身體磨砂一定要用，一個(gè)禮拜用上一次，或者感覺(jué)皮膚摸上去粗糙的時(shí)候就用。洗澡之后一定要用身體乳，夏天用清爽一點(diǎn)的普通身體乳就行了。

　　2、還可以用鹽來(lái)洗腿，并按摩，如果你小腿明顯胖的話，可以用鹽來(lái)搓洗，按摩，鹽能促進(jìn)新陳代謝，活化細(xì)胞，在加按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，并且更好的是鹽能美白，瘦腿哦，你可以嘗試下。

　　3、夏天穿短裙的時(shí)候可以用隱形絲襪救急，讓腿瞬間變哦。

　　4、推薦夾書(shū)瘦腿法：在小腿之間夾上書(shū)之類的東西，書(shū)的厚度根據(jù)個(gè)人情況而定，每天三十分鐘，站著看看書(shū)，發(fā)短信聊聊天，但書(shū)要夾緊不能掉。這樣不僅可以瘦小腿，使腿型變得更加優(yōu)美，而且可以緊實(shí)PP哦!

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