美白就像治病，想要治標(biāo)不如治本，化妝只能遮掩一時(shí)，那么你知道怎么可以很好地美白嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你最簡(jiǎn)單的美白秘方大全，歡迎閱讀。

　　最簡(jiǎn)單的美白秘方

　　一、多吃維生素C含量多的食物

　　獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿卜，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日?？啥喑赃@些食物。

　　二、充足的睡眠

　　研究稱人在熬夜的時(shí)候，體內(nèi)的黑色素就會(huì)跑出來，會(huì)引起各種各樣的色斑問題。同時(shí)如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對(duì)肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，直接的表現(xiàn)就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利于美白，睡美人，睡美人，其實(shí)說的也正是這樣的道理。

　　三、及時(shí)潔面

　　由其是要防止皮膚毛孔阻塞，因?yàn)槿绻兹绻枞脑?，就?huì)引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然后在進(jìn)行深層次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可減少黑色素，促進(jìn)美白。

　　四、避免長時(shí)間的暴曬

　　減少紫外線對(duì)人體的危害。太陽的紫外線，射線會(huì)引起黑色素的沉淀，日常要做好防曬的工作，出門的話，要涂好防曬霜，帶好防曬工具，同時(shí)還要補(bǔ)充充足的水份，由其是如果暴曬之后要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜婦聯(lián)等，都有利于預(yù)防黑色素的形成。

　　五、給皮膚保濕

　　保濕是護(hù)理肌膚最關(guān)鍵的一部分，日常要做好皮膚的保濕工作，除了要補(bǔ)充充足的水份之外，還要適當(dāng)?shù)耐恳恍┚哂斜裥Ч?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/meironghufu/' target='_blank'>護(hù)膚品。

　　六、多吃一些促進(jìn)肝臟健康有好處的食物

　　眾所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問題的話，就會(huì)出現(xiàn)長斑，臉上暗沉等問題，所以日常要保護(hù)好肝臟健康，多吃一些對(duì)促進(jìn)肝臟有好處的食物。同時(shí)要減少會(huì)影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習(xí)慣。

　　七、促持愉快的心情

　　“相由心生”其實(shí)很多時(shí)候，人的容貌也可以反應(yīng)出一個(gè)人的健康情況的，而研究人員更稱，人在保持愉快的心情的同時(shí)就具有促進(jìn)美白，美容等作用。

　　八、避免食用色素含量高的食物

　　如醬油，飲料等等，由其是當(dāng)皮膚有傷疤的時(shí)候更要避免這類食物。

　　九、及時(shí)的去斑

　　如果臉上有斑，比如說妊娠紋，黑斑，等都應(yīng)該及時(shí)的祛斑，多做一些可促進(jìn)新陳代謝，加速黑色素排出的食物。

　　十、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮膚的毒素，更有利于美白。

　　維生素C美白祛斑的小技巧

　　維生素C又叫抗壞血酸，英文名稱:Vitamin C ，Ascorbic Acid ，是一種水溶性維生素，是高等靈長類動(dòng)物與其他少數(shù)生物的必需營養(yǎng)素。維生素C雖不直接構(gòu)成腦組織，也不向腦提供活動(dòng)能源，但維生素C有多種健腦強(qiáng)身的功效，它是腦功能極為重要的營養(yǎng)物。維生素C的毒性很小，但服用過多仍可產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。

　　功效

　　1、維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調(diào)整皮膚紋理。

　　維生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產(chǎn)生，維生素C還可使其變淡，請(qǐng)多攝入維生素C，從防止產(chǎn)生祛斑開始保護(hù)皮膚，維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調(diào)整皮膚紋理的作用。

　　2、實(shí)踐證明，維生素C不僅可通過飲食攝入來產(chǎn)生效果，還可涂在皮膚上產(chǎn)生效果，維生素C本來具有不耐熱、易氧化等不穩(wěn)定的性質(zhì)。

　　但人們發(fā)現(xiàn)了分子穩(wěn)定的維生素C誘導(dǎo)體，使維生素C能有效地浸透到皮膚中，于是制成很多含有維生素C配方的化妝品，市場(chǎng)上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素C和維生素C誘導(dǎo)體，長期使用，才有效果。

　　3、另外，含維生素C的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調(diào)整皮膚紋理，洗臉后和上底妝前最好涂上一些，收縮毛孔。

　　草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素C，從保健品中攝入維生素C也是很好的方法，出差的時(shí)候，可方便地補(bǔ)充維生素C。

　　4、許多美白產(chǎn)品中都添加維生素C成分，因其能幫助肌膚抵御紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產(chǎn)生，而被認(rèn)為極具美白功效。

　　夏天能預(yù)防日曬后肌膚受損，促進(jìn)新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點(diǎn)。到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。

　　還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發(fā)而引起的脫皮及緊繃，加強(qiáng)肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看。

　　5、如果你的精神壓力很大，肌膚就在無形中顯得很較弱，但如果能持續(xù)使用維生素C類護(hù)膚品，會(huì)有助于真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性不松弛。

　　方法

　　自制美膚維C護(hù)膚品

　　材料：檸檬1個(gè)、伏特加一小杯、蒸餾水一茶杯、甘油1小匙。

　　方法：將檸檬皮切成細(xì)末，浸泡在伏特加酒中約半日。加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可。存放在冰箱中，洗臉后，沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕并充滿彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免刺激肌膚。能滋潤白皙皮膚，保濕和平衡肌膚，特別適合油性肌膚。

　　美白皮膚的偏方

　　1. DIY果酸灼傷皮膚

　　果酸可以使皮膚表皮加速脫落，改善皮膚粗糙情況，但要處理得宜、時(shí)間控制精準(zhǔn)。如果濃度過強(qiáng)，或施于過敏性和干燥性肌膚便會(huì)造成灼傷，也可引致皮膚發(fā)炎、色素沉淀等副作用;濃度過稀又沒有效果。所以，不建議大家使用。

　　2. 自制檸檬面膜變黑面神

　　雖然檸檬含有許多維他命C，但同時(shí)也含有刺激的檸檬酸，很容易導(dǎo)致肌膚敏感，甚至灼傷肌膚引致反黑或起水泡。此外，食物中多含的是右旋維他命C，非左旋維他命C，其抗氧化和效果較不穩(wěn)定，故此自制天然美白作用不大。

　　3. 自制美白精華液易含菌

　　某網(wǎng)站教人自制美白精華，材料包括：左旋C粉-1g、水溶性維他命E-0.5ml、純水-9.5ml，這些材料于化工行皆可買到，把它們拌勻便可涂。如此粗制濫造，功效成疑，而且某些具有美白作用的成分帶刺激性，加上自制品所含的有效成分濃度無法確定，如果濃度過高會(huì)有危險(xiǎn)。同時(shí)制作所用的容器、材料，或是過程中也可能遭到細(xì)菌污染。加上沒有添加防腐劑無法確知其保存期限，不建議大家使用。

　　4. 服珍珠粉白費(fèi)心機(jī)

　　從小就聽說多服珍珠粉可令皮膚白滑，就連慈禧太都深信不疑，更有報(bào)道指出某明星自小都有吃珍珠粉的習(xí)慣，長大后也保持每周吃1茶匙來養(yǎng)顏，真的可行嗎?在營養(yǎng)學(xué)上服珍珠粉美白是沒有根據(jù)的。要關(guān)注的是珍珠粉會(huì)因海水污染等問題而變成劣質(zhì)，而且屬礦物質(zhì)惟恐會(huì)有重金屬殘留，有可能對(duì)身體造成損害，不建議胡亂服用。

　　5. 服蘆薈美白

　　蘆薈可以美白，雖然未必效果顯著，但至少成分天然對(duì)身體無害。但蘆薈品種達(dá)三百種以上，市面上有即食裝，也有天然自制食用，應(yīng)該如何挑選?目前美國FDA及中國衛(wèi)生署允許食用及藥用上的蘆薈只有五種，包括：好望芒蘆薈、芒蘆薈、女王錦蘆薈、非洲蘆薈，及翠葉蘆薈。外敷蘆薈具有消退皮膚紅腫作用，內(nèi)服則有輕瀉、排毒功能，從而改善皮膚暗啞或色斑。而份量則建議每天吃3至4湯匙，由于不同牌子之濃度有異，根據(jù)標(biāo)簽指引服用最安全，由于有輕瀉作用，孕婦忌吃

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