沒(méi)有哪個(gè)女生不愛(ài)漂亮的，所以現(xiàn)代女性都愛(ài)追求白皙水嫩的肌膚，但是你知道最簡(jiǎn)單的身體美白方法嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下最簡(jiǎn)單的身體美白方法，一起來(lái)看看吧。

　　最簡(jiǎn)單的身體美白方法

　　方法一：做好防曬：這點(diǎn)非常重要，如果防曬做不好，用再多美白產(chǎn)品都白搭!現(xiàn)在紫外線強(qiáng)烈，想要美白就盡量不要出去曬太陽(yáng)。必須要出門(mén)的話就要做好防曬工作，在出門(mén)前三十分鐘涂好防曬!

　　方法二：使用美白產(chǎn)品：要美白那么首先得將你的護(hù)膚品換成帶有美白功效的，在選擇產(chǎn)品上一定要選擇靠譜的牌子，這樣才能安全有效的美白!現(xiàn)在市面上很多美白產(chǎn)品都屬于三無(wú)產(chǎn)品，大家一定要擦亮雙眼選擇!

　　方法三：多吃美白食物：光用美白產(chǎn)品還不夠，想要美白還要多吃富含維生素C多的食物哦，像番茄、橙子、櫻桃、檸檬等都有很不錯(cuò)的美白功效，大家想要皮膚好，必須要多吃這些水果，這樣效果才更好!

　　1、盡量不要曬太陽(yáng)我們知道陽(yáng)光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會(huì)變黑，不管陰天還是雨天，在外面(露天)時(shí)間久了都會(huì)使皮膚變黑，還是因?yàn)殛?yáng)光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽(yáng)光被去層擋住，但紫外線有A段(長(zhǎng)波)線的損傷，外出時(shí)應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點(diǎn)至下午3時(shí)是陽(yáng)光最猛烈的時(shí)間，在這段時(shí)間盡量避免外出曬太陽(yáng)，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽(yáng)光時(shí)，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。

　　2、注意休息和睡眠，這個(gè)對(duì)皮膚色也有很大的影響，長(zhǎng)期睡眠不足，眼圈就會(huì)變黑，這是人人皆知的事實(shí)。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>

　　3、多吃對(duì)皮膚影響有好的食物，如可多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂(lè)、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類(lèi)等。熱是促進(jìn)黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。 如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類(lèi)，也會(huì)使皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。

　　4、保持好的心情，情緒對(duì)人體的影響是巨大的，精神煥發(fā)，人體免疫功能大大提高，對(duì)各種不得因素在強(qiáng)大的抵抗能力。當(dāng)心情不好，憂愁、悲哀時(shí)身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發(fā)生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環(huán)等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現(xiàn)衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂(lè)觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒(méi)有好的皮膚;只有健康的身體，才能有真正的亮麗。

　　5、你可以食療法，比如冬瓜黃酒膏擦拭法、檸檬汁面膜。

　　美白身體的小偏方

　　1.白醋美白大法

　　每天使用一小勺白醋來(lái)洗臉，能夠使皮膚變得透亮透白，而且非非常細(xì)膩，但是注意了，皮膚本來(lái)就很薄的人不適合這個(gè)美白方子，而且在使用一個(gè)月后，建議暫停半個(gè)月再繼續(xù)開(kāi)始，這樣會(huì)讓皮膚有個(gè)恢復(fù)期。

　　2.牛奶美白大法

　　牛奶是百試百靈的美白好伙伴，無(wú)論是每天堅(jiān)持喝牛奶，還是每天用牛奶來(lái)敷臉，都可以最大化地發(fā)揮牛奶的美白功效，而且牛奶對(duì)皮膚無(wú)任何刺激，不會(huì)產(chǎn)生依賴性，是非常健康的快速美白竅門(mén)。

　　3.三七粉美白大法

　　每天服用一小勺三七粉，能夠起到加速血液循環(huán)，加快毒素排除的功效，對(duì)于長(zhǎng)期面色暗黃，氣色不佳的人來(lái)說(shuō)，是快速實(shí)現(xiàn)美白的最佳方式，經(jīng)期和哺乳期不適合食用。

　　4.薏仁米美白大法

　　薏仁米煮粥或者煮水喝，能夠起到排水腫的作用，對(duì)于瘦臉瘦腿很有效，同時(shí)，薏仁米也具有非常厲害的美白效果，食用和外用堅(jiān)持下來(lái)，效果是非常顯而易見(jiàn)的。

　　5.珍珠粉美白大法

　　珍珠粉是美白的好幫手，也是內(nèi)外兼修的美白捷徑，既可以外用，暫時(shí)性修飾膚色，提亮美白，也可以食用，從內(nèi)而外改善皮膚的狀態(tài)，讓你煥然一新。

　　簡(jiǎn)單美白祛斑的方法

　　簡(jiǎn)單美白祛斑的方法第一招：溫水+潔面乳徹底清潔肌膚

　　怎樣美白祛斑，干干凈凈的皮膚是任何護(hù)膚產(chǎn)品能夠吸收的關(guān)鍵。所以徹底清潔肌膚變得尤為重要。小編提醒MM注意正確的洗臉?lè)绞剑河脺厮疀_洗臉后，擠取適量潔面乳用手搓出豐富泡沫，用泡沫輕輕的洗臉。洗臉時(shí)要用手指從外到里畫(huà)圈，從臉頰開(kāi)始重點(diǎn)清洗T區(qū)和鼻頭，洗完后用涼水沖洗干凈。

　　簡(jiǎn)單美白祛斑的方法第二招：白天防護(hù)+隔離，夜晚修護(hù)+滋養(yǎng)

　　美白祛斑應(yīng)白天晚上都不間歇。白天肌膚細(xì)胞接近于休眠狀態(tài)，我們最需要做的就是防護(hù)+隔離，讓肌膚隔離陽(yáng)光、空氣污染、輻射等;晚上最需要做的就是修護(hù)+滋養(yǎng)，要讓肌膚在晚間最佳營(yíng)養(yǎng)吸收時(shí)間得到最好的滋養(yǎng)!

　　簡(jiǎn)單美白祛斑的方法第三招：室內(nèi)外注意防曬

　　色斑最怕日曬，甚至室內(nèi)照明用的強(qiáng)熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，無(wú)論是日曬還是熒光燈，都會(huì)使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成，同時(shí)也會(huì)使我們曬黑曬黃!所以無(wú)論是在室外還是室內(nèi)都應(yīng)注意防曬。

　　簡(jiǎn)單美白祛斑的方法第四招：不要長(zhǎng)期使用磨砂類(lèi)產(chǎn)品

　　簡(jiǎn)單美白祛斑的方法第五招：隨時(shí)攜帶保濕噴霧保濕

　　皮膚暗黃，長(zhǎng)斑都是因?yàn)槠つw沒(méi)有得到充足的水分造成的。皮膚的干燥，會(huì)造成色素的沉淀，從而形成了斑點(diǎn)。怎樣美白祛斑，所以保濕是很重要的。有很多明星在爆料自己的美白祛斑方法時(shí)，都會(huì)提到保濕的重要性，會(huì)隨時(shí)攜帶保濕噴霧。

　　簡(jiǎn)單美白祛斑的方法第六招：每晚11點(diǎn)前上床睡覺(jué)

　　充足的睡眠對(duì)于保健康年輕的肌膚非常的重要，美白祛斑也要保證充足的睡眠，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，保證自己每天晚上11點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，這樣才能促進(jìn)肝腎的排毒，避免一些面部肌膚問(wèn)題。

　　簡(jiǎn)單美白祛斑的方法第七招：飲食宜清淡不宜辛辣刺激

　　美白祛斑的簡(jiǎn)單方法就是注意自己的飲食健康，吃的好才能有好的肌膚，應(yīng)注意飲食宜清淡，避免進(jìn)食過(guò)多辛辣刺激性的食物，遠(yuǎn)離燒烤食物及一些甜品，注意戒煙戒酒，這樣能有效地降低斑點(diǎn)、暗黃等問(wèn)題的產(chǎn)生，才能保證有好的面部皮膚。

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