什么水果吃了美白皮膚
俗話說一白遮百丑,變成“白雪公主”是每個女人的夢想。但是你知道嗎,美白的方法很簡單,生活中吃點水果就能夠幫助我們美白,那么你知道什么水果吃了美白皮膚嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習啦小編告訴你什么水果吃了美白皮膚,歡迎閱讀。
美白皮膚的水果
檸檬
吃什么水果美白皮膚最快,美白皮膚檸檬必不可少。檸檬被譽為養(yǎng)顏美白的佳品,其富含檸檬酸,果酸以及維他命C,檸檬酸能夠促進胃腸道的蠕動功能,幫助胃腸道消化,減少體內(nèi)色素的形成,能夠清潔肌膚,幫助人體排出身體毒素,具有很好的美白養(yǎng)顏效果。檸檬中的維他命C還能夠促進機體的新陳代謝功能,增強機體的免疫力;果酸能夠使皮膚角質(zhì)層軟化,延緩皮膚衰老,保持皮膚的美白和柔嫩。
獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果,是一道味道鮮美且營養(yǎng)豐富的水果,因此含有豐富的維生素C,被譽為水果之王。獼猴桃含有豐富的維素C、維生素E、膳食纖維以及鉀、鎂等豐富的礦物質(zhì),維生素C能夠抑制皮膚的氧化作用,防止皮膚色素沉淀,減少黑色素的形成,起到很好的皮膚美白作用;膳食纖維能夠增加胃腸道的蠕動功能,清除體內(nèi)的多余的自由基,幫助人體將毒素排出體外等功效。吃什么水果美白皮膚最快,吃獼猴桃不僅能夠提高機體的抗病能力,幫助人體排毒,還能夠維持皮膚清潔,使皮膚很快得到美白。
葡萄
葡萄在我們?nèi)粘I钪斜容^常見,其營養(yǎng)價值很高,全身都是寶,是美白護膚的佳品。葡萄富含花青素,多種維生素,蘋果酸,檸檬酸,類黃酮以及鉀,鈉,鎂等多種微量元素,具有很強的抗氧化作用,清除體內(nèi)多余的自由基,不但能凈化肌膚,還可軟化膚質(zhì),增加彈性和光澤,延緩皮膚衰老。葡萄汁中的果酸還能夠促進促進胃腸道的消化,增加食欲,預(yù)防肝炎等效果。
美白皮膚可以多吃的食物
1、多喝蜂蜜
研究證明,用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝,增強肌膚的抗菌力和活力,能夠有效的減少黑色素的沉積,預(yù)防肌膚干燥,讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑,同時還能夠預(yù)防粉刺和消除皺紋等,起到美容護膚的功效。
特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用,能清除體內(nèi)的“垃圾”——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用,顯得年輕靚麗。因此,每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20~30克。長期堅持,能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。
2、多吃維生素c高的水果
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果,富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。另外,要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物中獲得。
3、多吃薏米
薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量內(nèi)服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
按摩美容美白的方法
一、頭皮按摩
每周按摩頭皮1~2次,有助于促進血液循環(huán),防止頭皮、面部皮膚松弛及脫發(fā)。洗頭時,可取大約5毫升護發(fā)品,均勻涂抹在頭發(fā)上,然后輕輕按摩揉壓頭皮。具體動作是,第一步:雙手食指、中指和無名指并攏,從后腦后頸凹陷處開始劃圈按摩,慢慢上移,直至前額發(fā)際線,重復(fù)按摩兩次;第二步:雙手掌心分別置于太陽穴處,輕輕旋轉(zhuǎn)按摩5~8次。
二、臉部按摩
臉部按摩有助于消除疲勞,改善皮膚血液循環(huán),促進面部肌膚新陳代謝,使面容更靚麗。洗浴之后,可以上下劃圈按摩面部,更有利于皮膚對護膚霜等美容產(chǎn)品的吸收。具體動作如下,第一步:依據(jù)個人喜好,選擇美容精油或按摩霜,在掌心抹勻后,自下巴開始向上劃圈按摩;第二步:雙手食指、中指和無名指并攏,從耳后一直按摩到鎖骨,按摩要有一定力度,以感覺微酸為宜。
三、蒸汽面膜
在浴室做面膜最好選擇膏狀的,比紙質(zhì)面膜活性更強。保濕型膏狀面膜除了能更好鎖住水分之外,還適宜配合浴室蒸汽使用。具體動作如下,洗臉后用毛巾擦干皮膚,以增強面膜貼合度;然后將面膜擠在手背上,用手指蘸取,先涂抹面頰,之后分別向額頭、下巴和鼻子方向伸展,最后涂抹脖子。
四、按摩除角質(zhì)
洗浴后,肌膚柔軟,利用磨砂角質(zhì)霜,從四肢末端開始慢慢劃圈向上按摩,有助于去除死皮,比如使用角質(zhì)霜從大腿開始向臀部按摩,有助于減少“橘皮”組織。按摩時要注意死角,背部易使脂肪沉積,滋生粉刺,按摩時應(yīng)反手伸展到后背各處。
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