誰都想擁有水嫩的肌膚，因為這樣就可以讓我們看起來年輕漂亮，下面學習啦小編告訴你能夠美白嫩膚的食譜，一起來看看吧。

　　能夠美白嫩膚的食譜

　　一、桂圓蓮子湯

　　對于女性來說，我們最常見的身體疾病就是肝血不足，而很多女性最常見的表現(xiàn)就是面色蒼白，并且沒有精氣神，所以在這樣的情況之下，女性要想養(yǎng)好身體，并且肌膚紅潤，那么我們首先要做的事情就是要養(yǎng)血。

　　要養(yǎng)生，那么還會有什么比湯汁更加的養(yǎng)人呢?因為在煮湯的時候，食材中所有的營養(yǎng)元素都會被熬在湯汁當中，所以要想養(yǎng)生，那么喝湯就是你一個非常不錯的選擇。

　　怎么做

　　1、在做這款湯汁之前，我們首先要準備一下需要做這款湯汁的食材，既然是桂圓蓮子湯，那么我們首先要準備的食材就是桂圓、蓮子、冰糖還有紅棗。

　　2、在做這款湯汁之前，我們首先要把蓮子放在水中浸泡，這樣做的好處在于可以讓我們在之后煮的過程當中能讓蓮子的營養(yǎng)全部都揮發(fā)出來，而且也非常的便于我們把蓮子心去掉，雖然說蓮子心對我們來說也有非常多的好處，但是因其味道苦澀，所以在吃的時候，會讓很多人難以入口，所以小編才會說要把蓮子心去掉。

　　3、在做完這些以后，我們就可以把它還有桂圓，紅棗等放到鍋中一起煮。

　　4、等鍋開之后，我們再把紅糖放入里面，改小火溫煮，需要注意的一點就是，我們需要邊攪拌邊煮，這樣就可以防止紅糖黏在鍋底。

　　注意

　　這款湯可以每天都吃，但如果平時的時間有限，那么我們每周吃一到兩次就可以有效的幫助我們達到滋補養(yǎng)顏的作用。

　　益處

　　這款湯汁對于我們的身體來說，最大的好處在于它能幫助我們調(diào)養(yǎng)身體，達到養(yǎng)肝血的作用，這樣就可以有效的防止一些女性在經(jīng)期的時候，因為生理因素，而造成貧血的狀況。而且還可以有安神靜心的作用。

　　二、紅豆年糕湯

　　在上面的食譜當中小編向你介紹了一些關于如何通過喝湯來幫助我們達到保養(yǎng)肌膚的功效，但是光喝湯，難免會讓人有點時候產(chǎn)生饑餓感，那么現(xiàn)在就向你們推薦一款湯，這款湯不僅可以飽腹，而且還可以達到養(yǎng)顏的功效，這款湯就是小編向你們介紹的紅豆年糕湯。

　　怎么做

　　1、首先，我們還是要先準備一下需要做這款湯的一些食材，首先，我們要準備適量的紅豆，白糖還有一些年糕。

　　2、在做這款湯之前，我們一定先要把紅豆放在水中浸泡，因為這樣就有利于我們在煮湯的時候，讓紅豆變軟，比較便于入口。

　　3、然后我們再把年糕切成片備用。

　　4、之后再把紅豆放入水中用大火熬煮等到鍋開之后再放入年糕，改用小火溫煮，這樣不僅可以把紅豆的營養(yǎng)成分全部煮出來，而且還可以有利于讓紅豆的香甜味進入到年糕當中，讓年糕可以吃起來更香軟。

　　5、等到年糕煮熟了之后，我們再把里面放入白糖，然后攪拌就可以了。

　　注意

　　紅豆雖然對我們身體滋補的效果比較的好，可以起到養(yǎng)顏嫩膚的作用，但是千萬不要多吃，因為這樣就會導致滋補過多，從而引起身體當中內(nèi)火過重。所以我們在煮湯的時候，不要覺得紅豆好，就煮非常的多，認為吃的越多越好，要注意適量的原則。

　　益處

　　紅豆當中含有非常多的維生素還有蛋白質，可以給我們的肌膚補充營養(yǎng)，而且還可以讓肌膚變得光滑有彈性，而且年糕也有非常多的營養(yǎng)物質，但是它最大的好處在于可以讓人產(chǎn)生飽腹感，所以那些想要節(jié)食瘦身的人士，就可以經(jīng)常吃這種湯，不僅可以飽腹，而且還可以滋養(yǎng)肌膚，可謂是一件一舉兩得的事情。

　　全身美白嫩膚的小妙招

　　1、牛奶美白

　　準備一小杯鮮奶，(熱的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

　　2、蘆薈美白

　　準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。

　　將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準。

　　首先就是要把我們的面部洗干凈，然后在臉部拍上柔膚水以及護膚品就好了。

　　3、蕃茄蜂蜜美白

　　這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。

　　配方

　　蕃茄半個、蜂蜜適量。

　　用法

　　可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次

　　4、蔬菜美白

　　將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。

　　5、醋蛋液美白

　　取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質醋中浸泡一個月。當?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

　　6、蜂蜜蛋白膜

　　新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

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