俗話說，一白遮百丑，美白是所有女性追求的夢想，其實想要自然美白也不是件困難的事情，今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹夏天可以美白嫩膚的蔬果，一起來看一下吧!

　　夏天美白嫩膚的蔬果

　　1、豌豆

　　早在古代，著名醫(yī)學(xué)家李時珍就發(fā)現(xiàn)了豌豆具有祛斑美白的功效，常食豌豆可以令面部更加有光澤。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)豌豆含有豐富的維生素A，進(jìn)入人體之后可以轉(zhuǎn)化為維生素A，可以起到潤滑皮膚的功效，對肌膚也不會產(chǎn)生副作用。另外，豌豆還有舒展肌膚、消腫、拉緊眼睛周圍的皺紋的作用。

　　2、土豆

　　土豆也是美白的蔬菜之一，與豌豆稱為“雙豆”。土豆中含有優(yōu)質(zhì)的纖維素物質(zhì)以及B族維生素，同時也包含了一些維生素、以及脂肪和淀粉，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以防老抗病，還能幫助女性排除體內(nèi)的毒素。土豆中的維生素C可以增強(qiáng)肌膚的美白。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜滋潤肌膚。胡蘿卜中含有β胡蘿卜素，起到增強(qiáng)肌膚美白，抗衰老的的功效，清楚肌膚多于的角質(zhì)，可以緩解油性的容易長痘痘的膚質(zhì)。胡蘿卜中的果膠物質(zhì)，與汞排除有害物質(zhì)，令肌膚紅潤有光澤。白蘿卜也是美白的佳品。

　　4、蘑菇

　　蘑菇好吃又營養(yǎng)擁有，擁有多種營養(yǎng)物質(zhì)，并且脂肪含量低，而且不含膽固醇。蘑菇令女性的雌激素分泌更加的旺盛，有效預(yù)防衰老。蘑菇中的半粗以及和木質(zhì)纖維，可保持腸內(nèi)的水分平衡，將多余的糖以及膽固醇排除，對預(yù)防糖尿病和便秘、動脈肝硬化有一定的作用。

　　美白嫩膚技巧

　　1、濕敷化妝水打通水分通道

　　在干燥的秋冬季，想讓肌膚更滋潤?天天敷面膜，成本太高不切實際，并且還會有過度護(hù)膚的危險。濕敷化妝水來幫你，吸飽化妝水的化妝棉可以在短時間內(nèi)讓肌膚喝飽水，肌膚飽滿水當(dāng)當(dāng)。需要注意的是，化妝棉敷臉最多5分鐘~8分鐘，敏感肌膚則不超過5分鐘。在化妝棉還有6分濕度時拿起，敷在頸部或粗糙的關(guān)節(jié)肌膚。

　　濕敷完的肌膚嫩白又保濕，后續(xù)保養(yǎng)程序要抓緊，因為此時的肌膚角質(zhì)層飽水度最高，吸收度最好，已打開的肌膚通道要快點灌溉其他的保養(yǎng)品喔。

　　2、厚敷面霜補水美白快

　　和濕敷化妝水一樣，面霜也是可以厚敷的，厚敷面霜不需要化妝棉，直接上臉就可以。可以在熬夜后要準(zhǔn)備一瓶面霜，在臉上涂上厚厚的一層，大概15分鐘后再用紙巾輕輕擦掉，剩余的面霜可以輕輕對面部按揉，讓肌膚充分吸收水分。正常的作息時間的話，也可以在睡前厚厚涂上一層具有修護(hù)潤膚效果的晚霜，給皮膚整晚時間休憩，恢復(fù)元氣。涂抹前可以先適當(dāng)利用掌心的溫度，稍微捂熱皮膚的溫度，因為毛孔張開可以推進(jìn)乳霜的吸收速度。

　　厚敷面霜需要注意的是，一定是要不含刺激成分的面霜，例如人工香料、色素、酒精等，因為面霜在我們嬌嫩的臉蛋兒需要停留較長的時間，成分不天然的面霜容易造成刺激或者過敏。

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