秋季美容護(hù)膚有效的方法步驟
秋季護(hù)膚的重點(diǎn)是集中在給皮膚補(bǔ)水,做好防曬,防輻射,抗衰老等護(hù)膚方式,讓自己的肌膚保持水嫩光滑。以下是小編整理的資料,僅供參考,歡迎閱讀。
秋季美容護(hù)膚的方法
1、及時補(bǔ)水
秋季一定要多喝水,從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng),不要感到渴時才喝水。因?yàn)樗梢源龠M(jìn)代謝物的排泄,調(diào)節(jié)皮膚的PH值。除了補(bǔ)水,秋季護(hù)膚還需要做到留水保濕。需要多補(bǔ)充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物,改善皮膚營養(yǎng)增強(qiáng)儲水能力。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當(dāng)多服。
2、注意飲食
養(yǎng)陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜,多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等,這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成,保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響,從而保持皮膚的滋潤。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì),如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng),以供應(yīng)肌膚的需要要。
3、防曬護(hù)理
很多MM以為秋天不用防曬,但是這個步驟還是不能少的哦,即使沒有陽光,肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害,出門前不僅要涂抹防曬霜,還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了,不需要用太高的,因?yàn)榍锾斓淖贤饩€相對于夏天來說要溫和點(diǎn),而且指數(shù)太高的反而會給皮膚帶來負(fù)擔(dān)。
4、睡眠護(hù)膚
要想皮膚好,睡眠很重要。因此秋乏時節(jié),更要保證睡眠。保證睡眠,皮膚新陳代謝快,皮膚中的垃圾才得以及時排出,同時皮膚分泌油脂的能力才能加強(qiáng),滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間,因此,建議能在22時前入睡。
5、用對洗面奶
每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進(jìn)入秋季,皮膚干燥了許多,夏天強(qiáng)去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補(bǔ)水,用對一款洗面奶很關(guān)鍵詞,此時不再適用那些控油型的洗面奶,過度控油會皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥,還可能導(dǎo)致干裂脫皮,所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶。
6、遠(yuǎn)離過敏源
如果你碰巧是敏感膚質(zhì),那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時,你需要時刻關(guān)注皮膚的變化和不適,遠(yuǎn)離會使肌膚過敏的一切因素,選擇性質(zhì)溫和、不刺激的保養(yǎng)品,還要適當(dāng)舒緩皮膚,讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態(tài),防止過敏、痘痘等皮膚問題的發(fā)生。
7、洗澡時間不要長
秋季洗澡時間不要長,否則容易導(dǎo)致過多水分蒸發(fā),可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時間。選擇保濕性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。秋季護(hù)膚除了直接補(bǔ)水,還可以通過間接的方式來護(hù)膚。精油洗浴是不錯的選擇,或者是簡單的牛奶浴,但是水溫最好控制在37°以下,時間不要超過20分鐘。
8、肌膚的保濕
可使用凝乳、凝膠,既能達(dá)到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥,可隨身攜帶一瓶保濕噴霧,隨時的給肌膚補(bǔ)充水分。補(bǔ)水面膜是肌膚最好的水庫,可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時間,清潔好面部后,使用保濕度較高的晚霜,配合保濕精華一起用能增強(qiáng)肌膚吸收。
秋季護(hù)膚正確步驟
一、早上
早上醒來,經(jīng)過了一夜緩解的淋巴循環(huán),可能你的皮膚看起來會有點(diǎn)水腫的問題。因此小編建議你可以用溫水敷面,簡單的說來就是要盡量用溫水進(jìn)行洗臉,一來有助于喚醒沉睡的肌膚,二來也有助于改善浮腫的肌膚。如果配和專業(yè)的潔面乳進(jìn)行面部的清潔的話,那么效果一定會更好的。
如果有眼袋的話,則需要用冰袋輕敷下眼部周圍,這樣可以使得整個眼部周圍的血液循環(huán)更快,對于去眼袋,趕走黑眼圈也都是具有很大的幫助的。
做好了面部清潔之后,就要涂上防曬霜,防輻射霜,補(bǔ)水的,然后可以選擇畫上淡妝。
二、中午
到了中午的時候,可能你的皮膚不得不面對著大量的電腦輻射,再加上秋季本身就是一個干燥的季節(jié)了,所以很有可能皮膚早就有缺水的問題了,這個時候就要注意給肌膚補(bǔ)水了,你可以選擇具有滋養(yǎng)作用的護(hù)膚品,但是一定要注意選擇具有控水能力的哦。
如果有化妝的話,則需要補(bǔ)補(bǔ)妝,看看是不是會有“滿面油光”等問題了。
到了下午的時候是肌膚胰腺素特別活躍的時候了,此時你可以喝點(diǎn)蜂蜜水,檸檬汁,吃點(diǎn)維生素C含量豐富的食物,對促進(jìn)美容也是會有很大的幫助的。
三、晚上
結(jié)束了一天的繁忙的工作之后,就要好好的呵護(hù)一下我們的皮膚了,首先當(dāng)然是要把那層厚厚的妝給卸了,要記得選擇專用的卸妝油哦,同時還要注意選對了洗面奶,比如說如果你的油脂分泌過多的話,則要選擇具有控油作用的植物精華的洗面奶了。嚴(yán)格說來那些所謂的具有美白,除皺的洗面奶都是不科學(xué)的,因此在選擇洗面奶的時候要避免這樣的陷阱。
在洗完臉之后,如果有時間的話,還要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己的面膜進(jìn)行保養(yǎng)的,面膜是女性護(hù)膚最直接最有效的護(hù)膚,不管是想對付暗沉的膚質(zhì),還是想減少皺紋的產(chǎn)生,使皮膚變得白皙事實(shí)上都是有相應(yīng)的面膜的。當(dāng)然了如果可以的話,你也可以自制面膜的,自己DIY的面膜成本少,安全,沒副作用,當(dāng)然了你需要掌握好制作的方法才好。
如果不做面膜的話,還要記得涂好晚霜,晚霜對于增強(qiáng)皮膚的修得能力都是有著很大的幫助的哦。在做好了這些之后,其實(shí)對于女性朋友們而言就是早早的入睡了,因?yàn)樵俸玫淖o(hù)膚品也比不上充足的睡眠的護(hù)膚效果更好哦。
秋季美容護(hù)膚食物
大豆
大豆脂肪含量較低,多吃大豆少吃肉,可以達(dá)到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不僅可以美白肌膚、抗老化,還可以抑制體毛。
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),番茄紅素還能有助于展平皺紋,讓皮膚細(xì)嫩光滑。經(jīng)常食用西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈。
長葉萵苣
每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進(jìn)血液循環(huán),使皮膚獲得更多的養(yǎng)分。
魚肉
魚肉中的一種神奇化學(xué)物質(zhì)可以作用于表皮下的肌肉,使肌肉變的更加緊致,表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養(yǎng)專家認(rèn)為,每天堅持食用100-200克的魚肉,不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。
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