愛美之心，每位女性都有，美眉們都希望自己有著獨一無二的美麗，可以多學(xué)習(xí)一些護膚的小訣竅，打理好自己的肌膚。以下是小編整理的美容護膚的小訣竅，僅供參考，歡迎閱讀。

　　美容護膚的小訣竅

　　1、有氧運動消除皮膚暗沉

　　女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養(yǎng)，促進肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。

　　2、優(yōu)質(zhì)睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門

　　風(fēng)吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進行自我修復(fù)，因此良好的睡眠對于皮膚來說是非常重要的。如果連續(xù)熬夜3天，你會發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、細(xì)紋都會毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時的睡眠，可讓身體和皮膚恢復(fù)活力，此外，還要注意睡眠姿勢，趴著睡擠壓皮膚，易生成皺紋，因此爺面睡或是右側(cè)臥睡都是最佳的睡眠姿勢。

　　3、防曬防色斑

　　90%的皮膚問題都源于紫外線的照射。天氣慢慢暖和起來，陽光也會變的肆無忌彈，因此需要重視防曬工作。色斑是因為黑色素沉淀引起的，而紫外線會加速色斑生長的速度，要明白長斑容易去斑難，一旦皮膚受損就很難恢復(fù)了，因此預(yù)防，為皮膚打好底是非常重要，堅持每天使用光譜防曬霜和隔離霜，讓皮膚受損機率大大降低。

　　4、遠(yuǎn)離咖啡和酒精

　　咖啡因和酒精會造成身體失水，皮膚變的干燥，北方本身就干燥，如果身體此時再出現(xiàn)缺水狀態(tài)，那么皮膚易因干燥而生長細(xì)紋。過多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀，使皮膚看上去暗沉、無光澤，如果你還在迷戀咖啡的濃香，一定要控制每天飲用的量，不要超過2杯。

　　5、清潔與保濕一樣重要

　　大風(fēng)會夾雜著各種污染物，而它們都會在不經(jīng)意間侵襲你的皮膚，因此皮膚清潔是萬萬不可荒廢的。春季適合使用一些具有保濕效果的清潔乳，根據(jù)自己膚質(zhì)選擇一款適合自己的清潔用品，可以適合的當(dāng)少油和祛痘產(chǎn)品的使用，清潔皮膚后，著重保濕修復(fù)的工作，必要時還可涂抹2次護膚晚霜。

　　自然美容護膚的方法

　　1、運動

　　有句俗話說“生命在于運動”，實際上，美容也在于運動。我們的身體需要不斷的運動和鍛煉來維持生命和活力，運動可以幫助身體排毒，同時，也可以幫助皮膚排毒，我們的肌膚毛孔每天會沉積很多粉塵，形成很多毒素，以運動出汗的形式來進行排毒，是最天然的美容排毒之法。當(dāng)然了，運動中，一定要讓自己出汗，否則就只是假把式，起不到為肌膚排毒的效果，更別提自然護膚了。

　　2、清潔

　　清潔肌膚、洗臉，是我們每天都要做的事，然而，就是這樣習(xí)以為常的事情，卻是最容易忽視的。在洗臉的環(huán)節(jié)，是最容易出現(xiàn)問題，也是最容易起到護膚效果的。美眉們在洗臉的過程中如果只是隨便一洗，又起不到什么清潔的效果，只是做了無用功。每日早晚洗臉的過程中我們可以首先控制水溫，以溫和為主，其次，選擇溫和性、無刺激的洗面奶，洗臉的過程中要加以按摩肌膚，甚至加上對肌膚同樣的潤滑細(xì)致功能的食鹽和食醋來進行護膚，都是非常好的自然美膚之道。

　　3、按摩

　　我們通常想到為肌膚按摩，都是會想到去美容院，很少會有美眉自己動手。實際上，美眉們可以在洗臉的時候、涂抹護膚霜的時候、做面膜的時候都為肌膚輕柔的按摩一番，久而久之，肌膚會格外細(xì)嫩、越發(fā)有光澤。你的肌膚需要你溫柔的呵護。

　　4、清毒

　　美容養(yǎng)顏之道最重要的就是每天排出體內(nèi)的毒素。由于我們每天都會吃進五谷雜糧，食物進入到腸胃以后，有一部分會消化，而另一部分便會形成無法消化的食物，那么，在身體里就會形成毒素和宿便。若這些毒素始終無法排出，就會影響身體健康，而它的一個最大的表現(xiàn)，就是會表現(xiàn)在面部皮膚上，出現(xiàn)各種色斑、皺紋、痤瘡和粉刺，嚴(yán)重情況可想而知，因此，美眉們必須要養(yǎng)成每天清除體內(nèi)毒素的習(xí)慣，確保體內(nèi)無毒，臉上才會光滑無痕。

　　如何美容護膚

　　1.減少曬太陽的時間

　　盡管有人告訴你，你應(yīng)該多出去曬太陽，讓身體吸收維生素D，但是過多的陽光照射容易導(dǎo)致曬傷，過早老化甚至皮膚癌。美國環(huán)境保護署指出：“90%的皮膚惡化原因都是陽光造成的。”這句話也可以理解成為：你臉上的一些細(xì)紋原本也是可以避免的。

　　所以，出門時一定要做好防曬措施，最好戴一頂帽子和一副太陽眼鏡，在上午10點到下午2點之間的紫外線輻射峰值期間，需限制自己的外出時間。每一天，都必須涂抹標(biāo)有SPF防曬指數(shù)的保濕霜。

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　　2.每天至少睡7個小時

　　“美容覺”是名副其實的概念，成年人每天需要7到8個小時的睡眠時間。一項研究表明，錯過睡眠的黃金時間會增加你長皺紋，膚色不均和皮膚失去彈性的機率。此外，該研究還發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人皮膚往往偏干燥，曬傷恢復(fù)也比較慢。

　　3.絕不要擠痘痘

　　長了痘痘，“無作為”反而是最好的處理方法。雖然擠痘痘讓人覺得“痛快”，但結(jié)果可能是污垢和細(xì)菌引入你痘痘上的傷口中導(dǎo)致發(fā)炎，留下一個難看的疙瘩。

　　如果你非要擠出來，也一定要找專業(yè)的人操作，后者會使用無菌設(shè)備和正確的施壓力度，讓你的皮膚免受侵害。

　　4.少吃含糖的食品

　　如果你吃了含糖分高或者血糖指數(shù)高的食物，你體內(nèi)的胰島素水平猛增，就像體內(nèi)突然“發(fā)炎”了一樣，導(dǎo)致膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)分解，促使皮膚松弛并產(chǎn)生皺紋。通過一個“糖化”過程，糖也會連接在你皮膚中的膠原蛋白上，加劇痤瘡和酒渣鼻等皮膚炎癥現(xiàn)象。

　　5.洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭

　　可能有人會覺得這樣很麻煩，但這是保住你皮膚天然油脂的最好方法。根據(jù)美國皮膚病學(xué)會，擁有干性皮膚的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身體，皮膚會變得更干燥。所以，建議你用毛巾輕輕點拍皮膚吸去水分，切忌用力擦拭。

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