很多人皮膚總是很容易出油，而且皮膚還很粗糙，這其實和平時臉部清潔工作有很大的關(guān)系，下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于皮膚粗糙的資料，供您參考。

　　造成皮膚粗糙的原因

　　1、當(dāng)體內(nèi)的維生素A和B族維生素缺乏時易導(dǎo)致皮膚粗糙。 如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足，從而導(dǎo)致皮膚粗糙。

　　2、皮膚水油平衡失控，若不能把已經(jīng)斷裂的皮膚紋理重新調(diào)整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維,就很難恢復(fù)皮膚的彈性和光澤，皮膚觸感就會變差。

　　皮膚粗糙的解決方法

　　從清潔工作做起，干凈不堵塞的毛孔才能讓水份與營養(yǎng)源源不斷的到達(dá)皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產(chǎn)品尤其重要，每天都需要把皮膚清理干凈。

　　皮膚清潔干凈后，就要給她補(bǔ)充足量的水份和營養(yǎng)，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮膚容易起皮，出現(xiàn)小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。

　　給水份加蓋，鎖住水份和營養(yǎng)，如果不做這一步，補(bǔ)足的水份和營養(yǎng)很快會蒸發(fā)流失，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳，干性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足。

　　皮膚粗糙的注意事項

　　1、飲食中必須有適量的纖維素。

　　2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，蘋果、香蕉都是不錯的選擇。

　　3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃粗糧。

　　4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。

　　5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。

　　6、每晚睡前，按摩腹部，有助于定時排便習(xí)慣。

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