很多人都在為美白祛斑而煩惱，其實(shí)只要我們正確的飲食以及在日常生活中，注意保養(yǎng)，就可以擁有特別迷人的臉蛋。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于美白祛斑的資料，供您參考。

　　吃什么可以美白祛斑

　　通過只用一些食物，可以很好的補(bǔ)充維生素等物質(zhì)，幫助我們淡化雀斑、淡化黑色素，讓我們皮膚變得紅潤(rùn)白皙。

　　草莓

　　草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復(fù)肌膚，促進(jìn)老化細(xì)胞的脫落，使皮膚細(xì)胞新生。而且其含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚的彈性，增白滋潤(rùn)肌膚。

　　經(jīng)常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，能使頭發(fā)健康生長(zhǎng)。

　　櫻桃

　　櫻桃含蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

　　荔枝

　　荔枝含有蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)。

　　番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。

　　綠色蔬菜

　　綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā);鎂能讓人面色紅潤(rùn)。

　　檸檬

　　被譽(yù)為“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當(dāng)然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。

　　每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

　　美白祛斑的方法

　　1.普濟(jì)方

　　用栗子上薄皮，搗為末，蜜和涂面。有活血、潤(rùn)膚、展皺之功。本方是專治面上皺紋的經(jīng)驗(yàn)方?！夺t(yī)部全錄》稱其可"令皮肉急皺可展，又治老人面皺。"

　　方中栗子薄皮既栗子內(nèi)果皮，又叫栗，能活血、行血、榮潤(rùn)皮膚;又具收斂作用?？煽嚲o皮膚，和以潤(rùn)膚的白蜜使皮膚細(xì)膩，則皺紋舒展。

　　2.孫仙少女膏

　　黃柏脾9克，土瓜根9克，大棗21枚，共研細(xì)為膏。每日早起化湯洗面，可祛皺。大棗能和陰陽，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，調(diào)經(jīng)液、補(bǔ)氣血，為古代養(yǎng)生家服食駐顏的佳品。

　　本方三藥配伍，具有較好的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)肌膚、延緩皮膚衰老、防治皮膚病的作用。本方不僅可以洗面，保持容顏不老，還可以用來洗澡，同樣有減肥護(hù)膚效果。

　　3.花除皺液

　　春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花為湯，頻洗面部。此方活血、潤(rùn)膚、去皺。方中三花均能活血散瘀，使經(jīng)脈通暢，血榮肌膚而除皺。

　　4.祛斑液

　　羊膽、豬胰、細(xì)辛各等份。用竹簽將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破，倒入鍋內(nèi)加入適量水和入豬胰、細(xì)辛。煎三沸后，濾渣取液，儲(chǔ)瓶備用。每晚涂搽面部，次日清晨用漿水洗面，有祛風(fēng)清火，潤(rùn)膚除皺，治療雀等功效。

　　美白祛斑的偏方

　　眾所周知，珍珠粉本身就具有許多功效，即可內(nèi)服也可外敷，因此，無需復(fù)雜的調(diào)配，珍珠粉本身就可以起到很好的護(hù)膚功效。

　　制法

　　取適量珍珠粉，加入一定比例的水，攪拌至均勻，直接均勻涂于臉上或面膜紙上再敷在臉上，大概15分鐘左右，用清水洗去即可，是不是既方便又實(shí)惠呢。另外，也可以直接用于泡澡，牛奶浴洗的多了，不知道大家有沒有試過珍珠粉浴呢?美白效果同樣不容小覷哦。

　　小貼士

　　珍珠粉本身會(huì)比較干，此種用法只適合油性肌膚的女性使用，皮膚太干的女性就不推薦了。

　　上文提到這種面膜至合適油性肌膚的人使用，那么對(duì)于其他肌膚種類的人應(yīng)該適合哪種面膜呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　珍珠粉牛奶面膜

　　談到美白，每個(gè)人想到的就是牛奶了，沒錯(cuò)喝牛奶、牛奶敷臉，泡牛奶浴能讓我們的肌膚變得更加白皙。那么牛奶加珍珠，這兩個(gè)美白高手的搭配，美白效果更是毋庸置疑了。

　　制法

　　將適當(dāng)比例的牛奶和珍珠粉攪拌勻，同樣的，可以直接涂于臉上，或泡進(jìn)面膜紙，敷在臉上即可。大概15分鐘后卸下面膜紙，用清水洗凈即可，如果中間面膜紙?zhí)?，也可以重新涂上一層。牛奶除了美白功效之外更有滋?rùn)肌膚的作用，相信這款自制面膜會(huì)給你帶來意想不到的效果。

　　小貼士

　　這種面膜合適各種膚質(zhì)的女性，但是長(zhǎng)痘痘的女性們可就要注意了。牛奶本身是偏油性的，比較滋潤(rùn)，并不適合臉上長(zhǎng)痘痘的女性使用哦。另外牛奶最好要使用沒有添加劑的新鮮牛奶，這樣效果才會(huì)更好。

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