要想別人一眼看不出自己的年齡，那么美容護(hù)膚就是必不可少的過(guò)程，只有把自己的皮膚的保養(yǎng)好了才能把自己最好的一面展示出來(lái)。美容護(hù)膚小竅門你知多少?學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)美容護(hù)膚的10個(gè)小竅門，希望能夠幫到你。

　　美容護(hù)膚的10個(gè)小竅門

　　一：保持心情愉快

　　擁有好的心情，能夠讓你從容面對(duì)任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達(dá)到一個(gè)很好的內(nèi)循環(huán)，保持精神!這對(duì)美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)是非常重要的一步哦!!大怒大喜的人，在現(xiàn)實(shí)生活中，是不可能成為天山童姥的!

　　二：少吃光感性食物

　　少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，這會(huì)加重你在白天陽(yáng)光的吸收，造成皮膚變黑。日常光感性食物有：薺菜、油菜、紅豆、田螺、黑豆、菠菜等!對(duì)于那些吃了加深黑色素形成的食物，如可樂(lè)、芹菜、咖啡等等也要堅(jiān)決不碰。

　　維生素C和E都可保持皮膚正常發(fā)育代謝，具防止皮膚衰老的作用。維生素E可使水分固定在皮膚的表層，能夠改善皮膚的彈性和柔韌性。

　　它亦具防止脂褐素沉著、促進(jìn)末端血管的血液回圈，有去斑的功效，而富含維生素E的食物有植物油、菜油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、肝、肉類、豆類、 核果、堅(jiān)果、向日葵種子、和麥芽。

　　維生素C亦是一種特別有效的抗氧化劑，具捕捉游離的氧自由基作用，能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護(hù)皮膚不受紫外線傷害，將已經(jīng)形成的黑色素還原成無(wú)色的黑色素前質(zhì)。

　　并改善皮膚暗沉的效果，柑橘、檸檬、葡萄柚、百香果、草莓、木瓜、芒果、奇異果、哈密瓜等水果都是高維生素C食物。一般來(lái)說(shuō)，每日補(bǔ)充100毫克以內(nèi)的維生素E可以充分發(fā)揮抗氧化的效果，而維生素C每日攝取110毫克已足夠。

　　三：學(xué)會(huì)做臉部按摩

　　臉部按摩能偶促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助臉部達(dá)到排污去毒的功效!含有豐富的維生素C 的食物，番茄、茄子、蘋(píng)果、檸檬等，有時(shí)候還會(huì)拿這些果蔬做面膜呢!

　　四：注意飲食，保持合理的體重

　　在美容養(yǎng)顏的同時(shí)，應(yīng)該注意的是保持合理的體重，如果體重開(kāi)始出現(xiàn)大幅增加，會(huì)造成皮膚變得水腫或肌肉變得松弛。如果體重過(guò)度的下降，也會(huì)造成皮膚出現(xiàn)皺紋，斑紋等情況!

　　五：經(jīng)常補(bǔ)水

　　日常的美容護(hù)膚小竅門中，喝水是最重要的方法，尤其是在夏季，建議MM每天攝取600cc的水，這樣既可以排出體內(nèi)的毒素，也可從內(nèi)輔助讓皮膚看起來(lái)水水嫩嫩!

　　要把夏天當(dāng)作秋天過(guò)，秋天當(dāng)作冬天過(guò)，時(shí)刻加倍注意補(bǔ)水。在夏末的時(shí)候，其實(shí)就要開(kāi)始要用很多補(bǔ)水的產(chǎn)品了。”

　　六：清理皮膚

　　清理皮膚是日常護(hù)膚的主要步驟，現(xiàn)在的環(huán)境，污染越來(lái)越嚴(yán)重，所以每天外出歸來(lái)和早晚，都應(yīng)該進(jìn)行徹底的清洗潔面。

　　七：運(yùn)動(dòng)美容護(hù)膚

　　除了平時(shí)的按摩之外，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚保持有很好的作用，例如在清晨進(jìn)行慢跑、跳跳繩，或到健身房等地方進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)!

　　八：減少皮膚受到的輻射

　　不要經(jīng)常開(kāi)著電腦睡覺(jué)，減少面對(duì)電腦的時(shí)間，如果經(jīng)常面對(duì)電腦，應(yīng)該每90分鐘進(jìn)行一次休息和洗臉!同時(shí)涂上專業(yè)的防輻射護(hù)膚品。

　　九：肉毒桿菌不是萬(wàn)能

　　很多人說(shuō)做天山童姥很容易，只要有肉毒桿菌就可以了，其實(shí)肉毒桿菌不是萬(wàn)能的，他能夠適當(dāng)?shù)娜ヌ庺~(yú)尾紋、眼袋等。

　　但是隨著時(shí)間和次數(shù)的增多，會(huì)造成更嚴(yán)重的皮膚問(wèn)題，那個(gè)時(shí)候，你的皮膚會(huì)變得完全不能逆轉(zhuǎn)，同時(shí)肉毒桿菌會(huì)造成MM們的依賴性，沒(méi)有它就不行了!

　　十：多用美容護(hù)膚品

　　美容護(hù)膚品是MM們護(hù)膚的必備，化妝，就有點(diǎn)適可而止的隨意。自然透明的感覺(jué)，那樣比較舒服。 即便是天山童姥也要吃血來(lái)“保養(yǎng)”一下，更何況是我們這些MM呢? 這里就推薦款最受歡迎的護(hù)膚技巧給大家，希望對(duì)大家有所幫助!

　　美容護(hù)膚小竅門

　　1、比現(xiàn)在多吃一倍的水果和蔬菜

　　如果說(shuō)皮膚是調(diào)色盤(pán)，蔬果就是顏色。富含胡蘿卜素的水果和蔬菜(如胡蘿卜、南瓜、紅辣椒等)能刺激皮膚的黃色、紅色和橙色色調(diào)，使你氣色紅潤(rùn)。而大量攝入維生素C的人，臉上出現(xiàn)皺紋、干燥和鱗屑的機(jī)率更低。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每個(gè)女人平均每天吃的蔬果只相當(dāng)于兩杯半的容量，而理想的攝入量是每天4杯半。

　　2、每天最多洗兩次臉

　　一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，皮膚上失去的天然油脂就更多。一些含有去角質(zhì)顆粒的磨砂膏(比如水果核碎片)甚至?xí)o皮膚帶來(lái)微小的劃痕。皮膚專家建議用溫和的洗面奶洗臉，每天最多洗兩次。

　　3、眼周也要防曬

　　早上在我們出門之前的30分鐘，涂抹一些防曬霜。經(jīng)常性的我們會(huì)忽略最需要防曬的地方莫過(guò)于眼睛周圍那一塊嫩嫩的肌膚了，眼周也要防曬，不然很容易被曬傷。最佳的方法就是在出門的時(shí)候佩戴太陽(yáng)鏡，這樣就能有效的保護(hù)眼周圍的肌膚了。

　　4、不要過(guò)分依靠衣服來(lái)防曬

　　夏天我們喜歡穿淺色的服裝。然而，淺色襯衫阻擋陽(yáng)光的能力很低。如果這件衣服哦材質(zhì)是未漂白的棉做成的，那么它的防曬效果更差，因?yàn)槊媪现泻形兆贤饩€成分的顏料。所以，要么換上厚密一點(diǎn)的衣服，要么就乖乖涂防曬霜再出門吧。

　　5、保護(hù)胸部的皮膚

　　許多皮膚科醫(yī)生說(shuō)他們?cè)谂松砩弦?jiàn)到的最嚴(yán)重的曬傷部分是在胸口上。胸頸皮膚也是防曬容易被忽略的部位。最簡(jiǎn)單的辦法是，把你每次用在臉上的保養(yǎng)品和防曬霜都用在胸前。

　　6、仰睡避免皺紋

　　只有14%的人有仰睡習(xí)慣，而仰睡是預(yù)防睡眠皺紋產(chǎn)生的最佳辦法。側(cè)睡或者俯睡的姿勢(shì)導(dǎo)致我們的臉壓在枕頭上，容易因摩擦而產(chǎn)生皺紋。

　　7、定期去看皮膚科醫(yī)生

　　現(xiàn)在的我們都會(huì)定期去檢查自己的身體，當(dāng)然選擇定期看皮膚科也是少不了的。這樣才能防患于未然，遇到問(wèn)題及時(shí)治療，才有治愈的可能。

　　美容護(hù)膚的步驟

　　首先，護(hù)膚的第一個(gè)步驟就是潔面。

　　潔面的時(shí)候，水溫最好在35°C左右，不要高于人體正常溫度。

　　潔面的步驟

　　將洗面奶在臉上點(diǎn)五個(gè)小點(diǎn)，分別是額頭一點(diǎn)，兩邊臉頰各一點(diǎn)，鼻子一點(diǎn)，下巴一點(diǎn)。

　　然后用中指和無(wú)名指在臉上由下往上打圈，眼睛周圍用無(wú)名指由下往上打圈，鼻子要從上往下。

　　洗面的時(shí)候，建議是用洗面巾用由下往上打圈的方式洗凈，但是流水沖洗也可以。

　　再者，第二個(gè)步驟是去角質(zhì)，也就是所謂的做能去角質(zhì)的面膜。按講師說(shuō)的，角質(zhì)層地新陳代謝周期是三天，所以每三天做一次，或者一個(gè)星期做兩次。

　　做面膜的時(shí)候，不建議用市面上賣的一片一片的袋裝面膜，那種沒(méi)有去角質(zhì)的功能。若用泥狀的或者乳狀的面膜，也是用由下往上的方式涂抹均勻。

　　三為爽膚，即用爽膚水

　　用爽膚水時(shí)，最好用化妝棉。用中指和無(wú)名指拿著化妝棉，倒上化妝水后由下往上打圈擦拭。

　　四是潤(rùn)膚，就是乳液包括眼霜

　　乳液和洗面奶一樣，點(diǎn)五點(diǎn)在臉上。然后以同樣的手法請(qǐng)請(qǐng)推開(kāi)，涂抹均勻(要避開(kāi)眼睛周圍一圈)。

　　眼霜一次用米粒大小，用無(wú)名指以下往上沿著眼睛周圍輕輕推開(kāi)。

　　五是最后一步，就是fundation

　　也就是所謂的粉底。據(jù)講師所說(shuō)，無(wú)論你是出去玩還是就去超市買個(gè)東西，無(wú)論你是白天出去還是晚上出去，都一定要擦粉底。

　　粉底的用法是，用中指將粉底輕輕點(diǎn)在臉上，多點(diǎn)些點(diǎn)，點(diǎn)也不要太厚。當(dāng)點(diǎn)滿整個(gè)臉時(shí)，再用中指和無(wú)名指輕輕拍開(kāi)。拍勻后，再用這兩個(gè)手指由上往下將臉上的粉底抹勻。

　　1.不論在臉上做任何事，只用到中指和無(wú)名指，眼睛周圍只用到無(wú)名指。

　　2.面膜最好是睡前做，這樣吸收比較好。

　　3.無(wú)論洗臉還是涂抹護(hù)膚品，一律是從下往上(鼻子除外)。因?yàn)槊[是順著長(zhǎng)的，要逆著毛鱗才能徹

　　底清潔毛孔和讓毛孔徹底吸收護(hù)膚品。鼻子要從上往下是因?yàn)橐乐贡橇撼霈F(xiàn)皺紋。

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