女性美容護(hù)膚的方法 女性美容護(hù)膚的食物
女人對(duì)于自己的肌膚健康狀況是非常關(guān)心的，每個(gè)女人都想自己的肌膚能夠永遠(yuǎn)年輕，美容護(hù)膚要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇正確的護(hù)膚方法!接下來學(xué)習(xí)啦小編為你整理了一些女性美容護(hù)膚的方法 ，希望對(duì)你有幫助。
女性美容護(hù)膚的方法
晨起給肌膚一杯水
經(jīng)過一夜的休息，體內(nèi)水量處于最低，需要及時(shí)補(bǔ)給。身體缺少水分，皮膚看上去會(huì)干燥沒有光澤，飲水過少還容易發(fā)生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。清晨喝一杯水，增加腸胃蠕動(dòng)，幫助排除宿便，緩解面部暗沉。
吃含水量超過70% 的水果蔬菜
每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/baoshi/' target='_blank'>保濕果蔬，由內(nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋潤(rùn)你的肌膚。
濕毛巾保濕
洗完臉后可別忘了要補(bǔ)水哦，可以使用浸濕在水里的濕毛巾來敷臉，這個(gè)方法可以幫助肌膚保濕，特別是對(duì)于曬后燥熱的肌膚，用涼毛巾敷2分鐘，便能達(dá)到補(bǔ)濕、舒緩的作用，可以調(diào)解干燥、緊繃、脫皮的皮膚，方法簡(jiǎn)單，但卻十分有效。
保濕噴霧隨身帶
上班族整天對(duì)著電腦，又處在空調(diào)房里，肌膚最容易干燥，所以，要隨身攜帶一支保濕噴霧，隨時(shí)為肌膚補(bǔ)充水分，讓肌膚時(shí)刻保持水嫩，但噴上噴霧后，一定要用紙巾擦拭掉臉上多余的水分，不可以留著自然風(fēng)干。
溫和的清潔品和溫水洗臉
將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。同時(shí)，熱水會(huì)破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴(kuò)張，讓人干癢不舒服。所以，溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發(fā)”。
保濕面膜，給皮膚補(bǔ)水
除了定期做徹底清潔外，還要注意保濕和防曬，預(yù)防衰老。由于色素開始沉淀，很多人使用速效美白產(chǎn)品，結(jié)果導(dǎo)致皮膚的表皮受損。建議每周做1~2次美白補(bǔ)水面膜，尤其在夏天，要避免在陽(yáng)光下暴曬，戶外活動(dòng)時(shí)，要帶上遮陽(yáng)帽及太陽(yáng)鏡。
女性美容護(hù)膚的食物
1、杞棗粉：紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(養(yǎng)血經(jīng)典、紅顏配方)
特點(diǎn)：潤(rùn)燥安神，保護(hù)視力，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)血養(yǎng)血，增強(qiáng)抵抗力。
2、什錦粉：蓮子、茯苓、芡實(shí)、薏米、黑芝麻、核桃、黑米(祛濕清熱美白配方)
特點(diǎn)：富含抗氧化物質(zhì)纖維e，延緩衰老，蓮子、燕麥、茯苓有美白作用。
3、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃(滋養(yǎng)延年、智慧配方)
特點(diǎn)：食用時(shí)滿口留香，兒童健腦益智，老人延年益壽，女士護(hù)膚美顏、延緩衰老。
4、桃仁首烏粉：芡實(shí)、首烏、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麥、黑芝麻
特點(diǎn)：健脾生血，補(bǔ)腎明目，抗衰老、美白肌膚、烏發(fā)、滋養(yǎng)秀發(fā)。
5、黑米
黑米的米粒細(xì)長(zhǎng)有光澤，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍為白色，黑色入腎經(jīng)，因此，黑米有滋陰補(bǔ)腎的功效。此外，黑米還可以補(bǔ)益脾胃，益氣活血，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
黑米的營(yíng)養(yǎng)主要在皮層，所以，我們食用的是未經(jīng)精加工的“糙米”，外部有比較堅(jiān)韌的種皮，不易煮爛，應(yīng)提前浸泡，或者用高壓鍋煮食。
6、燕麥
燕麥?zhǔn)且环N古老的糧食作物， 降血脂、血糖;富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外;此外，它還是減肥人士的最愛，因?yàn)樗臒崃亢艿?，卻可以提供長(zhǎng)久的飽腹感。
日常生活中，我們接觸到的燕麥更多的其實(shí)是燕麥片，用燕麥原粒軋制而成，比起精加工的谷物，因?yàn)楸Ａ袅他熎ぃ臓I(yíng)養(yǎng)成分更完整。
7、小米
小米具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損、除熱解毒的功效，還有一定的安神作用。但它的氨基酸組成并不理想，不能完全作為主食，要搭配其他谷物。小米易熟，加工方便，可單獨(dú)熬煮，也可添加大棗、山藥、玉米粒等其他食材。用小米煮粥時(shí)，不同于煮大米粥，最好水沸之后再加入小米，口味更佳。
8、薏米
低脂、低熱量，含有豐富蛋白質(zhì)和纖維素，易消化吸收，健脾、補(bǔ)肺、清熱、利尿、消水腫，還有美白消斑的作用，是很受女性青睞的美容食品。但薏米性寒，孕婦應(yīng)避免食用。
在糧食作物中，薏米不常作為主食而出現(xiàn)，更多時(shí)候，是作為煮粥或煲湯時(shí)的配料;同時(shí)，它還是中藥隊(duì)伍中的重要成員;甚至還可外用——薏米磨成的粉可以用來敷面膜，有美白的作用。
9、紅米
紅米紅米含有豐富的微量元素，尤其是鐵質(zhì)的含量非常豐富，因此具有補(bǔ)血的功效。此外，它還可以健脾、補(bǔ)中、益腸胃，具有提高機(jī)體抗氧化能力的作用。
紅米米粒細(xì)長(zhǎng)，可以煮粥、飯，也可以磨成粉后加工成面食食用，還可以釀成紅米酒，味道柔和，很受女性喜愛。挑選紅米時(shí)注意以外觀飽滿、完整、帶有光澤、無蟲蛀、無破碎的米粒為佳。
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