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女性美容護膚的方法 女性美容護膚的食物

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  女人對于自己的肌膚健康狀況是非常關(guān)心的,每個女人都想自己的肌膚能夠永遠年輕,美容護膚要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇正確的護膚方法!接下來學(xué)習(xí)啦小編為你整理了一些女性美容護膚的方法 ,希望對你有幫助。

  女性美容護膚的方法

  晨起給肌膚一杯水

  經(jīng)過一夜的休息,體內(nèi)水量處于最低,需要及時補給。身體缺少水分,皮膚看上去會干燥沒有光澤,飲水過少還容易發(fā)生便干,甚至便秘,皮膚很容易生小痘痘。清晨喝一杯水,增加腸胃蠕動,幫助排除宿便,緩解面部暗沉。

  吃含水量超過70% 的水果蔬菜

  每天補充適當(dāng)?shù)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/baoshi/' target='_blank'>保濕果蔬,由內(nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn),蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋潤你的肌膚。

  濕毛巾保濕

  洗完臉后可別忘了要補水哦,可以使用浸濕在水里的濕毛巾來敷臉,這個方法可以幫助肌膚保濕,特別是對于曬后燥熱的肌膚,用涼毛巾敷2分鐘,便能達到補濕、舒緩的作用,可以調(diào)解干燥、緊繃、脫皮的皮膚,方法簡單,但卻十分有效。

  保濕噴霧隨身帶

  上班族整天對著電腦,又處在空調(diào)房里,肌膚最容易干燥,所以,要隨身攜帶一支保濕噴霧,隨時為肌膚補充水分,讓肌膚時刻保持水嫩,但噴上噴霧后,一定要用紙巾擦拭掉臉上多余的水分,不可以留著自然風(fēng)干。

  溫和的清潔品和溫水洗臉

  將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶,改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。同時,熱水會破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激臉部微血管擴張,讓人干癢不舒服。所以,溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發(fā)”。

  保濕面膜,給皮膚補水

  除了定期做徹底清潔外,還要注意保濕和防曬,預(yù)防衰老。由于色素開始沉淀,很多人使用速效美白產(chǎn)品,結(jié)果導(dǎo)致皮膚的表皮受損。建議每周做1~2次美白補水面膜,尤其在夏天,要避免在陽光下暴曬,戶外活動時,要帶上遮陽帽及太陽鏡。

  女性美容護膚的食物

  1、杞棗粉:紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(養(yǎng)血經(jīng)典、紅顏配方)

  特點:潤燥安神,保護視力,增強免疫力,補血養(yǎng)血,增強抵抗力。

  2、什錦粉:蓮子、茯苓、芡實、薏米、黑芝麻、核桃、黑米(祛濕清熱美白配方)

  特點:富含抗氧化物質(zhì)纖維e,延緩衰老,蓮子、燕麥、茯苓有美白作用。

  3、核桃芝麻粉:黑芝麻、核桃(滋養(yǎng)延年、智慧配方)

  特點:食用時滿口留香,兒童健腦益智,老人延年益壽,女士護膚美顏、延緩衰老。

  4、桃仁首烏粉:芡實、首烏、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麥、黑芝麻

  特點:健脾生血,補腎明目,抗衰老、美白肌膚、烏發(fā)、滋養(yǎng)秀發(fā)。

  5、黑米

  黑米的米粒細長有光澤,外表呈黑色或黑褐色,但胚乳仍為白色,黑色入腎經(jīng),因此,黑米有滋陰補腎的功效。此外,黑米還可以補益脾胃,益氣活血,黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。

  黑米的營養(yǎng)主要在皮層,所以,我們食用的是未經(jīng)精加工的“糙米”,外部有比較堅韌的種皮,不易煮爛,應(yīng)提前浸泡,或者用高壓鍋煮食。

  6、燕麥

  燕麥是一種古老的糧食作物, 降血脂、血糖;富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外;此外,它還是減肥人士的最愛,因為它的熱量很低,卻可以提供長久的飽腹感。

  日常生活中,我們接觸到的燕麥更多的其實是燕麥片,用燕麥原粒軋制而成,比起精加工的谷物,因為保留了麩皮,它的營養(yǎng)成分更完整。

  7、小米

  小米具有健脾和胃、補益虛損、除熱解毒的功效,還有一定的安神作用。但它的氨基酸組成并不理想,不能完全作為主食,要搭配其他谷物。小米易熟,加工方便,可單獨熬煮,也可添加大棗、山藥、玉米粒等其他食材。用小米煮粥時,不同于煮大米粥,最好水沸之后再加入小米,口味更佳。

  8、薏米

  低脂、低熱量,含有豐富蛋白質(zhì)和纖維素,易消化吸收,健脾、補肺、清熱、利尿、消水腫,還有美白消斑的作用,是很受女性青睞的美容食品。但薏米性寒,孕婦應(yīng)避免食用。

  在糧食作物中,薏米不常作為主食而出現(xiàn),更多時候,是作為煮粥或煲湯時的配料;同時,它還是中藥隊伍中的重要成員;甚至還可外用——薏米磨成的粉可以用來敷面膜,有美白的作用。

  9、紅米

  紅米紅米含有豐富的微量元素,尤其是鐵質(zhì)的含量非常豐富,因此具有補血的功效。此外,它還可以健脾、補中、益腸胃,具有提高機體抗氧化能力的作用。

  紅米米粒細長,可以煮粥、飯,也可以磨成粉后加工成面食食用,還可以釀成紅米酒,味道柔和,很受女性喜愛。挑選紅米時注意以外觀飽滿、完整、帶有光澤、無蟲蛀、無破碎的米粒為佳。


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