女人美容護膚吃什么 美容護膚的水果
每個女人都愛美,都想要永遠年輕漂亮的臉蛋,但是平時不好的生活習慣總會引起各種的肌膚問題!那女性如何美容護膚呢?今天學習啦小編就為大家介紹女人美容護膚的食物,一起來看一下吧!
女人美容護膚的食物
1、粥類
?、偬}卜粥
大白蘿卜一個,粳米50克。先將蘿卜丁,和粳米一起煮成粥,隨意食之,可令人面凈肌細。
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芝麻炒熟,加上少量細鹽,撒在粥里拌勻,每碗粥放半兩芝麻,每天喝兩碗??墒辜∧w潤美。
③紅棗粥
取紅棗10枚,與50克粳米同煮成粥,臥前食用??山∑⒁鏆猓B(yǎng)血潤膚。
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取鮮百合30克(干者15克),粳米50克,冰糖適量。先將粳米煮粥,在粥八成熟時加入百合,再煮至熟即可,每晚食時加冰糖少許即可??裳a肺養(yǎng)陰,潤膚容顏。
?、葚i肉粥
取瘦豬肉60克,切成碎塊,以麻油稍炒一下,與粳米90克同煮熬粥,粥將熟時加入食鹽、生姜、香油少許,復煮片刻即可。有補中益氣,滋養(yǎng)肌膚的作用。
2、湯類
?、冱S豆豬肝湯
豬肝、黃豆各50克,洗凈同燉湯食,每日一次??墒姑娌咳莨鉄òl(fā),青春常在。
?、诨ㄉt棗湯
花生米30克,紅棗10枚,同煮爛,加入冰糖適量,吃花生米、棗,喝湯,每日一次,長期堅持可達滋容養(yǎng)顏的作用。
?、酆颂胰薀跣Q蛹
每次用核桃仁100克,蠶蛹50克(略炒過),隔水純服,每日一次,連吃半月,可使皮膚細膩光滑,并有烏須發(fā)的作用。
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苡仁米250克,蜂蜜適量。先將苡米研細末,裝瓶備用。每次飯前半小時至一小時內,取10克苡米粉煎成共飲,加蜂蜜適量服用。連服6個月??墒勾植诘钠つw變得細膩。
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取新鮮蚌肉200克,新鮮金針菇100克,食鹽、料酒、生姜米、蔥花、豬油、味精等調料各適量。洗凈蚌肉、金針菇旺火起油鍋,放入適量熟豬油,油熱時將蔥花、姜米炸鍋10秒鐘,待香味出時加入蚌肉,稍炒,再加入金針菇、料酒、鹽及清水,繼續(xù)用旺火煮開,改文火,再煮20分鐘,加味精,起鍋。此湯有促進人體新陳代謝,保護上皮細胞,改善皮膚光潔度,使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用。
美容護膚的水果
櫻桃
櫻桃不僅能夠美白,還能幫助面部皮膚去皺清斑。因為櫻桃中含有豐富的維生素群,為人體補充所需的維生素。
石榴
石榴具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁涂抹于面部,相當于幾張補水美白面膜,長期這樣用效果更佳。
葡萄
葡萄是水果中最常見的,而葡萄具有抗老化保濕的作用,當作一般零食來吃皮膚會越吃越好,眼睛也會變得有神哦。
檸檬
很多護膚品中都會增加檸檬的成分,而一些DIY面膜教程中也有很多利用檸檬來美白的例子。因為檸檬可促進肌膚的新陳代謝,防止肌膚快速老化。
柚子
柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域,是絕對的美白勝品喲!加上冬季的來臨,越來越多的柚子品種上市,不要錯過喲!
圣女果
圣女果營養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用圣女果來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將圣女果搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。
圣女果也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅持可以祛斑美白。
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質,0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可c。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
除此之外,蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片涂敷。對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷于面上15分鐘,然后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。
另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
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