對于女性來說肌膚好不好是很重要的，尤其是一種愛美的女性嘗試了很多方法肌膚還是不好，那么，怎么樣美容護(hù)膚呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹女性美容護(hù)膚的食物，一起來看一下吧!

　　女性美容護(hù)膚的食物

　　黃瓜

　　黃瓜生熟皆可吃，可直接吃，可涼拌著吃，可直接做面膜敷在臉上都可眼到一個護(hù)膚，由其可保持臉皮肌膚水份。其實黃瓜中豐富的黃瓜酸，可排出毒素，減少色斑的形成，黃瓜中的維生素C可保持美白的肌膚，增加皮膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　絲瓜

　　養(yǎng)生專家對絲瓜有著很高的評價，多吃絲瓜，不僅有助于美容，而且還有助于減肥，是女性養(yǎng)顏美容之佳品。

　　荔枝

　　《本草地鋼目》中是這樣形容荔枝的，“常食荔枝，可補腦健身，”其實吃荔枝不僅可助身體健康，而且其中含有豐富的維生素C，維生素A，維生素B1，果交氨基酸等等元素，還可促進(jìn)細(xì)胞的生成，常食之，可保持皮膚的細(xì)嫩，是女性養(yǎng)顏的好水果之一，當(dāng)然了荔枝屬熱性水果，其糖份的含量非常之高，如果吃得過多的話，會影響食欲，由其是小孩，如果吃太多的話，則會引起腹脹等問題，因此荔枝雖好，也要適可而止。

　　蜂蜜水

　　蜂蜜水自古就是滋補，養(yǎng)顏的上口品，“久服強志輕身，不老延年”或許是對其養(yǎng)生功效的最好詮釋了吧，蜂蜜中含有多種對人體健康有好處的元素，由其是葡萄糖，，蘋果酸，各種維生素，可起到養(yǎng)生，潤腸通便，排毒養(yǎng)顏等功效，由其是對于女性來說常喝蜂蜜水，更能養(yǎng)出好氣色，如果條件允許的話，那么建議大家臨睡前每晚來杯蜂蜜水吧，絕對可以讓你喝出好色的。

　　西瓜

　　西瓜真的是一個好東西，不僅生津止渴，而且還具有很好的護(hù)膚功效哦，其中的95%都是水份，可防止皮膚水份流失過多，同時其中還有豐富的果酸，維生素等多種元素，吃西瓜絕對是防曬，美容，解暑的好選擇，當(dāng)然了對于一些脾胃虛的人，或是正處于月經(jīng)期的女性就不適用了。

　　絲瓜水美容護(hù)膚方法

　　補水

　　絲瓜水具有很好的補水作用，可以給肌膚帶給很多的水分，讓你的肌膚不在干燥。

　　絲瓜水含有醣類、植物粘液、維生素及礦物質(zhì)等，可維持角質(zhì)層正常含水量，減慢脫水與延長水合作用，能補充肌膚必要的水分，保持肌膚水嫩、細(xì)膩。

　　保濕美白

　　絲瓜水含有大量天然保濕因子，不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊干燥的肌膚，使面部肌膚保持濕潤，富有彈性，膚色靚麗、紅潤、潔凈、白皙。

　　祛皺

　　作為藥材，絲瓜水能促進(jìn)新陳代謝，柔和吸附老廢角質(zhì)，清除深層污垢，抑制黑色素細(xì)胞生成，可有效改善粗糙有皺紋的皮膚，使肌膚回復(fù)幼嫩光潔，令膚質(zhì)變得柔潤亮澤。

　　消炎

　　作為藥材，絲瓜水具有活血通絡(luò)、清熱潤膚作用，經(jīng)常使用可有效祛除面部皮膚的黑頭、粉刺等。

　　平衡

　　絲瓜水性甘，溫和，可調(diào)節(jié)面部皮脂分泌，對面部皮膚具有清爽，收斂，鎮(zhèn)靜，平衡的功能。

　　使用方法

　　1、如果面部有青春痘或痤瘡，取3-5毫升絲瓜水直接涂抹患處。

　　2、直接噴灑在面部，用手輕拍面部，使絲瓜水均勻地吸收。

　　3、和絲瓜絡(luò)面餅結(jié)合使用，把5-10毫升絲瓜水加在絲瓜絡(luò)面餅上。在面部輕輕按摩5分鐘，使絲瓜水均勻地浸泡到皮膚中。

　　4、做絲瓜水面膜，取3-5毫升絲瓜水對面膜紙進(jìn)行浸泡，再把面膜覆蓋整個臉部。

　　自制絲瓜水

　　1、先種絲瓜。

　　2、等絲瓜采收完后?？稍诟恐?0公分處切掉。莖部上端插在干凈酒瓶中。把酒瓶口封住。以免異物掉入。

　　3、一至二天既可取下瓶子。瓶中絲瓜水可有半瓶。瓶口蓋好。可存放于冰箱。

　　4、每次使用后隨即放入冰箱?？杀４姘肽曜笥?。

　　5、天天可敷早晚各一次。不必洗去。照日常洗臉方式。要洗時再洗。

　　6、其效有甚于化妝水或是乳液。且無副作用(不若化妝水或乳液類含有香精或防腐劑)。

　　7、可收斂毛細(xì)孔。促進(jìn)皮膚新陳代謝。使皮膚細(xì)嫩。

　　惟有痘痘者暫不使用。

　　絲瓜水面膜

　　絲瓜水防曬面膜

　　在冰過的牛奶、蜂蜜中，加入適量的絲瓜水，混合均勻，成糊狀，然后敷在面部、頸部，大約20分鐘洗凈。絲瓜水防曬面膜不僅滋養(yǎng)肌膚，對曬后肌膚也有修復(fù)作用。

　　絲瓜水美白面膜

　　將新鮮的檸檬榨成汁，加入絲瓜水、牛奶，混合均勻后就可以敷臉了。時間在10-15分鐘左右。

　　檸檬、牛奶、絲瓜水，都是美白肌膚的哦。長期使用這款絲瓜水美白面膜，皮膚會更加白皙細(xì)嫩。

　　絲瓜水去油

　　絲瓜水和溫水以1：20的比例混合，比如絲瓜水100ml：溫水2000ml，然后在每天需要洗臉的時候使用混合液洗臉(一天1-3次)。30天左右肌膚多余的油脂就會減少，同時毛孔變小，皮膚細(xì)膩。

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