美容養(yǎng)顏的食物種類非常多，一些滋補性的養(yǎng)生湯就是不錯的選擇，你知道哪些湯可以美白養(yǎng)顏嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了喝什么湯可以美白的內(nèi)容，希望對大家有用。

　　喝什么湯可以美白

　　下面幾款靚湯可以養(yǎng)顏美白：

　　一、蓮藕排骨湯：材料： 主料： 蓮藕100克、豬排骨200克。 調(diào)料： 鹽、料酒、蔥段、姜片、陳皮各適量。做法：(1)、排骨洗凈斬段，焯水待用;蓮藕洗凈，去皮，切成滾刀塊，備用。(2)、湯鍋加清水，放入排骨、料酒、蔥段、姜片、陳皮，大火煮沸。(3)、放入蓮藕塊，再次煮開鍋后換小火慢燉至熟爛，調(diào)入適量的鹽即可。

　　二、赤豆枸杞豬肝湯：材料：主料：豬肝200克、赤小豆100克。調(diào)料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、鹽2克做法：(1)、將赤豆洗凈浸泡待用，香蔥洗凈切段;老姜洗凈切片備用。(2)、將材料放置到一起燉煮致熟爛。(3)、加入鹽調(diào)味，最后放入香菜提味。

　　三、天麻蕓豆蛤蜊湯：材料：主料：天麻10克、蕓豆200克、蛤蜊400克。調(diào)料：雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。做法：(1)、蕓豆洗凈切段備用。(2)、蕓豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。(3)、轉(zhuǎn)文火煲20分鐘。(4)、加入蛤蜊，大火煮開。(5)、蛤蜊殼都打開后，加鹽調(diào)味即可。功效：天麻蕓豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅散結(jié)益氣湯，有軟堅散結(jié)、滋陰潤燥，養(yǎng)顏消食的功效。

　　女人喝什么湯可以美容

　　芪棗甲魚湯

　　材料：甲魚一只，黃芪，大棗，料酒，生姜，鹽等各適量。

　　做法：1、將鮮活甲魚宰殺后，用沸水燙后揭去甲殼，取肉出來切成塊。

　　2、將甲魚同黃芪，大棗一起放在沙鍋中，加上適量的水，大火燒開。加上料酒，鹽，生姜改用小火燉兩個小時左右，至甲魚肉爛為止。

　　服法：吃棗和甲魚肉，喝甲魚湯。

　　提示：此湯能補氣升陽，滋陰補虛，健脾養(yǎng)血，適用于脾虛食欲不振，血虛面色無光，胸部平坦及子宮脫垂等患者食用，甲魚有很好的凈血作用，甲魚還能補勞傷，大補陰氣不足。

　　美唇鳳爪湯

　　材料：雞腳，黑豆，薏米等各適量。

　　做法：1、將雞爪洗干凈后去趾甲，黑豆用水浸大約三個小時。

　　2、將用料放在煲內(nèi)，加上適量的清水，煲大約兩個小時。

　　3、最后加上適量的調(diào)味品調(diào)味就可以出鍋了。

　　提示：雞爪含有豐富的膠原蛋白，薏米有健脾去濕，益氣養(yǎng)血的功效，此湯能解毒，滋補腎臟，養(yǎng)血潤燥，常喝的話會令嘴唇豐滿紅潤。

　　豬肚木瓜湯

　　材料：豬肚一個，紫河車粉，木瓜一個，味精，鹽等各適量。

　　做法：1、將豬肚用淀粉和鹽清洗干凈。

　　2、把紫河車粉，一個半熟木瓜切成丁混合放在豬肚內(nèi)，用線綁緊豬肚口，放涼水中煲湯，一個半小時左右，湯汁變成乳白色，加鹽，味精調(diào)味就可以出鍋了。

　　服法：吃豬肚，喝湯。