喝什么湯美白養(yǎng)顏
藥補(bǔ)不如食補(bǔ),平時(shí)做什么什么湯美白養(yǎng)顏呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了喝什么湯美白養(yǎng)顏的內(nèi)容,希望對(duì)大家有用。
喝什么湯美白養(yǎng)顏(1 )
喝什么湯美白又營(yíng)養(yǎng)?四款美白養(yǎng)顏湯推薦
一、南瓜紅蘿卜湯
材料:豬肉或牛肉半斤,紅蘿卜一根,南瓜半斤,水1000毫升。
做法:
1、肉飛水后加入清水先熬一個(gè)小時(shí)。
2、然后加進(jìn)南瓜、紅蘿卜繼續(xù)熬半小時(shí),下鹽調(diào)味即可飲用。
功效:南瓜和蘿卜的搭配,不僅可以補(bǔ)水防曬,二者含有的豐富的β胡蘿卜素,它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,從而對(duì)皮膚起到保護(hù)層的作用,使皮膚更加滋潤(rùn)順滑,恢復(fù)美白的光澤。
二、冬蟲(chóng)草老龜湯
材料:冬蟲(chóng)草、老龜各適量。
做法:
1、先將冬蟲(chóng)草和老龜洗干凈。
2、然后再燉盅放入適量的水,放入老龜,煮開(kāi)后,將冬蟲(chóng)草放入燉盅內(nèi)。
3、然后將火調(diào)至文火,再燉3個(gè)小時(shí)左右,放入調(diào)味料即可。
功效:此湯有健脾安神的功效,能夠美白肌膚,是女性四季的補(bǔ)品。
三、韓式黃豆芽湯
材料:黃豆芽50克,大蒜1瓣,大蔥1段。
做法:
1、先將黃豆芽清洗干凈,然后將大蒜切成碎,大蔥切成小段。
2、將鍋中水煮開(kāi)后再放進(jìn)黃豆芽煮到第二次沸騰,然后加入蒜煮5分鐘后再放入蔥跟鹽,香油即可。
功效:黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似,同時(shí)具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素,能有效減少女性皮膚的老化程度,增加彈性,阻止黑斑的形成,從而達(dá)到美白養(yǎng)顏的效果。
四、芙蓉翠衣黃瓜湯
材料:黃瓜1條,雞蛋1個(gè),淀粉1勺,鹽適量。
做法:
1、黃瓜去皮,瓜肉用刮刨刮成長(zhǎng)薄的寬片。
2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸。
3、雞蛋打散入鍋,加適量食鹽。
4、冷水化開(kāi)1勺淀粉,倒入鍋中,水開(kāi)即可。
功效:湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸,能清潔肌膚,美白祛斑,防止曬傷和清除雀斑。
喝什么湯美白養(yǎng)顏(2 )
美白祛斑湯一、絲瓜美顏湯
材料:絲瓜2條,玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢,紅棗(去核)10枚,瘦肉6兩,調(diào)味適量。
做法:
1、絲瓜削去硬皮,切成塊。
2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。
3、瘦肉切片,先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí),最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品,煮片刻即成。
功效:抗皺消炎,美顏淡斑。
美白祛斑湯二、綠豆百合美白湯
材料:綠豆25克,赤小豆25克,百合25克,鹽、糖適量。
做法:
1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時(shí)。
2、大火煮滾后,改以小火煮到豆熟。
3、依個(gè)人喜好,加鹽或糖調(diào)味即可。
功效:綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;合則含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素,能清心安神、氣血津液,可以養(yǎng)膚、潤(rùn)膚、美膚。其中,綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具漂白作用。
美白祛斑湯三、紅棗山藥湯
材料:大紅棗10顆,赤豆20克,蓮子20克,生山藥30克,白扁豆15克,薏苡仁10克,芡實(shí)10克。
做法:將上述食材洗干凈后,一起放到砂鍋里,大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,加入冰糖即可。
功效:補(bǔ)中益氣,健脾除濕,堅(jiān)持吃可美白祛斑,美膚潤(rùn)膚。
美白祛斑湯四、豬腎山藥湯
材料:豬腎2只,淮山藥60克,鮮百合60克,山萸肉50克,芡實(shí)50克,鹽少許。
做法:
1、將豬腎縱向切開(kāi),除去筋膜,放冷水中浸泡,每15分鐘換水1次,連換3次,切成小片。
2、淮山藥去皮洗凈,切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實(shí)洗凈,先將各藥同放入鍋中,加水適量,武火煮沸,改用文火燉煮1小時(shí)。
3、再加入豬腎片,煮至腎片熟,加少許食鹽調(diào)味即可,飲湯吃豬腎及用料,每天1次。
功效:補(bǔ)腎健脾,補(bǔ)血養(yǎng)顏。本膳用豬腎補(bǔ)腎,山藥健脾,枸杞子補(bǔ)養(yǎng)肝血,沙參和胃養(yǎng)陰,苡仁化濕祛斑美容。