吃什么美白效果最好呢?吃果蔬美白是最天然的美容品，這也是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦!下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了吃什么美白效果最好的內(nèi)容，給大家參考，希望對(duì)大家有用。

　　吃什么美白效果最好

　　草莓鮮奶祛斑美白法

　　喜歡喝牛奶吃水果的美眉們，可以試試這款美容祛斑的方法，效果特別好，每天來一杯草莓鮮奶，就能夠美白祛斑，除了喝之外，也可以用來敷臉，將草莓搗成草莓泥，加入適量的牛奶后，攪拌均勻就能夠敷到臉上，隔天進(jìn)行一次這種草莓鮮奶祛斑美白法，堅(jiān)持一個(gè)月左右，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚特別的嫩滑，色斑也消淡很多!

　　水果美容祛斑美白汁

　　這款水果美容祛斑汁是種非常不錯(cuò)美容祛斑的方法，平時(shí)空閑在家里的時(shí)候，就可以自己制作，首先準(zhǔn)備好要做的材料：甘蔗、雪梨、葡萄，還有蜂蜜，將這些水果都去皮切塊放到榨汁機(jī)中加入適量的純凈水，打成果汁，倒入杯子中加入適量的蜂蜜，水果美容祛斑汁就完成了。　　每天下午來這樣一杯祛斑汁，不僅可以幫助排毒養(yǎng)顏，祛斑美白的效果也特別好，這款天然美容的佳品值得推薦大家飲用!

　　黃豆、核桃仁泡醋祛斑美白法

　　想要食療祛斑，可以試試這種美容祛斑的方法，準(zhǔn)備適量的黃豆、核桃仁、白醋，先將核桃仁用工具弄碎，然后將黃豆洗干凈、晾干，將核桃仁、黃豆放到白醋中浸泡，差不多一星期后就能夠飲用。　　黃豆、核桃仁用食醋浸泡后，食用后可以起到美白補(bǔ)血的作用，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，可以改善面色暗黃、色斑的問題，如果你的氣色差、膚色暗黃、色斑頻生，一定要試試這種美容祛斑的方法，效果很不錯(cuò)哦!

　　推薦的五款美白食物

　　一、冬瓜

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

　　二、豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?！　‖F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　三、土豆

　　有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素?！　∵@些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

　　四、白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　五、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。