寒冷的冬季喝粥不僅能滋補(bǔ)身體，還可以美容養(yǎng)顏，調(diào)理腸胃，這些粥中富含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,做法也比較簡(jiǎn)單，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了冬季美容養(yǎng)顏粥的做法的內(nèi)容，給大家參考，希望對(duì)大家有用。

　　冬季美容養(yǎng)顏粥的做法

　　棗甜粥【組成】粳米100克 大棗40克

　　【制件】將粳米淘洗干凈，大棗去核洗凈，與粳米一同放入鍋中，加入適量清水用大火加熱，沸騰后改以小火慢熬，待米爛黏稠成粥后即可?；?。

　　【功效】補(bǔ)益氣血，健脾榮顏。

　　【主治】適宜任何年齡段第?性食用。經(jīng)常食用能夠充養(yǎng)氣血，營(yíng)養(yǎng)肌膚。本品還可防治因脾胃虛弱所致的面色蒼白、皮膚粗糙以及貧血、過敏性紫癜等癥。

　　【用法】早餐和晚餐食用。

　　女性必知的冬季美容養(yǎng)顏粥

　　羊肉咸鮮粥

　　【組成】羊肉100克大米50克姜片5克蔥末3克食鹽2克

　　【制作】羊肉洗凈切成小快，大米淘洗干凈，將所有材料放入鍋中，加入適量清水，先用旺火燒開，再以小火熬煮30分鐘，待米爛肉熟后即可?；稹?/p>

　　【功效】健脾和胃，補(bǔ)血養(yǎng)顏。

　　【主治】適宜各年齡段第?性食用。經(jīng)常食用本品利于榮潤(rùn)肌膚，對(duì)面色蒼白無華、體虛乏力等癥有一定防治作用。

　　【用法】早餐或晚餐食用。

　　排毒養(yǎng)顏粥的做法

　　1、玫瑰粥：

　　做法：玫瑰粥是以粳米、玫瑰花和雞湯為原料所制作的一碗粥。在制作時(shí)采用粳米和和雞湯一同煮粥，并且要不停的攪動(dòng)。待到粥熟之后放入洗凈的玫瑰花，小火再次煮開即可用蜂蜜調(diào)味食用。

　　功效：首先，這款粥具有滋陰的功效，中醫(yī)看來粥尤其是上面的“米油”是窮人的代參湯。在《綱目拾遺》中記載其具有滋陰長(zhǎng)力和補(bǔ)脾羸老的作用。對(duì)于女性而言滋陰、養(yǎng)陰能令女人更水嫩。

　　其次，玫瑰對(duì)于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮膚粗糙、貧血和體質(zhì)虛弱。另一方面，可以調(diào)經(jīng)、防便秘、促進(jìn)血液循環(huán)，令女人從內(nèi)而外的美起來。另外，玫瑰花還可以養(yǎng)肝，解郁。緩解女性郁悶、胸悶和胸腹脹滿現(xiàn)象。加之這里使用了蜂蜜作為調(diào)味劑，更有利于女性排毒和養(yǎng)顏。

　　2、四神湯

　　四神湯也稱為四神粥，因?yàn)檫@種粥幾乎發(fā)揮出“無敵”的功效，所以人們將制作這種粥的四種材料看四神。

　　做法：制作時(shí)候主要采用薏米、淮山藥、茯苓、蓮子，然后在其中添加一些其他食物，如豬小腸、粳米、板栗等。

　　功效：首先，淮山藥和薏米具有祛濕健脾的功效，對(duì)于女性來說健脾可以令皮膚更為緊致，減少皺紋和水腫的出現(xiàn)。其次，蓮子具有養(yǎng)心安神的作用，尤其在夏季食用還可以改善心煩、失眠和上火現(xiàn)象。

　　另外，茯苓主要起到利尿、安眠、祛痰止咳等作用。這款粥女性經(jīng)常食用可以改善體質(zhì)，幫助消化。避免夏季多病羸弱情況。

　　3、銀耳菊花粥

　　銀耳常被用來和紅棗、桂圓等煮粥，而我們這里推薦和菊花一同煮粥。首先，將銀耳洗凈切成小朵，并且越小越好。然后將銀耳、糯米一同放在砂鍋中煮粥，待到粥熟爛之后放入干菊花，再小火煮15分鐘左右即可利用白糖或紅糖調(diào)味食用。

　　功效：首先，這款粥具有一定控制身材的作用，銀耳中含膳食纖維，同時(shí)煮制成粥，具有一定的飽腹作用。

　　其次，銀耳菊花粥具有多種美容功效。銀耳中含有膠原蛋白經(jīng)常食用可以令皮膚光滑而有彈性，同時(shí)其滋陰潤(rùn)肺，可以提亮皮膚。而菊花具有清熱去火的作用，對(duì)于女性上火引起的痘痘、皮膚潮紅等具有一定作用。

　　4、美容粥

　　美容粥是在古方四物湯的基礎(chǔ)上所制作出來的美食，其采用當(dāng)歸、黃芪、紅花和川芎為原料，加上粳米一同制作而成。一般先將四味中藥一同煎水去渣，然后再加入粳米小火慢煲。食用時(shí)候可用蜂蜜、紅糖等調(diào)味。

　　功效：首先，這款粥是以四物湯為基礎(chǔ)。四物湯對(duì)于女性來說可以改善心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)、臉上無光、蕁麻疹、頭暈目眩等問題。

　　其次，這款粥還可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，讓女性的皮膚更為滋潤(rùn)和富有彈性。而長(zhǎng)期食用還可以起到防衰老的作用。

　　5、土豆粥

　　土豆粥的制作非常簡(jiǎn)單，其主要將土豆去皮之后切丁，然后和洗凈的粳米一同煮粥。食用時(shí)最好不添加白糖，可以少量的放入食鹽。

　　功效：首先，土豆屬于低熱量、高纖維和多維生素的食物，經(jīng)常食用可以改善便秘、消化不良、皮膚濕疹等。同時(shí)，土豆還是胃病和心臟病患者的保健食品，可以降糖、降血脂和抗衰老。