愛美的女性朋友都有自己的一套護(hù)膚習(xí)慣，有的女性朋友會習(xí)慣在睡前進(jìn)行肌膚清理，根據(jù)自己的需要，選擇最好的美容方法?，F(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你睡前美容護(hù)膚小竅門補(bǔ)水，歡迎閱讀。

　　睡前美容護(hù)膚小竅門補(bǔ)水

　　小竅門一：清潔皮膚

　　化了妝的一定要卸妝，禁止帶妝過夜，這樣會造成毛孔堵塞、毛孔粗大，時(shí)間長了還會黑色素沉著。所以睡前要清潔皮膚，讓毛孔干凈，去除彩妝帶走污垢，使你的而皮膚更加水潤。

　　小竅門二：用化妝棉搽化妝水

　　把化妝水倒在化妝棉上起到二次清潔的作用，就不會讓多余的紛紛敷在臉上，這樣有利于皮膚的吸收，給肌膚帶來干凈清爽的感覺?；瘖y棉搽完臉之后，用雙手輕拍肌膚，促進(jìn)它的吸收。

　　小竅門三：記得保濕

　　冬季皮膚很干燥，這樣會讓肌膚細(xì)胞受到很大的傷害，阻礙排毒的功能，讓你的皮膚暗黃，所以睡前一定要注意涂抹保濕的產(chǎn)品，因?yàn)橥砩霞?xì)胞的運(yùn)動(dòng)比白天的更加活躍，更容易吸收。

　　小竅門四：雙手搓熱捂臉

　　正確的護(hù)膚程序：潔面→爽膚水→乳液→精華液→面霜，為了讓肌膚保濕鎖水，涂完面霜之后，把雙手搓熱捂臉，這樣可以促進(jìn)面霜的充分吸收，保持白白的水潤肌膚。

　　睡前美容護(hù)膚小竅門

　　睡前兩小時(shí)不在進(jìn)食進(jìn)水

　　在美容睡眠人體，很多排毒器官進(jìn)入排毒狀態(tài)，如果不想第二天起床滿臉?biāo)[，請?jiān)谒皟尚r(shí)停止進(jìn)食進(jìn)水，這樣更讓這些白天工作內(nèi)臟擁有自己的休息時(shí)間，好好排排毒，這是睡前美容護(hù)膚的第一步。

　　仔細(xì)卸妝讓肌膚一起休息

　　在外面奔波了一天，不管是有帶妝還是素顏的，都要做好面部的清潔工作，不僅僅女生要做，男生同樣要注意，要將殘留在臉上的污垢洗掉，還臉部一個(gè)清潔，讓肌膚也干干凈凈，好好睡個(gè)覺!

　　痘痘消毒抗炎工作不能怠慢

　　對于很多有痘痘困擾的愛美人士來說，一定要在睡前清潔完臉部之后，在痘痘患涂抹一些消毒軟膏，或者是抗炎藥品，切勿用手去擠壓痘痘傷口，這樣不僅容易照成痘痘難愈，更易留下疤痕!

　　睡前臉部運(yùn)動(dòng)抗老化

　　特別是女生在過了25歲之后肌膚開始走向衰化，在這個(gè)時(shí)候我們可以每天在睡覺之前，做一些臉部運(yùn)動(dòng)，用手輕撫臉部肌膚，由下巴自至太陽穴，往上刮;眼部也是如此，由鼻翼兩側(cè)向太陽穴向上刮;額頭，是由中間往兩側(cè)刮。以上動(dòng)作在睡前可以重復(fù)幾次，最好是配以乳液等保濕護(hù)膚品，效果更佳。

　　盡量在十二點(diǎn)之前睡覺

　　由于現(xiàn)在很多人都需要第二天早起上班，最完美的美容覺時(shí)間是在十點(diǎn)開始，但是很多人都沒有辦法做到這一點(diǎn)，為此盡量在十二點(diǎn)之前睡覺，每天保證6-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，這樣有助于身體休息，充足的睡眠有助于煥發(fā)肌膚的完美水嫩光澤。

　　美容養(yǎng)顏的食療方法

　　1﹑七錦糯米粥

　　糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥。

　　2﹑羊乳紅棗粥

　　羊乳300毫升，紅棗15個(gè)，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi)，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。具有益氣健中、溫潤補(bǔ)虛之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。

　　3﹑天冬黑豆粥

　　天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫?zé)岱常?日為1療程。此方益肝補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)血、固齒烏發(fā)、延年益壽。適用于發(fā)白枯落、面色早枯、神經(jīng)衰弱以及便秘等癥。

　　4﹑桂圓歸棗粥

　　桂圓肉30克，全當(dāng)歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。具有雙補(bǔ)氣血、滋潤肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。

　　5﹑芝麻龍眼粥

　　白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將龍眼去核，紅棗去核，洗凈待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養(yǎng)血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發(fā)早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等癥。

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