為了變美，想辦法美容養(yǎng)顏才是關(guān)鍵。其實食療是個不錯的方法，現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你美容養(yǎng)顏的飲食調(diào)理方法，歡迎閱讀。

　　美容養(yǎng)顏的飲食調(diào)理方法

　　★美容養(yǎng)顏食譜——黃瓜粥的做法(美白)

　　食材：

　　黃瓜、精鹽、生姜

　　做法：

　　1.將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

　　2.鍋內(nèi)加水，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時放入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可食用。

　　評點：現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　提示：一日二次食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　★美容養(yǎng)顏食譜——冰糖木瓜燉雪蛤的做法(滋補)

　　食材：

　　木瓜、雪蛤膏、冰糖、椰汁、姜

　　做法：

　　1、取雪蛤適量，用清水浸泡，中途換幾次水，可隔夜浸泡至第二天，泡至成白色棉花球狀，然后把卷曲的腸或白色較實的小塊揀去(假如處理不當便會帶有腥味，方法是用小鑷子撿去筋膜和血絲)。

　　2、姜塊用小刀刮出一些姜肉，加水泡成生姜水，用姜水來燉雪蛤可以去除雪蛤的腥味，姜水的濃度依個人喜好來調(diào)整。

　　3、木瓜切開，去瓤，做成木瓜盅，將處理好的雪蛤、姜水、冰糖、椰汁裝入木瓜盅內(nèi)，上鍋，隔水文火蒸20分鐘即可食用。

　　評點：新鮮的木瓜能夠幫助消化，雪蛤有滋陰、美容的效果，是跟燕窩同樣的美肌補品，再加上甜蜜清潤的椰汁，清香甜滑的感覺撲鼻而來，吃完后感覺皮膚變得嫩嫩的。

　　提示：用湯匙挖出一點木瓜，就著糖水和雪蛤一起，輕抿入口，非常的美味。

　　★美容養(yǎng)顏食譜——雙豆雞翼湯的做法(去皺)

　　食材：

　　黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯

　　做法：

　　將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后即可食用。

　　評點：黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增強皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

　　提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

　　有效的美容養(yǎng)顏方法

　　1、涂抹蛋醋溶液

　　將雞蛋洗干凈，放入米醋中浸泡，直到蛋殼軟化，然后取蛋清，涂抹在斑點位置，15分鐘后洗干凈，堅持一段時間，就可看到斑點逐漸淡化并消失了。

　　2、多敷祛斑養(yǎng)顏面膜

　　(1)、絲瓜汁蜂蜜面膜

　　將絲瓜晾干，磨成粉，然后加入蜂蜜和水調(diào)成糊狀，再涂在臉上20分鐘再洗干凈，堅持一段時間，不但可消除臉上斑點，還可令肌膚變得緊致細膩。

　　(2)、土豆面膜

　　把土豆去皮，搗成泥，再涂在臉上，20分鐘后洗干凈，隔天敷一次，堅持使用，可淡化消除臉上的色斑，而且還可提亮膚色，讓肌膚變得更白皙更細滑。

　　(3)、蜂蜜檸檬面膜

　　取蛋清1個，蜂蜜1匙，檸檬汁3滴，橄欖油10滴，面粉適量攪拌均勻，調(diào)成糊狀后，均勻涂在臉上，15分鐘后洗干凈，用后肌膚變得細膩滑嫩多了，一段時間后，臉上的斑點就消失不見了，而且肌膚也變得白皙了。

　　雞蛋美容養(yǎng)顏的做法

　　雞蛋潔面膏 如果要在家里去除面部角質(zhì)老皮，而又沒有基礎(chǔ)護理膏的話，雞蛋就派上用場了：取雞蛋一枚，磕入小碗兒中，舀上一湯匙細鹽，調(diào)勻，然后用小毛巾蘸取粘液在臉上打圈揉搓，以起到凈化面部的作用。

　　雞蛋牛奶面膜 取雞蛋一枚，磕入小碗兒中，倒入純牛奶，調(diào)勻后涂于面部，二十分鐘后洗凈，此法可以作日常保養(yǎng)皮膚用。

　　雞蛋蜂蜜面膜 取雞蛋一枚，磕入小碗兒中，加入一湯匙蜂蜜，適量面粉，調(diào)成糊狀，均勻涂于面部，能滋養(yǎng)肌膚，治粉刺。待面膜自然風干后，用清水、面撲洗凈，涂上面霜。

　　雞蛋米醋液 取雞蛋一枚，清洗干凈，放入一個空罐頭瓶中，倒入米醋，擰好蓋子，浸泡。直到等到蛋殼溶解于醋液后(大約一個月)，可取一湯匙溶液于杯中，倒入開水，攪拌，飲用，每天一杯。若長期服用，能使皮膚光滑細膩，淡化色斑。

　　雞蛋杏仁液 取雞蛋一枚，流出蛋清;將杏仁去皮，用搗臼搗爛，放入雞蛋清中，調(diào)勻。晚上睡前用此液涂于面上，第二天醒來用水洗凈即可，此法可美白。

　　雞蛋殼軟膜 我們在用雞蛋做飯菜時，不妨將蛋殼內(nèi)的軟膜撕下來，貼在面部，待干后即揭下來，用清水洗后，再用面撲擦干凈?？擅腊?，去除面部皺紋。

　　7熟雞蛋滾面 先煮雞蛋，在煮雞蛋的同時，用溫水洗干凈臉。待雞蛋煮熟后，剝?nèi)テ?，拿其在臉上不停地滾來滾去，直到雞蛋涼下來(早前，閨女出嫁前絞臉后就用此滾雞蛋法)。然后，用冷毛巾敷面，起到收縮毛孔的作用。此法不但營養(yǎng)肌膚，還可令肌膚光澤有彈性。

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