護膚是每個女孩最關(guān)心的，那么在生活中要如何美容護膚呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下生活中美容方法有哪些，一起來看看吧。

　　生活中的美容方法

　　1、吹口哨美容法：

　　吹口哨可“動員”臉部肌肉充分運動，因而可收減少臉部皮膚皺紋的美容之

　　效。此外，吹口哨還能使脈搏減緩，血壓降低，因而稱得上是一項“健身活動”。

　　2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏

　　力、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味菜大有脾益。能補氣固腎、健脾燥濕，

　　達到平衡機體功能的目的?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蓮子、百合等都是佳品，

　　可供選擇。

　　3、最佳湯肴——番茄湯：夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補足水分，

　　一舉兩得，番茄湯(燒好待冷卻后再喝)，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和

　　保護心臟的功效，最適合與男子。

　　4、最佳肉食——鴨肉：切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，

　　關(guān)鍵在于選準(zhǔn)補品。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療

　　病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適

　　合體內(nèi)有熱、上火的人食用。

　　5、最佳飲料——熱茶：夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不

　　是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。據(jù)英國

　　專家的實驗表明，熱茶的降溫能力**超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

　　6、最佳營養(yǎng)素——維生素E：維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維

　　生素E莫屬。德國科學(xué)家強調(diào)，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧

　　與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素 E在麥芽、麩皮面

　　包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多。

　　7、最佳運動——游泳：游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體

　　內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對心血管有益，被譽為“血管體操”游泳

　　還能削減過多的體重，受到健美之效。

　　8、最佳服色——紅色：奧妙在于紅色可見光波最長，可大量吸收紫外線，

　　保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色此種功效較弱。

　　9、最佳取涼“設(shè)施”——扇子：從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳。

　　扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代化降溫設(shè)備所無法

　　比擬的。搖扇是一種運動，可鍛煉肢體，預(yù)防中風(fēng)的意外之效。

　　10、告別黑眼圈，大睡美容，睡眠時間一定要保證，疲勞是黑眼圈的罪魁禍

　　首，美容覺的黃金時間

　　最佳保健措施——起睡定時：夏季最佳就寢時

　　間是22︰00~23︰00，最佳起床時間是5︰00~6︰30。

　　生活美容小技巧

　　1、蜂蜜潤唇

　　各位美眉們，你們知道嗎?全世界名媛們最喜歡的滋潤唇部肌膚方式不是各種昂貴的潤唇膏，而是用蜂蜜潤唇，效果非常的好。由于蜂蜜在生活中的用途非常廣泛，用來食用、美容，而蜂蜜最好的護膚效果是潤唇，唇部肌膚非常的脆弱，蜂蜜用來潤唇能夠起到非常強的滋潤作用，保障唇部肌膚不干燥、不起皮，持久滋潤、保濕。

　　2、食鹽水去死皮

　　美眉們在去死皮這個問題上都有著自己的方法，但是專賣店里的去死皮產(chǎn)品多半都含有較多的化學(xué)成分，當(dāng)然沒有純天然的好了，純天然的材料去死皮也有很多種，而在這其中要當(dāng)屬食鹽去除死皮的效果最好了。將適當(dāng)?shù)氖雏}放入溫水中，混合后用來洗臉，每半個月一次，去死皮的效果非常好，同時還有去油的作用，令肌膚更加干凈和清爽。但是，這其中需要注意的是，食鹽要盡量融合在溫水當(dāng)中，而不是直接涂擦在臉上，這樣會傷害肌膚細(xì)胞組織，從而失去了去除角質(zhì)的作用。

　　3、雞蛋清除皺

　　雞蛋清作為美膚的原材料之一，其最大的護膚作用是幫助肌膚除去多余的皺紋，使面部更加煥發(fā)光彩。用法也是非常簡單的，直接將雞蛋清取出，直接涂抹在肌膚上，待風(fēng)干后，再用溫水清洗干凈，每周堅持一到兩次，一段時間以后，你便會發(fā)現(xiàn)惱人的皺紋都不見了。另外，雞蛋清不僅可以涂抹在面部肌膚上，同時還可以涂抹在身體的其它部位肌膚，風(fēng)干后再用清水洗凈，對于緊致皮膚有很大的幫助哦!

　　4、綠茶去紅腫

　　夏日，皮膚很容易被曬得紅腫或者起皮，而此時，綠茶就起到了很好的保護皮膚的作用，將綠茶放進冰箱內(nèi)，冰鎮(zhèn)一會之后，拿出來直接敷在被曬傷的皮膚處，可以幫助皮膚盡快消除紅腫、恢復(fù)健康。

　　5、檸檬、西紅柿凈白肌膚

　　檸檬含有豐富的維生素C，對于美白肌膚有著很好的效果。將檸檬切成小片直接敷在面部肌膚上，肌膚可以吸收到檸檬中的維生素C，從而起到凈白美膚的作用，去除肌膚斑點和雜質(zhì)。同時，也可以選擇將檸檬榨汁，然后涂抹在面部肌膚上，有著同樣的滋潤凈白的功效。與檸檬有著相同美膚作用的就是西紅柿了，西紅柿要榨成汁來涂抹在面部皮膚上，美白凈斑效果絕對沒話說。

　　生活美白的小妙招

　　1、淘米水洗臉

　　每天淘米的時候，留下初次和第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細(xì)膩。這種淘米水更適合油性朋友使用，因為用它洗臉后，面部不會再過分的光亮，。注意，用淘米水洗臉后，再用之3倍的水洗凈。

　　2、牛奶涂臉

　　將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水，搖勻之后倒入手掌上，涂拭臉部，涂后5----6分鐘再用清水洗凈。此法若長久，臉部便會日漸白嫩，若是洗澡后使用更為有效。

　　3、吹口哨

　　吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運動，因而可減少臉部皮膚皺紋，同時，可使脈搏減緩。

　　日常習(xí)慣助美白：

　　1.要睡覺的時候，那小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月你的臉就會白嫩。

　　2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，你的皮膚會有想不到的水亮清透!

　　3.每天起床喝兩杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

　　4.出門前一定要茶隔離霜及防曬乳，回家記得馬上卸妝。

　　5.先用溫水再用冷水洗臉，會讓臉既干凈且毛孔會變小。

　　6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

　　7.每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在臉上，甚至額頭下巴也可以順便敷上，不但祛斑美白，每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。

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