吃什么可以祛痘美容
天氣干燥,皮膚缺水的時(shí)候,就很容易長(zhǎng)痘痘。這時(shí),我們需要吃一些具有溫補(bǔ)作用的食物來(lái)補(bǔ)水保濕。那么吃什么可以祛痘美容呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你吃什么可以祛痘美容,歡迎閱讀。
祛痘美容養(yǎng)顏薏米粥
祛痘養(yǎng)顏薏米粥--告別戰(zhàn)“痘”的青春
原料:薏米50克 大米50克
做法:
1.將薏米和大米洗凈后,用清水浸泡2個(gè)小時(shí)。
2.鍋中倒入水大火燒開(kāi)后,倒入浸泡好的米,將米和水混合均勻后,半蓋上蓋子,把不銹鋼勺子放在鍋中,改成中火煮20分鐘即可。(在煮粥的時(shí)候放一把勺子進(jìn)入,并把火力調(diào)整為中火,可以改變水的沸騰方向,粥不會(huì)溢鍋。)
超級(jí)啰嗦:
薏米,也稱薏仁,超市和賣(mài)糧食的地方都有賣(mài)的。薏米有清熱解毒的作用,豐富的脂肪油和維生素B1,還有氨基酸等成分,對(duì)于消炎,美容有很多好處。
需要注意的是,由于薏米會(huì)抑制受精卵的成長(zhǎng),而且有研究說(shuō)薏米有興奮子宮的作用,所以孕婦同志們就不要食用了哈。
有助于祛痘去燥的粥
1、梨粥
梨子2只,洗凈后連皮帶核切碎,加梗米100克,和水煮粥,秋季氣候干燥,人們常出現(xiàn)口干鼻燥干咳無(wú)痰等熱病癥,而梨具有良好的潤(rùn)燥作用,用以煮粥,可作為秋季常食的保健食品。
2、胡蘿卜粥
胡蘿卜250克,洗凈切碎,加梗米100克和水煮粥,患有皮膚粗糙和夜盲癥,眼干燥癥的人,食之大有神益。特別是秋季天氣干燥,人們多出現(xiàn)皮膚粗糙、口唇干裂,兩眼干澀,頭屑增多等癥狀,以胡蘿卜煮粥食用,有一定的防治作用。
3、芝麻粥
芝麻50克,梗米100克,先將芝麻炒熟后,伴入煮熟的梗米粥中同食,適用于肝腎不足,頭昏眼花、發(fā)早白,脫發(fā)及肺燥咳嗽,習(xí)慣性便秘者食用,芝麻粥還有延年益壽的作用,可作為老人常用的保健食品。
4、百合冰糖山藥粥
取百合花10克,山藥30克,大米30克,冰糖適量。將山藥清洗干凈,削去表皮,切成薄片。大米淘洗干凈后與山藥一同入鍋,加水煮粥,粥快熟時(shí)加入洗凈的百合花。當(dāng)粥煮至開(kāi)沸后,放入冰糖,冷卻后即可食用。
5、蜂蜜蘿卜汁
白蘿卜500克,洗凈去皮切碎,榨汁備用。每次取60毫升蘿卜汁,加入20-30克蜂蜜調(diào)勻服用,每日3次。
祛痘養(yǎng)顏的水果
1、柚子
柚子是秋季成熟的水果,因?yàn)樗ず衲筒?,等到這樣寒冷的冬季來(lái)吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。
現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分,對(duì)祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。
2、美味西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素。
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
3、清爽葡萄
一直以來(lái),葡萄都被當(dāng)做是“補(bǔ)血”水果,因?yàn)樗胸S富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補(bǔ)氣益血,還能去黑頭。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果的好處實(shí)在太多了,不僅僅實(shí)在祛痘這方面的,這里說(shuō)的是排毒祛痘,我們就來(lái)針對(duì)性的說(shuō)一下吧。多吃蘋(píng)果可以幫助排出體內(nèi)毒素,促進(jìn)身體的新陳代謝,讓肌膚變的紅潤(rùn)通透,細(xì)膩動(dòng)人。體內(nèi)毒素排出了,臉上的痘痘自然就會(huì)好了。
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