祛斑美容方法多種多樣，總體上大致分為兩類，一是外敷類型，另一個(gè)則是內(nèi)服。那么你知道內(nèi)服美容祛斑養(yǎng)顏的方法嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你內(nèi)服美容祛斑養(yǎng)顏的方法，歡迎閱讀。

　　內(nèi)服美容祛斑養(yǎng)顏的方法

　　內(nèi)服去斑主要是通過(guò)對(duì)食材的攝取來(lái)淡化、去除斑點(diǎn)，這些食材主要包括水果、蔬菜以及各種谷類食物等。

　　一、牛奶燕麥去斑法

　　材料：牛奶一杯、燕麥片一包、玉米粉兩勺。

　　做法：

　　1、牛奶倒入盛有玉米粉的碗里，調(diào)成糊狀。

　　2、在鍋內(nèi)放入約4碗水，把燕麥片放進(jìn)去，直至煮熟。

　　3、再將玉米糊倒入煮熟的燕麥片鍋里，用勺子不停的攪拌。

　　4、3-5分鐘，待冷卻即可食用。

　　功效：

　　1、牛奶中含有豐富的蛋白、維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，能美白肌膚，使皮膚變得有光澤，同時(shí)它還含有大量的維生素B2，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，防止皮膚水分的蒸發(fā)，具有補(bǔ)水保濕的功效，能夠去斑以及去痘印。

　　2、燕麥可以有效促進(jìn)新陳代謝，降低色素的沉著，起到去斑美白的效果，而且還可強(qiáng)化補(bǔ)水，有效除皺，有著極佳的美容功效，日常多吃燕麥對(duì)肌膚很有益，可以使皮膚變得光滑細(xì)嫩哦，效果還很明顯呢。

　　二、黃瓜粥助去斑

　　材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　做法：

　　1、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

　　2、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　3、一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、去斑、減肥。

　　功效：

　　1、現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　2、經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　三、黑木耳紅棗湯去斑法

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：

　　1、將黑木耳洗凈，紅棗去核。

　　2、加水適量，煮半個(gè)小左右后取出。

　　3、每日早、晚餐后各一次。

　　功效：

　　1、本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

　　2、黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　維生素C美容技巧

　　口服維生素C美容

　　如果想要利用維生素C美容但是又比較懶的話，那么就可以直接每天服用維生素C片，一天的攝取量不超過(guò)100毫克就可以了。平時(shí)還可以多吃新鮮的水果，為身體補(bǔ)充維生素和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這個(gè)方法只要長(zhǎng)久堅(jiān)持的話，也會(huì)讓皮膚越來(lái)越白皙，色斑也會(huì)逐漸變淡。

　　維生素C洗臉美容

　　維生素C片不能直接涂在臉上，不然對(duì)皮膚的刺激性很大，所以我們就可以用維生素C含量非常豐富的檸檬或者橙子等水果代替。將新鮮的水果榨汁后，準(zhǔn)備一盆清水，倒入少量果汁，攪勻后，就用來(lái)洗臉，一邊洗臉一邊配合適當(dāng)?shù)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩，讓面部皮膚可以充分的將維生素C及營(yíng)養(yǎng)吸收進(jìn)去。洗完臉后，最后用清水再?zèng)_一下就可以了。

　　維生素C面膜美容

　　蜂蜜維生素C面膜美容

　　將新鮮的檸檬榨汁，取適量的蜂蜜，滴入幾滴檸檬汁到蜂蜜里，攪拌均勻，然后涂到以及洗干凈的臉上，涂勻后，靜敷十五分鐘，就用溫水洗掉，最后擦干水漬涂上護(hù)膚品即可。用這個(gè)方法不僅可以滋潤(rùn)肌膚，還可以美白肌膚，長(zhǎng)期堅(jiān)持用還能起到祛斑的效果。

　　酸奶維生素C面膜美容

　　將新鮮檸檬榨成檸檬汁，然后滴幾滴在酸奶中攪勻，洗臉后將酸奶均勻的涂到臉上，等待十五分鐘，就用溫水將面膜清洗干凈。用這個(gè)方法敷面膜，不僅可以讓美白的效果更好，還可以軟化角質(zhì)，讓皮膚變得更加的嫩滑柔軟。

　　維生素C美容要注意什么

　　維生素C美容要適當(dāng)稀釋

　　維生素C片不建議直接用于臉上，不然很容易刺激皮膚，用久了還可能讓皮膚變黃。所以要外用維生素C美容的話，最好是用檸檬或者柑橘類維生素C含量豐富的水果代替，但是這類水果酸性也比較強(qiáng)，不可以直接用于臉上，必須用大量水稀釋，這樣才能在美容的同時(shí)保證皮膚的安全。

　　維生素C美容盡量晚上用

　　除了口服維生素C以外，其他外用維生素C美容的方法都最好是晚上用。因?yàn)檫@些富含維生素C的水果中，還含有光敏感的果酸，遇到陽(yáng)光以后就會(huì)發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚變黑。而晚上使用維生素C的話，夜間皮膚的吸收能力和修復(fù)能力都會(huì)提高，所以使用后的效果也會(huì)更好。

　　排毒美容食譜

　　排毒美容食譜一：紅豆冬瓜湯

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

　　材料：冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許

　　做法：

　　1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。

　　2.鍋中放入適量水燒開(kāi)，倒入紅豆煮熟。

　　3.將冬瓜塊放入鍋中，開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

　　吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。

　　排毒美容食譜二：土豆蘋(píng)果汁

　　土豆和蘋(píng)果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且本身熱量并不高，是極好的保健排毒食譜。

　　材料：土豆1個(gè)，蘋(píng)果2個(gè)，蜂蜜少許

　　制作：

　　將土豆及蘋(píng)果洗凈切塊(蘋(píng)果須去帝及籽)，用榨汁機(jī)榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用。

　　吃法：

　　當(dāng)早餐或者晚餐飲用。

　　另外，女性多喝薏仁茶對(duì)身體也比較好哦，美白淡斑的效果是可以看得見(jiàn)的。

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