怎樣美容瘦身
愛(ài)美是人的天性，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)。所以，美容和減肥就成了女性想要做的頭等事情。那么你知道怎樣美容瘦身嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下怎樣美容瘦身，一起來(lái)看看吧。
美容瘦身的方法
美容減肥方法一：十二天減去身上12%的辦法
這種方法不需要你去做什么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在12天之內(nèi)，最多可以幫你減掉體重的12%，在國(guó)外，不少人都在使用這種方法來(lái)進(jìn)行減肥瘦身，效果非常好，美國(guó)的世界健身中心強(qiáng)烈更是強(qiáng)力的向迫切想要減肥的女士們推薦這種方法，將其視作減肥良方。那么，這種方法究竟是怎么樣的呢?想要減肥的各位朋友們，請(qǐng)認(rèn)真閱讀了。
減肥天數(shù)一共是12天。在頭3天，蔬菜和水果是每天進(jìn)食的主要食物，除此之外，不要吃其它的東西。早上吃水果，到了中午，可以蔬菜水果一起吃。而晚上則是吃蔬菜，但是要注意，蔬菜不要加油和鹽,否則會(huì)大大的影響減肥效果，另外，所吃的水果蔬菜份量是不需要進(jìn)行嚴(yán)格的限制的。第4-6天：每天吃牛奶和酸奶，一定要注意，里面含有防腐劑的牛奶和酸奶千萬(wàn)不要買，因?yàn)樗鼈儾坏荒軒椭鷾p肥，而且還會(huì)增大你的小肚腩，對(duì)減肥那是有害無(wú)益啊，所以，買的時(shí)候要注意選擇。牛奶和酸奶可以多喝，份量同樣是不限，可以盡量滿足身體的需要。在最后的6天里，飲食安排是前面幾天的混合，就是將蔬菜水果和牛奶酸奶混合著一起吃，所吃分量與之前一樣，不受限制。通過(guò)這種方法，可以在12天內(nèi)就減輕體重的12喔，快來(lái)試試看吧。
美容減肥方法二：蜂蜜+白醋法
將蜂蜜和，白醋進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇钆?，合理食用，可以有效的進(jìn)行美容和減肥，是一種有效的美容減肥方法。保持日常的飲食習(xí)慣和規(guī)律不變，將蜂蜜和白醋以1:4的比例搭配食用。具體的食用方法是：1.早餐：在吃早餐之前的20分鐘，身體還處于空腹的狀態(tài)是喝;2.在吃完中餐和晚餐后立刻喝。需要多加注意的是，在選擇食用的白醋時(shí)，要多加留意，選擇那些由大米、高粱和黃豆等加工而成的，那些含有化學(xué)品的盡量不要選，同時(shí)，最好不要選擇果醋，因?yàn)楣讓儆谝环N保健醋，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，它的減肥效果不是很好，較其它白醋遜色。蜂蜜有很好的美容效果，對(duì)肌膚的美白潤(rùn)滑有很好的作用。蜂蜜和白醋的比例不是固定一成不變的，個(gè)人可以根據(jù)個(gè)人自身需要進(jìn)行調(diào)整，如果增加美容效果的話，可以適當(dāng)?shù)脑黾悠渲械姆涿郾壤?，但是要注意適量，不能夠過(guò)多，否則可能會(huì)喪失減肥效果。
蘋(píng)果有助于美容養(yǎng)排毒減肥
1、排毒通便：
蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋(píng)果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋(píng)果烤熟了吃。
2、減肥塑體：
蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋(píng)果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者，需要吃一些酸蘋(píng)果。
3、補(bǔ)血養(yǎng)顏：
常吃蘋(píng)果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，食用蘋(píng)果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋(píng)果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
4、抗衰老：
蘋(píng)果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
蘋(píng)果食療美容瘦身的技巧
1、解酒 生吃蘋(píng)果
做法：蘋(píng)果1只(約300~400克)，生食或榨汁飲用。每天1~2次。
2、消化不良“蘋(píng)果楂棗粥”
做法：蘋(píng)果1個(gè)(約300～400克)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。蘋(píng)果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補(bǔ)虛健脾、除淤消積的功效。
3、咽干口渴“玉容丹”
做法：鮮蘋(píng)果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開(kāi)水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
4、脾虛久瀉“蘋(píng)果山藥湯”
做法：蘋(píng)果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實(shí)10克。蘋(píng)果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋(píng)果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
5、陰虛便秘“蘋(píng)果生地蜜飲”
做法：蘋(píng)果1只(約300克)，生地黃15克，蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋(píng)果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、清熱除煩的功效。
6、胃脘脹悶“蘋(píng)果金桔飲”
做法：蘋(píng)果1個(gè)(約300克)，金桔15個(gè)，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
蘋(píng)果顏色各異保健功效也不一樣
中醫(yī)認(rèn)為：不同顏色蘋(píng)果的保健功效各有側(cè)重。
紅蘋(píng)果：入心，降低血脂、軟化血管的作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
青蘋(píng)果：具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對(duì)抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋(píng)果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長(zhǎng)，防止牙床出血。
黃蘋(píng)果：對(duì)保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。
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