飲食豐胸是最天然、無副作用的豐胸方法。到底豐滿的胸部需要哪些營(yíng)養(yǎng)?吃什么食物可以美容豐胸?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你吃什么豐胸美容，歡迎閱讀。

　　豐胸美容的食物

　　1.木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。

　　2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。

　　3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓S他命C的食物，可防止胸部變形。

　　4.芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹S他命A的食物，有利激素的分泌。

　　6.含維他命B的牛肉、 牛奶 、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。瀟雪推薦：六種經(jīng)典滋補(bǔ)美味火辣雙峰。

　　7.多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時(shí)達(dá)美容和豐胸的作用。

　　8.連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達(dá)用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

　　9.富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。

　　10.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因?yàn)槠渌匿\是制造荷爾蒙的重要元素。

　　日常生活豐胸的方法

　　一、給胸部所需營(yíng)養(yǎng)

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明，女人胸部的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。要知道，胸部是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內(nèi)分泌的關(guān)系導(dǎo)致胸部發(fā)育會(huì)較同齡人更為迅速外，要想后天加強(qiáng)胸部的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。

　　二、讓胸部自由呼吸

　　胸部需要呼吸，因此日常生活中一定要穿戴合適的內(nèi)衣，一旦發(fā)現(xiàn)內(nèi)衣不舒適要經(jīng)常更換。胸罩過小，會(huì)影響胸部的發(fā)育。胸罩過小會(huì)讓胸部縮水，胸罩過大又會(huì)導(dǎo)致胸部下垂。另外，隨著年齡和結(jié)婚懷孕的變化，女人的胸部也會(huì)發(fā)生變化，胸罩尺碼要適當(dāng)調(diào)整。經(jīng)常穿著過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，讓血管阻塞，對(duì)于健康和胸形皆會(huì)造成不良影響。

　　方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時(shí)，佩戴合適的胸罩。

　　小貼士：合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部下留下痕跡?；氐郊铱伤山庑貒?，并按摩一下腋下淋巴結(jié)。

　　三、給胸部自然動(dòng)力

　　適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實(shí)轉(zhuǎn)化成了肌肉，使胸部線條會(huì)隨之變得更挺。

　　方法：最簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使胸部肌肉上提。

　　小貼士：運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)胸部，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。

　　四、給胸部適當(dāng)?shù)拇碳?/p>

　　洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。洗澡后，在身體能耐受的情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮的原理刺激胸部，能加強(qiáng)胸部彈性

　　方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，以冷熱水交替的方式，對(duì)胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環(huán)。

　　小貼士：沐浴同時(shí)祛除胸部老化角質(zhì)，能使膚質(zhì)更加緊實(shí)。

　　五、讓胸部二次發(fā)育

　　根據(jù)眾多女性的豐胸實(shí)戰(zhàn)來看，豐胸產(chǎn)品的確是要比其他的方法有效，那些運(yùn)動(dòng)按摩之類的方法總是需要女性經(jīng)過很久很久的時(shí)間以后，才會(huì)看到比較明顯的效果，非常緩慢。

　　豐胸真要做到胸部增大而不回縮，胸部就一定要是從自身發(fā)育出來的。而促進(jìn)自身的發(fā)育是需要時(shí)間的，一方面要調(diào)節(jié)身體激素水平，另一方面要使乳房乳腺細(xì)胞得到修復(fù)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果只是追求效果快，乳房增大的越快，就越可能會(huì)有反彈的現(xiàn)象，往往得不償失。

　　美容豐胸食譜

　　蝦仁絲瓜湯

　　材料：絲瓜一條，大蝦仁，姜片，蒜頭，橄欖油，醬油，淀粉，食鹽，味精等各適量。

　　做法：1、將絲瓜削皮，切成條狀備用，將大蝦仁洗干凈后用牙簽?zāi)c泥，用鹽，醬油，蒜頭，淀粉調(diào)勻，腌半個(gè)小時(shí)左右。

　　2、在炒菜鍋里加上少量的橄欖油，將姜片爆香，放進(jìn)絲瓜，炒到八分熟。

　　3、加入適量的開水，放進(jìn)蝦仁，煮十幾分鐘后，蝦仁熟后，最后加入適量的鹽和味精就可以出鍋了。

　　提示：絲瓜含有豐富的維生素，而且具有促進(jìn)胸部豐滿，維持美好胸形和彈性的作用，加上姜絲一起煮的話，可中和絲瓜偏涼的物質(zhì)。

　　對(duì)蝦通草湯

　　材料：對(duì)蝦兩只，通草，絲瓜絡(luò)等各適量。

　　做法：將材料中的三種食材，加水煎湯，再加入姜和適量的鹽就可以了。

　　提示：此湯通調(diào)乳房氣血，適用于乳房健美，使乳房豐滿，蝦肉有通乳抗毒，益氣滋陽，通絡(luò)止痛，開胃化痰的功效。

　　鹿肉芪棗湯

　　材料：鹿肉，黃芪，大棗，鹽，生油，肉湯等各適量。

　　做法：1、將鹿肉洗干凈后切成片，大棗去核，黃芪洗干凈。

　　2、鍋內(nèi)加上適量的水和鹿肉，大棗，黃芪，鹽，生油，肉湯等一起煮，去黃芪。

　　提示：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣，溫腎的功效，對(duì)腎氣不足的人吃鹿肉是最好的選擇，對(duì)那些經(jīng)常手腳冰涼的人也有很好的調(diào)理作用，此湯能補(bǔ)益氣血，豐乳健胸，適用于虛芝，體形消瘦，乳房發(fā)育不良者食用。

　　豬胰薏米湯

　　材料：豬胰臟，薏米，淮山藥，荸薺，黃芪，生地黃等各適量。

　　做法：1、將豬胰臟洗干凈后切成塊，荸薺去皮切成兩半。

　　2、把處理好的兩樣食材與薏米，淮山藥，黃芪，生地黃(用紗布包好)一起放在鍋里加水煮開，煮到豬胰臟熟了為止，最后把藥包去掉就可以食用了。

　　提示：此湯能健脾胃，助消化，養(yǎng)肺潤(rùn)燥，養(yǎng)顏，經(jīng)常食用可促進(jìn)乳房發(fā)育，同時(shí)此湯對(duì)糖尿病也有很好的治療作用。

　　當(dāng)歸羊肉湯

　　材料：當(dāng)歸，生姜，羊肉等各適量。

　　做法：1、將羊肉洗干凈后切成塊，生姜也切成片備用。

　　2、羊肉，生姜和當(dāng)歸一起放在沙鍋內(nèi)，加適量的水煮至羊肉熟為止，把當(dāng)歸和姜去掉就可以喝湯了。

　　提示：羊肉性溫?zé)幔哂醒a(bǔ)氣滋陰，暖中補(bǔ)虛，開胃的功效，此湯能益氣養(yǎng)血，溫中補(bǔ)腎，適用于乳房發(fā)育不良的人食用。

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