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吃什么豆類(lèi)最美容養(yǎng)顏

時(shí)間: 桂玲18 分享

  俗話說(shuō):“五谷宜為養(yǎng),失豆則不良”,可見(jiàn)豆類(lèi)的重要性。豆類(lèi)具有美容養(yǎng)顏的功效,特別適合女性食用。那么你知道吃什么豆類(lèi)最美容養(yǎng)顏嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你吃什么豆類(lèi)最美容養(yǎng)顏,歡迎閱讀。

  最美容養(yǎng)顏的豆類(lèi)

  1.綠豆——美白祛痘

  綠豆含有大量蛋白質(zhì)、b族維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),有增白、淡化斑點(diǎn)、清潔肌膚、祛除角質(zhì)、抑制青春痘的功效。

  2.白豆——滋養(yǎng)皮膚

  白豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品,尤其適合心臟病、動(dòng)脈硬化、高血脂、低血壓癥和忌鹽患者食用。吃白豆對(duì)皮膚、頭發(fā)都有好處,它可以提高肌膚的新陳代謝,促使機(jī)體排毒,有減肥的作用。

  3.黃豆——美容抗癌

  黃豆有健脾、潤(rùn)燥、消腫的功能。黃豆的蛋白質(zhì)含量高且質(zhì)量?jī)?yōu),它可以增加人體的骨密度,促進(jìn)骨骼健壯。黃豆中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇,能明顯的改善和降低血脂和膽固醇,從而降低患心血管疾病的概率。大豆同樣有美容、抗癌的功能。

  4.紅豆——減肥排毒

  紅豆還含有較多的膳食纖維,具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對(duì)心臟病和腎病,水腫均有一定的作用;紅豆含有的葉酸,是產(chǎn)婦、乳母催乳的好食物。

  5.黑豆——滋陰養(yǎng)發(fā)

  黑豆素有豆中之王的美稱(chēng),特別適合腎虛者食用。黑豆,性平,調(diào)中益氣,活血解毒,治消脹,下氣利水,止汗藥物,入腎經(jīng)。黑豆有解毒利尿、除煩、消腫下氣、滋腎陰、止盜汗、烏發(fā)以及延年益壽的功效。日常生活中,我們經(jīng)常食用的豆豉,就是用黑豆發(fā)酵制成的。

  6.大豆——潤(rùn)澤皮膚

  大豆中的大豆異黃酮又稱(chēng)植物雌激素,多食大豆有利于胃腸道的消化和吸收,也可潤(rùn)澤皮膚。它還能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮膚水分及彈性狀況,緩解更年期綜合癥和改善骨質(zhì)疏松,使女性再現(xiàn)青春魅力。

  7.荷蘭豆——美顏美容

  荷蘭豆味道甘醇可口,氨基酸含量是眾豆之最,對(duì)養(yǎng)顏美容頗具功效。

  8.四季豆——肌膚光澤

  四季豆又稱(chēng)菜豆、扁豆、蕓豆,含有蛋白質(zhì),多吃可滋五臟、補(bǔ)血、補(bǔ)肝、明目,能助腸胃吸收,潤(rùn)腸,助排便,健脾補(bǔ)腎,理中益氣,清熱,防腳氣,亦可令肌膚保持光澤美麗。俄羅斯科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)四季豆可對(duì)付鉻離子,防止其引起支氣管哮喘,損害胃、肝和胰腺的功能。

  9.豌豆——潤(rùn)澤皮膚

  豌豆含有豐富的維生素A原,食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,有潤(rùn)膚的作用,皮膚干燥者應(yīng)該多吃。但豌豆吃多了容易腹脹,消化不良者不宜大量食用。

  10.蠶豆——減肥消腫

  蠶豆除含碳水化合物及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外,還有磷脂、丙氨酸和酪氨酸,對(duì)腎臟有益,多吃對(duì)減肥、消水腫也有幫助。

  有助于排毒養(yǎng)顏的食物

  黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

  黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。

  常食荔枝,補(bǔ)腦健身

  荔枝味甘、酸,性溫,有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):“常食荔枝,補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載: “荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營(yíng),養(yǎng)肝血,果中美品,鮮者尤佳。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,荔枝含維生素a、b1、c,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

  怎樣利用食物排毒養(yǎng)顏?zhàn)钣行?/p>

  木耳有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效

  木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書(shū)記載,木耳“益氣不饑,輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分,被譽(yù)為“素中之葷”。

  木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

  怎樣利用食物排毒養(yǎng)顏?zhàn)钣行?/p>

  蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品

  蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載:“久服強(qiáng)志輕身,不老延年。”蜂蜜富含維生素b2、c,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

  近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

  美容養(yǎng)顏秘方

  國(guó)色天香法

  此法可以讓你紅顏如奇葩仙卉,身體又有奇香縷縷不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防風(fēng)、蒿本、白僵蟲(chóng)、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細(xì)末,每天洗臉或洗澡用來(lái)擦身,很快會(huì)產(chǎn)生上述效果。

  肌膚細(xì)膩法

  每天洗臉后,用雞蛋清涂面部或其他部位的肌膚,再用手巾揩凈,堅(jiān)持一個(gè)月,效果顯著?;蛘?,每天將黃酒1升放入洗澡水中,連洗兩個(gè)星期,肌膚自然變得細(xì)膩無(wú)比,若能用美玉摩擦更妙。

  返老還童法

  用黃柏皮、木瓜根,研末后加棗仁一起搗成泥漿,每天早上洗臉,臉部肌膚會(huì)變得嫩如凝脂,艷若桃花。此法能保持天然物性,不會(huì)破壞皮膚細(xì)胞組織,沒(méi)有副作用。

  消除汗斑術(shù)

  用硼砂5兩,老姜兩片研成末,水調(diào)勻,連擦患處,數(shù)天便可見(jiàn)效。

  卷發(fā)伸直法

  用麻葉、難能可貴葉各一半,用水煎后洗頭,堅(jiān)持一個(gè)段時(shí)間,卷發(fā)自然變直。

  白發(fā)變黑法

  煎桐木水經(jīng)常洗頭,白發(fā)自然會(huì)轉(zhuǎn)黑,簡(jiǎn)便可行。

  拔毛不痛法

  將糖放在陶器中,再將炭灰混合研成細(xì)末涂到需要拔毛的部位,毛發(fā)自然脫落,沒(méi)有痛感。

  白發(fā)染黑法

  少年白頭,最不雅觀。用反桐木帶皮燒成灰,再將胡桃燒成灰,加入菰米一起研成碎末,用黃蠟溶化,攪拌成膏狀,每天傍晚涂擦到頭上,白發(fā)自然會(huì)變成黑發(fā)。

  雞蛋美容法

  將臉洗凈,取雞蛋1/4的蛋清和蛋黃均勻涂在臉上,動(dòng)作要快,15分鐘內(nèi)不說(shuō)笑,讓皮膚收斂,然后用溫水洗凈并擦上潤(rùn)膚液。20至30歲每周2次,30歲以上每周3次,蛋清適用于皮膚中性、油性;蛋黃適用于皮膚干澀無(wú)光澤,有細(xì)小皺紋者。

  去除面部黑斑法

  用苦櫪子樹(shù)皮1塊,配米湯1斤,加1個(gè)雞蛋清煮開(kāi)放冷,早上用藥水洗黑斑,幾天后斑就除去。

  除臉上黑痣法

  用鮮石灰、純堿各10克加少許酒精調(diào)勻,每天涂1次,7天后黑痣消失。

  治少年白發(fā)方

  何首烏150克,黑芝麻50克,桑椹子100克,萬(wàn)年表2片,白果30個(gè),桔梗15克,共研細(xì)末,每日早飯后服10克,連服一個(gè)月,可長(zhǎng)出黑發(fā)。

  西施沐浴秘術(shù)

  用豬苓香、威錄仙、茅霍香、香草、干荷葉各2兩,再用甘草、白芷各半斤,研碎,拿3~5兩裝入疏布袋中,會(huì)同前面的藥品一起煎水,在無(wú)風(fēng)的地方每日洗1次,經(jīng)過(guò)1個(gè)月以后,肌膚就會(huì)變得芳香潤(rùn)澤,妍麗多嬌。這不但對(duì)閨中人有益,而且還可以治療惡疾。

  黑牙返白秘方

  用沉香、麝香各5分,細(xì)辛、升麻、蒿本、藿香葉、甘松、白芷各1錢(qián)2分,石膏、寒水石各1兩,混在一起搗成粉末,早晚用來(lái)擦牙,半月之后,各種病牙自然變好,黑牙、黃牙變得潔白無(wú)比。經(jīng)常使用以上藥方,到90歲,牙齒還可以保持完好無(wú)損。

  黃牙變白秘方

  用等分的食鹽和蘇打,加水少許混合成牙膏狀,用此膏刷牙,每周1至2次。長(zhǎng)期使用可使黃牙變白。

  落牙復(fù)生法

  先抓來(lái)未開(kāi)眼的嫩老鼠3~4只待用,再用白芨、白芷、青鹽、細(xì)辛、當(dāng)歸各5錢(qián),搗碎后與嫩老鼠包在一個(gè)紙包中,放入火炭中燒成灰,磨碎,再用來(lái)擦牙,落牙便復(fù)生,黑牙也會(huì)變得潔白無(wú)比。

  內(nèi)外治粉刺法

  外用法:用密陀僧三成粉未,混合人乳,每天晚上睡前擦臉部,次日清晨洗去。堅(jiān)持一個(gè)月左右,粉刺即能根治。


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