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美白美容食物有什么

時(shí)間: 桂玲18 分享

  想讓皮膚變得白皙細(xì)膩,除了外敷面膜和擦保養(yǎng)品以外,內(nèi)服修養(yǎng)也重要,那么你知道美白美容食物有哪些嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下美白美容食物有哪些,一起來看看吧。

  美白美容食物

  一。 可以美白皮膚的食物

  食物分為酸堿兩性,堿性食物會(huì)使皮膚變白,而酸性食物吃多了會(huì)使皮膚變黑哦

  下面是幾種常見的酸、堿性食物

  堿性事物:蘋果,豆腐,牛奶,毛豆,梅干,海帶,白薯,白菜,蘿卜,包心菜,芝麻,黃瓜,胡蘿卜,蔥(大多數(shù)的水果和蔬菜都是堿性的應(yīng)適當(dāng)?shù)亩喑?

  酸性事物:火腿,肝,蠶豆,雞肉,米飯,牛肉,喬麥,香腸,玉米,洋芋,章魚,啤酒,蛋糕,蒜(肉和大多數(shù)的糧食是屬酸的要適可而止啊)

  二。 調(diào)整飲食幫助改善膚色

  白皙細(xì)嫩的皮膚,誰不想要?但生活中,我們的皮膚卻時(shí)常和我們過不去,不是長著一副黑紅面孔,就是晦暗蒼白。怎么辦?適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu),就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好,應(yīng)該是對(duì)癥下“菜”才行。

  紅臉膛:

  這是由于攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過多所致。治療方法是,在食用含動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)食物時(shí),一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜,如菠菜、芹菜、萵苣等,生吃效果更好。也可將蔬菜切碎,用布包擠汁飲用。

  赤紅臉:

  原因是血液循環(huán)不好,特別是末梢細(xì)胞血液不暢通。當(dāng)天氣寒冷時(shí),人的面頰赤紅,尤其是鼻尖部位。治療方法是:

  1、經(jīng)常洗澡和按摩,使血液流通暢快,對(duì)紅的部位要多做按摩;

  2、為使體內(nèi)更好地充分吸收蛋白質(zhì),要大量食用含維生素B1、維生素C的食物,通過日光照曬可幫助吸收維生素D。

  油脂黑臉:

  這是由于過量食用動(dòng)物油和植物油所致。治療方法是,控制動(dòng)植物油的食用量,多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁,效果更好。

  面部黑色:

  一般來說,食鹽過多的人肌膚粗糙發(fā)黑,經(jīng)陽光照曬后更厲害。手、足發(fā)黑是由于體內(nèi)鹽分要從末梢處泄出。過多地食鹽面部會(huì)慢慢罩上一層黑色。治療方法是:

  1、控制食鹽攝入量,多飲水,使鹽分隨尿液排出;

  2、勤洗澡,在浴室中浸泡至出汗,也可排泄一些鹽分。

  面頰雀斑

  食鹽過多,有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑;而飲食中如只攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì),則會(huì)影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外,藥物是肌膚的大敵,尤其是安眠藥會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過多酸性,激素失衡,臉上生出雀斑。

  三?!∶利惻讼硎苊廊菔澄?/p>

  女人,生來就是尤物,我們都是為了美麗才來到人間的精靈,能夠身為女人,真的很幸福。美麗人人都愛,要讓自己變美的方法有很多,你知道的有多少呢?以下的小小常識(shí),追求美麗的你別忘了要記下來哦!

  牛奶美白曬紅的肌膚

  臉部皮膚如因過度日曬而紅腫疼痛時(shí),可以用冷牛奶漂洗,然后再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上,疼痛及發(fā)紅的癥狀就會(huì)減輕,如依然疼痛不已,表示有發(fā)炎現(xiàn)象,最好找皮膚科醫(yī)生診治。

  酸奶清除毛孔污垢

  可在洗臉過后,用含有活性乳酸菌的酸奶輕輕按摩,就可以深入肌膚,徹底清除毛細(xì)孔的污垢。

  豆腐可美白肌膚

  將豆腐弄碎,裝在薄紗布袋內(nèi),洗臉過后,用來搓揉臉部,皮膚會(huì)變得白皙、光滑。

  多吃水果,蘋果香蕉都是能排毒的,適量的補(bǔ)充一些維生素(維C,維A,維B,維E)。能夠長期堅(jiān)持喝蜂蜜水和酸奶最好,蜂蜜護(hù)膚養(yǎng)顏還排毒,酸奶既減肥又美膚還好喝!這兩個(gè)是我最推崇的!平常還可以買些花泡來喝,比如檸檬(美白),玫瑰(潤膚排毒),康乃馨(調(diào)節(jié)內(nèi)分泌)等 。

  有助于美白的食物

  蓮藕

  蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質(zhì),而且蓮藕還具有一定的藥效,它的止血作用已經(jīng)是家喻戶曉了。

  最近更證明了蓮藕有益于心臟,同時(shí)有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

  紅薯

  紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

  木耳

  木耳能夠有效的緩解由于便秘所引起的肌膚粗糙現(xiàn)象。木耳中含有十分豐富的維生素和多種礦物質(zhì),具有明顯的凈化血液的作用,是保養(yǎng)和滋潤皮膚很好的食物。而且木耳中還含有食物纖維,因此木耳還很適合由于便秘所導(dǎo)致的皮膚粗糙的人食用。另外木耳和大棗放在一起煎汁,效果事半功倍。

  山芋

  山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。

  芝麻

  芝麻可為肌膚補(bǔ)充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚,酷愛吃芝麻。就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言,芝麻含豐富的亞油酸及維生素e,可改善末梢血運(yùn)障礙,使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會(huì)變好,有光澤。皮膚會(huì)逐漸變得光滑,尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

  有效的美白方法

  美白方法1.要睡覺的時(shí)候,拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來,一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。

  美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后,敷在臉上20分鐘,每周3次,您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔!!

  美白方法3.每天起床喝2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃。

  美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,回到家記得要馬上卸妝。

  美白方法5.先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。

  美白方法6.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔。

  美白方法7.每晚洗完臉后,將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上,直接敷在兩頰,甚至連額頭、下巴 也可順便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。

  美白方法8.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽煙不熬夜,保證水亮。

  美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分鐘,接著做一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作,這個(gè)動(dòng)作是先盤腿,再將手舉高后往前趴下,保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開始不容易做 到十分鐘,要一段時(shí)間的練習(xí),但是效果真的很好。

  美白方法10.市售的純水一瓶(600cc)不到臺(tái)幣20元,只要一周用純水洗臉3-4次,并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面,臉臉自然而然的漂漂喔!!


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