美容健康小知識(shí)_怎樣健康美容
時(shí)下養(yǎng)生保健和美容的方法都是人們想去了解的，那么你知道怎樣才可以做到健康美容嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你美容健康小知識(shí)，歡迎閱讀。
美容健康小知識(shí)
壓力過大引起的臉色暗黃
工作和生活中的各種壓力會(huì)使人心情焦躁不安，皮膚也會(huì)出現(xiàn)各種問題，甚至臉色變得暗淡無光，這時(shí)一定要調(diào)節(jié)好自己的工作和生活壓力。
解決辦法：
選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。
活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。
作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。 放松全身，輕松享受。
熬夜引起的臉色暗黃
晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是人體排毒的時(shí)期，如果這段時(shí)間沒有很好的休息，毒素沒有正常排出，就會(huì)使臉色暗黃。
解決辦法：
美白面膜在夜間用效果好。夜間10：00-3：00之間是身體淋巴排毒的最佳時(shí)間，全身上下的毒素都在這個(gè)時(shí)間代謝出去，皮膚也不例外。
在這個(gè)時(shí)間段最好熟睡，如果你要熬夜不睡覺，臉上當(dāng)然灰灰的。
夜晚10：00以后，漸漸安靜下來的你，夜間肌膚自身調(diào)節(jié)能力強(qiáng)大，自動(dòng)去除黑色素，進(jìn)行抗氧化，這時(shí)使用美白產(chǎn)品加以輔助，美白保濕成分易吸收而且有效去除暗沉色素。
皮脂油膩引起的皮膚暗黃
堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時(shí)清除掉引起會(huì)皮膚發(fā)黃。
解決辦法：
每日用溫?zé)崴茨槤嵜?-3次，使用中性或偏堿性的香皂或洗面奶，去掉皮膚表面的過多油脂，清除毛孔內(nèi)堵聚物，使皮脂正常排出。
選擇適合自己的化妝品，不宜使用油質(zhì)及修飾性化妝品。
血液循環(huán)不良引起皮膚暗黃
肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。
解決辦法：
美白按摩，簡(jiǎn)單實(shí)用，一周兩次，每次持續(xù)5分鐘的臉部按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，令你呈現(xiàn)自然均衡的健康膚色。
夏季美容的食物
1、黃瓜
含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
2、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。
4、絲瓜
瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
5、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚，使肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
健康美容的食譜
【減肥口訣】管住一張嘴，邁開兩條腿;飲食加運(yùn)動(dòng)，健康體態(tài)美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖;飯后散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運(yùn)動(dòng)最重要，切莫貪懶嗜睡覺;清晨早起把步跑，餐后散步要記牢;多食五谷粗糧好，營(yíng)養(yǎng)均衡食莫挑;快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙。
【上班飲杞菊茶治眼睛干澀】每天盯著電腦看七八個(gè)小時(shí)，眼睛干澀便成了“電腦族”的通病。推薦一款茶飲：每次可取8—10粒枸杞子，菊花5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。黃菊花適合視疲勞時(shí)眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花適合眼睛干澀無淚者
【10種堅(jiān)果的小知識(shí)】1.板栗:腎之果;2.核桃:抗氧化之王;3.葵花子:保護(hù)血管彈性;4.開心果:心臟之友;5.杏仁:有調(diào)節(jié)胰島素與血糖水平的作用;6.榛子:有補(bǔ)氣健脾明目等功效;7.南瓜子:可防前列腺病;8.花生:有抗結(jié)核作用;9.松子:長(zhǎng)壽果;10.腰果:少吃為妙~
【食療祛痘印】薏米蜂蜜粥: 原料： 薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。 制法： 將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，參與蜂蜜調(diào)勻，出鍋[1]即成。 特性： 甜香，熱糯，略有幽香味。效果：美白皮膚，淡化痘印，排除體內(nèi)濕氣。美味又美容，大家趕快動(dòng)口吧!
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