美容養(yǎng)顏抗衰的水果_什么食物可以美容養(yǎng)顏抗衰
衰老雖然是一種自然歷程，但是卻總是讓女人又恨又無奈。幾乎每個女人都想對抗衰老，那么你知道什么食物可以美容養(yǎng)顏抗衰嗎?美容養(yǎng)顏抗衰的水果有哪些呢?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你美容養(yǎng)顏抗衰的食物，歡迎閱讀。
美容養(yǎng)顏抗衰的水果
石榴，石榴大家都知道吧，酸甜的味道，在石榴中含有鞣花酸成分，能夠起到滋養(yǎng)細胞減緩皮膚衰老，同時還可以避免皮膚細胞受到外界環(huán)境的污染和紫外線的傷害。
胡蘿卜，胡蘿卜是最常見的了，在胡蘿卜中含有風俗的果膠物質(zhì)和豐富的胡蘿卜素，能夠使皮膚細膩紅潤，具有抗氧化和美白的功效。
櫻桃，小小的櫻桃中含有豐富的維生素C和鐵以及維生素A，常吃櫻桃能夠幫助平衡皮質(zhì)的分泌，起到延緩衰老，活化細胞，美白嫩膚的作用。
柚子，柚子也是經(jīng)常吃到的水果，就是有的人不喜歡吃，其實柚子中含有豐富的檸檬酸，能夠促進和幫助皮膚的新陳代謝，使皮膚細膩光滑。
葡萄，葡萄非常的好吃，但是大家知道嗎，葡萄中含有豐富的葡萄多酚，單寧酸和檸檬酸，能夠抗氧化，延緩皮膚衰老，促進皮膚細胞再生的作用。
檸檬，檸檬中含有豐富的維生素B1，B2，維生素C，檸檬酸，有機酸等營養(yǎng)成分，常吃檸檬能夠促進皮膚的新陳代謝，有效的抑制色素的沉著，延緩衰老。
有助于抗衰老 美容的食物
菌類
食用菌的營養(yǎng)價值有高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。
食用菌包含了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達到植物性食品的頂峰，它還被稱為上帝食品，長壽食品等。
紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補血及預(yù)防貧血的功效。
榴蓮
榴蓮果肉含有多種維生素，營養(yǎng)豐富，香味獨特，具有“水果之王”的美稱。很多女性朋友都愛吃，因為它還能幫助女性朋友保養(yǎng)皮膚。
榴蓮性質(zhì)溫熱，一次不可多吃，會令燥火上升，出現(xiàn)濕毒癥狀，一天不要食用超過兩瓣，體質(zhì)虛弱者最好戒食。
硬殼果仁
硬殼果仁類食物含有煙酸、維生素B6、葉酸、鎂、鋅、銅和鉀，以及多種抗氧化劑等多種營養(yǎng)成分，素食者常吃堅果有助于攝取缺乏的營養(yǎng)元素，以獲得均衡營養(yǎng)。
硬殼果仁類食物主要有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等。
有助于抗衰老美容養(yǎng)顏的湯
韭菜豬血湯
材料：豬血適量、酸菜、韭菜;
做法：1、豬血切厚片，以滾水汆燙后撈起備用;2、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段;3、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調(diào)味料，起鍋前放入韭菜段即可;
小貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當作肉料來享用。
功效：本湯具有清肺健胃，排毒祛火、美容養(yǎng)顏的功效，對于長時間在廚房工作的主婦、廚師，很有助益。
蘋果紅棗雞蛋湯
材料：200g蘋果、200g酒釀、5g紅棗、 50g雞蛋;
做法：1、紅棗洗凈后用溫水浸泡至軟，切開去核，蘋果洗凈切成小丁;2、將去核的紅棗肉和蘋果丁一起放入砂鍋中，加水煮15分鐘;3、將雞蛋打散成蛋液，均勻地淋入鍋中，煮成蛋花;4、待蛋液凝固，倒入酒釀，攪拌勻即可。
小貼士：1、蘋果洗凈即可，最好不要去皮;2、紅棗核比較燥，最好去掉;3、紅棗、蘋果、酒釀均有甜味，所以湯中不用放糖 ;
功效：蘋果紅棗雞蛋湯其實有豐胸美白之功效，這里首先在美白養(yǎng)顏文章里面推薦也是希望各位愛美的女性朋友能夠多多學習并用之!
燕窩蜜棗湯
材料：燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量;
做法：將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用;
功效：此方有和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
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