女人養(yǎng)顏經(jīng)常喝什么湯
女人都愛(ài)美，因此時(shí)刻都在尋找讓自己美麗的方法，可以從多喝湯，下面是的女人經(jīng)常喝養(yǎng)顏的湯，歡迎閱讀。
女人經(jīng)常喝養(yǎng)顏的湯
一、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。
功效：駐顏祛斑、健脾潤(rùn)膚，可以幫助改善黑斑。
二、櫻桃銀耳祛斑湯
材料：櫻桃2兩，銀耳2朵，冰糖適量。
做法：
1、先把銀耳用水浸泡，泡軟后撈出。
2、再把櫻桃洗干凈，去核。
3、然后將銀耳加水煮半個(gè)小時(shí)，放入冰糖，煮溶。
4、最后放入櫻桃，繼續(xù)煮片刻即可。
功效：這款祛斑湯可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容祛斑，白嫩肌膚。
三、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法：
1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時(shí)，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤(rùn)有光澤。
四、白里透紅桑葚湯
材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。
做法：
1、水煮開(kāi)，放入桑葚罐頭略再煮開(kāi)，盛入杯中。
2、待溫?zé)釙r(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑葚汁調(diào)勻即可飲用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯，3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
五、歸圓燉雞肉湯
材料：雞肉150克，當(dāng)歸30克，桂圓肉100克。
做法：把雞肉切片，然后加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個(gè)小時(shí)服用。
功效：改善皮膚干燥和暗沉，讓皮膚重現(xiàn)光澤，還能有效改善面部斑點(diǎn)，減少色素沉積，這款美容養(yǎng)顏湯的味道也十分鮮美。
六、白蘿卜番茄湯
材料：用料番茄150克，番茄醬150克，白蘿卜400克，精鹽、味精、豬油、面粉各適量。
做法：
1、番茄洗凈切小塊，白蘿卜去皮切細(xì)絲。
2、豬油放人鍋內(nèi)燒熱，加面粉攪拌成糊狀，再放番茄醬炒勻。
3、待炒出紅油時(shí)加入蘿卜絲翻炒片刻，倒入適量清水。
4、用小火煮10分鐘，下番茄塊，煮沸后加精鹽、味精調(diào)味即成。
功效：消暑解毒，對(duì)黃褐斑、粉刺、痤瘡等癥有顯效。
方法
1、早起一杯水
每天早上一杯水很重要,身體經(jīng)過(guò)一晚上的新陳代謝,這個(gè)時(shí)候一杯水正好可以清洗潤(rùn)潤(rùn)腸道,以促進(jìn)大小便排除,為一天的新陳代謝來(lái)一個(gè)好的開(kāi)始。每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素,不要等到口渴才去喝水,那已經(jīng)是身體嚴(yán)重缺水的信號(hào),有事沒(méi)事的時(shí)候都可以喝點(diǎn)白開(kāi)水,保證一天8杯水。
2、多吃水果
新鮮水果被稱為體內(nèi)“清潔劑”,有解毒的作用,經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解,還能起到平衡體內(nèi)酸堿性的作用,因?yàn)榇蠖鄶?shù)水果是堿性的,比如檸檬等,因此,女人一定要多吃水果。如果你不喜歡吃水果,你可以把水果用榨汁機(jī)榨成果汁,可以溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,待這些被溶解之后隨尿液排出體外,可以帶走身體很多毒素。
3、吃粗纖維食物
現(xiàn)在很多人吃細(xì)糧,粗纖維吃的很少,多吃些富含纖維質(zhì)的食物,比如糙米、紅薯,芋頭等就能幫助排便。多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì),很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。
4、晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)
女人千萬(wàn)不能做夜貓子,女人是熬不起的。女人睡覺(jué)之后,11點(diǎn)開(kāi)始身體的心肝脾肺腑就開(kāi)始排毒,皮膚也都開(kāi)始新陳代謝,而這些都必須在熟睡下才能進(jìn)行。如果晚上失眠或者熬夜,體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除,臉上會(huì)長(zhǎng)斑的哦。
5、愛(ài)上運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的女人不會(huì)老,現(xiàn)在很多白領(lǐng),常年呆在辦公室,很少運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)候,身體上出汗也是身體排毒的一個(gè)很好的途徑。排汗的時(shí)候,身體大量毒素隨著排除體內(nèi),因此,女人每周最少劇烈運(yùn)動(dòng)2次,大汗淋漓的那種感覺(jué)最好。當(dāng)然,有氧運(yùn)動(dòng)更有效哦。還能減肥,一舉多得。
飲食
1、枸杞酒釀蛋:給您好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、維生素E等,與酒釀一起煮,還會(huì)產(chǎn)生有利于女人皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗,讓您的皮膚細(xì)嫩有光澤。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后,更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,女人食用后臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
煲枸杞酒釀蛋時(shí),先將200克酒釀煮開(kāi),然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌后的鵪鶉蛋,最后大火煮開(kāi)即可。
2、木瓜紅棗蓮子蜜:補(bǔ)血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為,木瓜味甘、平,能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳,對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的 食療作用。美容食療時(shí),木瓜可配牛奶食用,也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調(diào)經(jīng)益氣、 滋補(bǔ)身體的作用。
干燥的冬春季節(jié),做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。
溫馨提示 食用時(shí),一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后,這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品,讓全家人一起享用。
3、花生芝麻糊:抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女人抗衰老的首選食品,這主要?dú)w功于它們富含維生素E,同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng) 力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防女人衰老的重要滋補(bǔ)食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,還有利于激素和懷孕激素的合成。
溫馨提示 最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉,因?yàn)?ldquo;紅衣”具有極好的補(bǔ)血功效。
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