女性排毒是為了美容養(yǎng)顏，這是大家都知道的，為了更好的養(yǎng)顏，女人會吃各種各樣的東西來排毒，但是吃不對，卻容易適得其反，體內(nèi)毒素更多，怎么吃對?下面是學習啦小編整理的吃什么美容養(yǎng)顏，歡迎閱讀。

　　吃什么美容養(yǎng)顏

　　一、蜂蜜排毒食譜

　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　近代醫(yī)學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

　　1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。

　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。

　　揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉向右揉搓4次，如此不斷地循環(huán)揉搓，時間不得少于30分鐘。

　　這里要提醒的是，糖尿病人有便秘時不能使用此法。

　　二、檸檬排毒食譜

　　檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　三、紅豆杞棗粥

　　紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

　　材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

　　做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可。

　　吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。

　　除了上述的食物之外，需要排毒養(yǎng)顏的女性還可以口服美嬌緣復合菌發(fā)酵飲品，其所富含的動物雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、羅伊氏乳桿菌，可以幫助人體排除毒素，此外還含有豐富的阿膠、玫瑰、茯苓、桑葚，能補血益氣，適合排毒養(yǎng)顏、氣血不足的女性。

　　吃什么食物排毒養(yǎng)顏

　　1.海帶

　　海帶味咸、性寒，經(jīng)常食用具有很好的化痰、消炎、平喘等功效，除此之外它更是排毒的理想食品，多吃可幫助我們有效的解決便秘等問題。海帶之所以能夠排毒是由于其中含有大量的碘，這種物質(zhì)被人體所吸收后會排出大量的有害物質(zhì)，除此之外人體內(nèi)的各種病變物和炎癥滲出物同樣能夠被盡快的排出體外，從而保護人體健康。海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，它可以快速的吸收血管中的膽固醇，并且排出體外。因此專家提醒一些患有甲狀腺腫大的患者，在平時生活中應該多吃些海帶。

　　2. 黃瓜

　　黃瓜具有清熱解毒、生津止渴的功效，多吃一些黃瓜能起到排毒養(yǎng)顏的作用。這是由于在黃瓜中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e等營養(yǎng)成分，除此之外丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，這些營養(yǎng)成分都具有很好的排毒功效，由此可見黃瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪须y得的排毒食品。在黃瓜中還含有大量的黃瓜酸，它能促進人體新陳代謝從而更加有效的排出毒素。在黃瓜中還含有大量豐富的維生素c，它的含量是西瓜的五倍。長期補充維生素c，除了能夠美白肌膚之外，同時還可以使其保持彈性。所以說黃瓜是排毒養(yǎng)顏的一款非常好的食品。

　　3.蜂蜜

　　中醫(yī)認為蜂蜜味甘、性平，食用后可以非常好的起到強身健體的作用，同時更是女人最常用的排毒養(yǎng)顏佳品。現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，在蜂蜜中含有大量豐富的維生素 B、維生素d、維生素E、果糖等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助人體起到潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的作用。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用，其中還含有人體所必需的各種氨基酸、維生素b1、維生素b2、維生素C、鐵等營養(yǎng)成分，因此其排毒的功效非常的明顯。

　　以上三種食物女性可以經(jīng)常食用，或者口服美嬌緣復合菌發(fā)酵飲品，是一種益生菌發(fā)酵飲品，富含三種益生菌，以及多種藥食同源的原料，如玫瑰、枸杞、桑葚、茯苓等，經(jīng)常服用可以排毒養(yǎng)顏，補血益氣，尤其適合辦公室白領、便秘女性、氣血不足者。

　　女人排毒養(yǎng)顏吃什么好

　　食物一：蜂蜜

　　自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定效果。 食物二：牛奶

　　牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補干紋，美容效果極佳。

　　食物三：茶葉

　　茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。尤其是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。

　　食物四：草莓

　　草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔胃腸，強固肝臟。 食物五：芹菜

　　芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過濾體內(nèi)的廢物。常常食用可以刺激身體排毒，應對由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節(jié)炎等。另外，芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。

　　食物六：蘋果

　　蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。 食物七：糙米

　　是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉不少淤積物，最后將它們從體內(nèi)排除。

　　食物八：黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，常常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　女人排毒養(yǎng)顏吃什么好?不妨試試上述的這幾種食物，或者直接口服美嬌緣復合菌發(fā)酵飲品，既能排毒養(yǎng)顏，又可補氣補血，適合氣血不足的女性。

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