氣血不足多見于女性，不但使人們面色蒼白，其臟腑功能也不斷減退，而且易出現(xiàn)早衰癥狀。所以，對于氣血不足應(yīng)該如何調(diào)理是人們想要了解的!下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

　　氣血不足的癥狀

　　臨床表現(xiàn)

　　氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱。

　　1.眼睛

　　眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足。

　　2.皮膚

　　皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，表明氣血不足。

　　3.頭發(fā)

　　頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，表明氣血不足。

　　4.牙齦

　　牙齦萎縮代表氣血不足。

　　5.指甲

　　指甲上出現(xiàn)縱紋，說明氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。

　　6.手指

　　手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。

　　7.睡眠

　　入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。

　　8.運動

　　運動時出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)，則表明氣血不足。

　　9.手的溫度

　　手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。

　　氣血不足的治療

　　1.經(jīng)絡(luò)療法

　　經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對延緩衰老也有非常積極的作用。

　　2.食療

　　(1)氣虛

　　①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補益膳食：山藥百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生大棗燒豬蹄。③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌煙酒。

　　(2)血虛

　?、傺a益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補益膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;山藥牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。
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