氣血對一個女人來說非常重要!至于氣血不足要如何補氣血呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了補氣血的小偏方以供大家閱讀。

　　補氣血的食療小偏方

　　第一：花生紅棗粥

　　材料：花生、紅棗、蜂蜜。

　　做法：將花生以及紅棗放入溫水之中泡發(fā)，然后將食材一起放入鍋中，加入適量的清水;小火慢燉直到所有的食材都軟爛之后就可以起鍋;放涼之后加入適量的蜂蜜就可以直接服用了。

　　功效：女白領(lǐng)日常可以多吃這道補氣血的食譜，因為花生之中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及脂肪，這對于維持人體正常運轉(zhuǎn)具有非常重要的作用。除此之外，花生之中含有的不飽和脂肪酸具有很好的滋潤肌膚的作用，日常多吃能夠令肌膚更加的紅潤有光澤。紅棗是一種非常有效補血圣品，日常服用之后能夠很好的起到活血以及養(yǎng)心安神的作用。

　　第二：銀耳紅棗湯

　　材料：銀耳、紅棗、冰糖。

　　做法：將銀耳和紅棗進行泡發(fā);然后將準備好的食材一起放入鍋中，加入適量的清水;小火慢慢熬煮直到食材變得軟爛，起鍋之前加入冰糖攪拌均勻。

　　功效：銀耳價格便宜，并且具有很好的潤燥的作用;紅棗則是能夠很好的幫助我們的身體補血，兩者結(jié)合之后能夠獲得非常好的補氣血的作用。

　　第三：黑糯米補血粥

　　材料：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

　　材料：將準備好的所有食材一起放入鍋中小火慢慢的熬粥，起鍋之前加入適量的紅糖攪拌，然后放涼直接服用。

　　功效：所有的食材都具有很好的補血作用，所以女白領(lǐng)怎樣補氣血，這道黑糯米補血粥是一個非常不錯的選擇。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然有著很好的補血作用，但是對于我們的腸胃來說并不容易消化，所以最好不要一次性吃太多。

　　第四：當(dāng)歸紅棗排骨

　　材料：排骨、枸杞、紅棗、當(dāng)歸。

　　做法：將排骨洗干凈之后放入開水之中翻炒一遍，然后清洗干凈瀝干水分;在鍋中加入準備好的排骨、枸杞、紅棗以及當(dāng)歸，小火慢燉直到排骨軟爛;加入適量的調(diào)味品就可以直接服用了。

　　功效：這幾種食材一起混合燉煮之后，能夠起到很好的潤燥滋陰的作用，對于美容養(yǎng)顏具有很好的效果，另外也能夠治療皮膚干燥的問題。

　　第五：養(yǎng)顏補血燕麥粥

　　材料：紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖、核桃。

　　做法：將核桃、紅棗以及龍眼干進行泡發(fā);將燕麥清洗干凈加入鍋中，隨后加入準備好的核桃、紅棗以及龍眼，隨后加入適量的清水;大火燒開之后小火熬粥，起鍋之前加入適量的紅糖就可以了。

　　功效：這道食譜就是一個非常好的選擇。不僅能夠達到補氣血的作用，同時還能夠令女性擁有一個好皮膚以及健康紅潤的好氣色。

　　補氣血的藥膳食譜

　　枸杞紅棗烏雞湯

　　做法：

　　1、將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。

　　2、將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。

　　3、砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。

　　4、旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。

　　功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

　　生地烏雞湯

　　做法：

　　1、烏骨雞宰殺后去毛及腸雜，洗凈。

　　2、大生地酒洗后切片，飴糖拌和后，裝人雞肚內(nèi)，縫好放進瓦缽內(nèi)，加精鹽及黃酒。

　　3、放入銅鍋中隔水燉爛，連瓦缽一起上桌。

　　功效：此湯有補血養(yǎng)肝之功效。適用于肝血虧虛或產(chǎn)后血虛血熱，及一切失血后所出現(xiàn)的貧血。

　　紅棗排骨烏雞湯

　　做法：

　　1、將排骨、烏雞切開后分別氽燙備用。

　　2、 將紅棗泡水20分鐘備用。

　　3、把所有材料放入燉盅內(nèi)，加入水及紹興酒，放進蒸鍋中燉2小時，起鍋前加鹽調(diào)味即可。

　　功效：補血、健皮、調(diào)養(yǎng)生機、益氣活血，養(yǎng)顏潤膚。

　　蟲草花烏雞湯

　　做法：

　　1、蟲草花沖洗一下，半只烏雞去掉肥油，斬件，姜削皮切片，蓮子和淮山用鹽浸泡片刻。

　　2、把所有材料和1.5升清水一起放進高壓鍋里。

　　3、按下高壓鍋煲湯的功能鍵，保壓過程38分鐘，整個過程70分鐘就有一鍋營養(yǎng)湯水。

　　4、食用前下鹽調(diào)味即可。

　　功效:溫中健脾，補益氣血。
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