六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>美容養(yǎng)生>

產(chǎn)后補(bǔ)氣血的食物有哪些

時(shí)間: 朝燕820 分享

  由于孕婦在生產(chǎn)的過程中會(huì)流失大量的血,導(dǎo)致新媽媽產(chǎn)后可能會(huì)在一定程度上出現(xiàn)貧血。那產(chǎn)后吃什么食物可以補(bǔ)氣血呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了產(chǎn)后補(bǔ)氣血的飲食以供大家閱讀。

  產(chǎn)后補(bǔ)氣血的食物

  1、板栗

  中醫(yī)方面認(rèn)為,板栗性溫,服用之后能夠起到健脾補(bǔ)腎以及抵抗衰老的作用?,F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),板栗之中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),例如脂肪酸、維生素以及礦物質(zhì)和膳食纖維都是身體必需的,經(jīng)常服用能夠起到很好的降低血壓以及預(yù)防患有中風(fēng)以及冠心病的可能。板栗之中含有豐富豐富的鈣質(zhì),所以經(jīng)常服用板栗能夠起到補(bǔ)鈣的作用,對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松具有非常有效的效果。除此之外,如果出現(xiàn)了腰膝酸軟以及腰椎病的情況,那么服用板栗也是能夠很好的減緩身體的不適。

  2、山藥

  山藥對(duì)于我們的身體具有很好的補(bǔ)益作用,是一種很好的補(bǔ)氣血的食物。我國(guó)的中醫(yī)名著之中具有記載,山藥具有很好的益氣補(bǔ)腎的作用,對(duì)于治療拉肚子有著很好的效果。山藥性平,在服用之后不僅能夠給我們很好的飽腹感,同時(shí)還不容易出現(xiàn)腹脹的情況,對(duì)于治療便秘效果也和好。

  3、土豆

  因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界,這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系。

  4、香菇

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?!侗静菥V目》認(rèn)為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”

  5、鯽魚

  鯽魚是人們常吃的淡水魚之一,有健脾利濕、溫中開胃的功效,對(duì)脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源,常吃能增強(qiáng)抗病能力。

  6、鱔魚

  鱔魚具有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,對(duì)于肝、腎、脾等等具有很好的滋補(bǔ)作用?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),鱔魚之中含有豐富的DHA以及卵磷脂,這兩種物質(zhì)經(jīng)常服用之后能夠起到調(diào)節(jié)血糖以及降脂的作用,特別是一些身體虛弱或者是大病初愈的人群非常的適合,很適合一些高血壓或者是冠心病的患者服用。

  7、鴿子肉

  鴿子肉具有很好的益氣補(bǔ)血以及保健肝腎的作用,對(duì)于大病初愈以及月經(jīng)不調(diào)記憶力下降的人群來(lái)說非常更多適合,具有很好的補(bǔ)益作用。鴿子肉能夠很好的起到補(bǔ)氣血的作用,這主要就是由于它在服用之后能夠起到潤(rùn)膚皮毛的功效,鴿子骨頭之中含有豐富的軟骨素,服用之后能夠起到很好的提高皮膚細(xì)胞活力,對(duì)于改善血液循環(huán)具有非常重要的作用,并且還能夠有效的增加皮膚的彈性。鴿子肉之中含有豐富的泛酸,這種物質(zhì)對(duì)于治療脫發(fā)以及頭發(fā)干枯的情況有著很好的效果。相比于其他的保健食物,鴿子肉更加容易被我們的身體吸收,對(duì)于一些脾胃虛弱的人群來(lái)說非常的適合。

  8、兔肉

  兔肉被稱為“葷中之素”,是非常好的“保健肉”、“美容肉”,能夠補(bǔ)中益氣,對(duì)脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外,兔肉含有豐富的卵磷脂,能保護(hù)血管壁,防止血栓形成,適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。

  9、南瓜

  南瓜是很多人都喜愛的一種食物,不僅味道甘甜,同時(shí)還帶有一股獨(dú)特的香味。南瓜之中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),常見的就有微量元素以及大量的植物蛋白質(zhì)以及微量元素和大量的氨基酸等等。其中所含有的微量元素之中具有一種名字叫做鈷,這種物質(zhì)會(huì)幫助血液之中的紅血球正常的運(yùn)轉(zhuǎn),而鋅元素以及鐵元素等等都是補(bǔ)血所需要的關(guān)鍵元素,所以說南瓜具有非常好的補(bǔ)血作用。

  產(chǎn)后補(bǔ)氣血的食譜

  一、玫瑰紅棗補(bǔ)血粥

  材料:黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

  做法

  1、將黑米白米按1:1的比例,洗凈,加水浸泡一夜。

  2、將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水加足。

  3、等待粥煮開時(shí),將紅棗洗凈去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用;

  4、粥煮開后,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時(shí),將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻就好啦。

  功效

  1 :玫瑰:調(diào)理月經(jīng)痛經(jīng)、祛斑防皺、治療便秘、美容養(yǎng)顏

  2:紅棗:健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性、紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品,同時(shí)又物美價(jià)廉,民眾無(wú)需購(gòu)買坊間昂貴的補(bǔ)品,善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。

  3:黑米:黑米具有滋陰補(bǔ)腎,健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃,益氣活血,養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾,脾胃虛弱等癥。

  4:紅糖:具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失為女性最好的美容養(yǎng)顏佳品。

  二、迷你補(bǔ)血夾心糕

  材料:黑米(裝滿打豆?jié){的一量杯),紅棗10顆,生姜30克,油20克,雞蛋1個(gè),椰蓉50克,面粉500克,葡萄干適量,紅糖60克

  做法:

  1、將泡了一夜的黑米加去核撕碎的紅棗和生姜打成米糊。

  2、將油、雞蛋、面粉、紅糖、椰蓉和適量的米糊攪拌,揉成較軟的面團(tuán)。

  3、將面團(tuán)分成幾份,包入3顆葡萄干。

  4、將糕點(diǎn)放入烤箱180度烤6分鐘即可。

  三、紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

  材料:紅棗,紅豆,黑米,花生,大米,紅糖

  做法

  1、將紅豆、黑米、大米和花生洗凈,事先用清水浸泡40分鐘;紅棗洗凈待用。

  2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中,倒入較多的清水,蓋上蓋子,按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個(gè)半小時(shí))。如果你不用電飯鍋熬制,就在普通鍋中煮,待水開后,虛掩鍋蓋,調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。

  3、粥熬好后,調(diào)入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用,調(diào)入紅糖為最佳。

  四、鳳爪黃豆補(bǔ)血湯

  材料:藥材黃芪25克、當(dāng)歸15克食材雞爪12只、黃豆50克、香菇6朵調(diào)味料鹽適量

  做法

  1、雞爪斬去趾甲,洗凈備用;黃豆洗凈,浸泡8小時(shí)備用;香菇洗凈,浸泡至軟化,切片備用。

  2、藥材、食材放入鍋內(nèi),加水至覆蓋所有材料。先用大火燒開,再改小火燉煮至食材熟爛。

  五、肝棗補(bǔ)血湯

  材料主料:豬肝30克,鴨肝30克,菠菜100克,輔料:棗(干)20克,水發(fā)木耳15克,調(diào)料:姜5克,鹽2克

  做法

  1.豬肝和鴨肝都切片;

  2.菠菜洗凈后切段;

  3.將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi),加水適量,小火煮30分鐘;

  4.加入菠菜,加鹽、生姜再煮5分鐘,即可。
看了產(chǎn)后補(bǔ)氣血的食物有哪些的人還看:

1.適合孕婦喝的粥譜

2.吃什么粥補(bǔ)氣血效果最好

3.哺乳期補(bǔ)氣血吃什么好

4.史上最全的熬粥方法

5.產(chǎn)后第一周每日的食譜

6.補(bǔ)氣血排毒養(yǎng)顏喝什么粥好

7.女人補(bǔ)氣血的六款粥品

產(chǎn)后補(bǔ)氣血的食物有哪些

由于孕婦在生產(chǎn)的過程中會(huì)流失大量的血,導(dǎo)致新媽媽產(chǎn)后可能會(huì)在一定程度上出現(xiàn)貧血。那產(chǎn)后吃什么食物可以補(bǔ)氣血呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了產(chǎn)后補(bǔ)氣血的飲食以供大家閱讀。 產(chǎn)后補(bǔ)氣血的食物 1、板栗 中醫(yī)方面認(rèn)為,板栗性溫,服用之后能夠起到健脾補(bǔ)腎以及抵
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃什么補(bǔ)品
    產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃什么補(bǔ)品

    剛剛生下小寶寶是一件令人高興的事情,但是也不要忘記好好的補(bǔ)一下自己的身體。下面就學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧! 產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃的補(bǔ)品 紅糖 由于紅糖

  • 產(chǎn)婦氣血不足怎么補(bǔ)
    產(chǎn)婦氣血不足怎么補(bǔ)

    孕婦的產(chǎn)后恢復(fù)很重要,也就是我們所說的坐月子,對(duì)做坐月子不重視的話,很容易得月子病,那么出現(xiàn)產(chǎn)后氣血不足該怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了產(chǎn)

  • 產(chǎn)婦喝什么湯補(bǔ)氣血
    產(chǎn)婦喝什么湯補(bǔ)氣血

    孕媽媽在分娩的過程中會(huì)流失較多血液,產(chǎn)后隨著惡露的排出和子宮收縮,還會(huì)有一定量出血,所以產(chǎn)后補(bǔ)血很重要!接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家介紹產(chǎn)婦

  • 產(chǎn)婦吃什么恢復(fù)氣血最快
    產(chǎn)婦吃什么恢復(fù)氣血最快

    每個(gè)孕婦在生產(chǎn)之后都是非常虛弱的,需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng),但是你們知道產(chǎn)婦吃什么有利于身體的回復(fù)嗎?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧! 產(chǎn)婦恢復(fù)

33218