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吃什么可以美白祛斑_可以美白祛斑的食物

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  雀斑、色斑是嚴(yán)重影響女性朋友面部美觀的因素之一,那么女性朋友該吃什么美白祛斑呢?下面一起來看看。

  可以美白祛斑的食物

  西紅柿

  每天喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,能有效淡化色斑,增白皮膚。含有的強力抗氧化劑番茄紅素,能對抗自由基,抑制黑色素在皮膚沉淀,有延緩衰老、淡化色斑的療效。

  另外還含有谷胱肽成分和豐富的維生素C,能維持肌膚細胞的正常代謝活動,抑制皮膚內(nèi)酷氨酸酶的活性,擊退皮膚和內(nèi)臟的色素,對于蝴蝶斑和老人斑有很好的預(yù)防作用,使肌膚白嫩光滑,充滿彈性。

  檸檬

  檸檬當(dāng)中富含了維生素c和鈣,一般來說,在化妝品和護膚品中,基本原料就是這樣物質(zhì)。檸檬除了可以抑制長頭皮屑,最重要的是,能夠去斑,緊致肌膚,滋潤肌膚等。

  蘋果

  蘋果,任何時候你都可以在水果攤上看到它的影子。雖然在蘋果當(dāng)中會有對人體沒有好處的物質(zhì),比如粗纖維、脂肪等,但是,作為美容達人的你,一定知道保濕對與肌膚來說是何等關(guān)鍵了。

  而蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子,保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉淀,含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢,去斑的效果非常明顯。

  櫻桃

  新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦。

  荔枝

  荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng),不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

  菠蘿

  菠蘿中豐富的維他命成分可以有效淡化面部色斑,長期堅持用菠蘿汁擦臉可以白嫩肌膚,使肌膚顯得潤澤、通透、另外菠蘿還可以有效地祛除臉上的角質(zhì)層,促進新陳代謝,使肌膚保持在健康的狀態(tài)。

  草莓

  草莓中含有多種維他命、果酸、礦物質(zhì),可以有效地起到美白、滋潤的功效,并且增強肌膚彈性,使肌膚保持活力。常吃草莓的朋友會覺得皮膚很清新光滑,膚色自然白嫩。

  美白祛斑的食譜

  雪耳燉木瓜

  嚴(yán)格的來說這是一種中藥祛斑養(yǎng)顏的方法,采用雪耳25克、木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖適量。

  然后再將雪耳用清水浸透發(fā)開,木瓜去皮、籽,切成小塊,南、北杏去皮,一起放入燉盅內(nèi),加適量冰糖及適量滾開水,蓋上燉盅蓋,放入鍋內(nèi),隔水燉至材料入味,即可食用。最終可收到養(yǎng)陰潤肺,滋潤養(yǎng)顏的效果。

  百合紅棗銀杏羹

  這款中藥祛斑美容方法,只需百合50克、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生姜兩片、鹽少許。

  主要是將新鮮牛肉用滾水洗凈,切薄片。白果去殼,用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和生姜洗凈,紅棗去核;生姜去皮。瓦煲內(nèi)加入適量清水,燒開后放入百合、紅棗、白果和生姜片,用中火煲至百合將熟,加入牛肉,繼續(xù)煲至牛肉熟,加鹽少許即食??梢匝a血養(yǎng)陰,滋潤養(yǎng)顏,潤肺益氣哦!

  養(yǎng)顏潤膚糕

  這一道的營養(yǎng)價值是很高的,選擇的材料也極多,主要是采用核桃仁30克,蓮子肉20克,黑芝麻、枸杞子各10克,玉米、山藥各200克,紅糖適量。

  然后再將以上原料搗碎成粉,然后加入紅糖及水,揉制成團,分成小塊,蒸熟成糕即可食用。這種祛斑方法不僅能夠補益腎陰,還能養(yǎng)顏潤膚。

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