很多女人為了擁有光滑白皙的皮膚而用盡各種美白方法，那么有什么方法可以美白呢？健康美白的方法有很多種類，找對方法就可以了。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的日常美白的12個小妙招，希望對你有幫助。

　　日常美白的12個小妙招

　　1、多吃維C豐富的食物

　　多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。

　　2、多喝檸檬美白水

　　水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

　　3、常吃海藻制品

　　海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進而減緩衰老。

　　4、不吃或少吃糖

　　過分偏愛甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。

　　5、多攝入蛋白質(zhì)

　　多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

　　6、適量補充維生素

　　適當(dāng)口服維生素A、C和E補充劑，有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

　　7、不要攝取含有人工食品添加劑的食物

　　健康人的內(nèi)臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內(nèi)臟的負擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　　8、睡前敷黃瓜美白

　　要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

　　9、晚霜營養(yǎng)護理

　　可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品，以刺激細胞代謝和血液循環(huán)。

　　10、醋鹽水美白

　　把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。

　　11、壓力不要過大

　　多項研究表明，壓力過大會導(dǎo)致皺紋早生，增加面部“五線譜”。不妨每天找點樂子，放松身心。

　　12、保證充足睡眠

　　充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

　　具體美白護膚功效的5種中藥

　　1、白附子：美白“中藥之子”

　　白附子性味辛、甘、熱，有毒，常用來祛風(fēng)除贅和散寒化痰，及治療面癬、偏頭痛等。在美容護膚上，它則可以預(yù)防面部皮膚病和引導(dǎo)其它中藥到達面部，使其發(fā)揮藥力?！侗静萁?jīng)疏》記載，白附子“性燥而升，風(fēng)藥中陽草也……風(fēng)性升騰，辛濕善散，故能主面上百病而行藥勢也。”

　　美容功效：用白附子研末于睡前洗臉并以白蜜涂于紙上貼面上，則面部黑色素斑可漸消退。由于白附子有小毒，有較強刺激性，因此它一定要和其它中藥粉混合使用，如果是皮膚敏感的朋友，則最好不要使用。另外，白附子和附子是兩種完全不同的中藥。

　　關(guān)于中藥美容，中醫(yī)素來就有“以皮治皮”之說，皮藥入皮，可直達病體，起到美容作用，如白楊皮、木蘭皮、石榴皮等。此外，中醫(yī)還有“以色補色”之說，花瓣嬌艷，質(zhì)輕上達，令氣血上榮于面，使人容顏姣好，如桃花、玫瑰花、旋覆花等。愛美人士可以根據(jù)個人的皮膚特點選擇適合自己的各種中藥美容法。

　　2、白芷：給肌膚水一樣的滋潤

　　白芷味香色白，微溫，入藥始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，因具有特殊的芳香氣味，所以又名香白芷。其外用為美容要藥，古代美容方多用之?！度杖A子本草》記載其“去面皮平疵瘕”?！侗静菥V目》謂其有“長肌膚，調(diào)澤顏色，可作面脂”之效，面脂即當(dāng)今流行的面膜。

　　美容功效：柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤的容顏呈現(xiàn)出水一樣的靈氣。市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更為顯著：白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循環(huán)，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

　　3、白蒺藜：給你嬰兒般的肌膚

　　白蒺藜又名刺蒺藜，屬于平肝息風(fēng)藥，味苦辛，溫，入肝、肺經(jīng)，具有平肝解郁，祛風(fēng)明目的效用。用于肝陽眩暈頭痛，肝郁脅痛，風(fēng)熱頭痛，目赤腫痛，皮膚瘙癢等癥的治療。其含有多種生物堿和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用，久服可祛臉上瘢痕，并讓肌膚柔嫩潤滑。

　　美容功效：本品能祛瘢痕、祛斑。治療面部瘢痕，常與梔子配伍，研末醋調(diào)，夜涂旦洗;或再加木蘭皮，研末醋調(diào)，即《千金翼方》之治黑瘢方?！秱浼鼻Ы鹨健穯斡帽酒费心_服，治白癜風(fēng)。血虛氣弱及孕婦慎用。

　　4、人參：珍貴的駐顏靈丹

　　自古以來，人參一直是種昂貴的中藥材，其味甘、微苦，性微溫。入肺、脾經(jīng)。食用可增強人體抵抗力，延緩衰老。人參分為很多種，有高麗參、紅參、野參、黨參，主要的功能都是補中益氣、潤肺生津以及促進血液循環(huán)。近年來，人參被應(yīng)用于美容護膚中，因其極強的抗氧化能力而備受關(guān)注。不僅如此，人參提取物還具有平撫皺紋，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝等多重功效，可有效調(diào)理肌膚，恢復(fù)其健康年輕狀態(tài)。

　　美容功效：人參具有大補元氣、安神增智的功效，對于因氣虛而面色不華、須發(fā)不生者有較好的療效。人參有使皮膚毛細血管擴張，加速血液循環(huán)，增強細胞活力，增進毛囊的營養(yǎng)供給，增加頭發(fā)的抗脫強度和延伸率等作用。因此，有著較好的美容、生發(fā)效果。

　　5、白芨：讓肌膚更光滑

　　白芨屬止血類藥，傳統(tǒng)上它對肺結(jié)核、肛裂等癥有較好療效，是歷代醫(yī)家治療肺癆的主藥之一，能補肺，止咳化痰，止血生肌。自古以來白芨也是美容良藥，被譽為“美白仙子”，可治痤瘡、體癬、疤痕等皮膚病。白芨富含淀粉、葡萄糖、揮發(fā)油、粘液質(zhì)等成分，外用涂擦，可消除臉上痤瘡留下的痕跡。《藥性論》云其“治面上瘡，令人肌滑”。

　　美容功效：滋潤肌膚，令肌膚光滑如玉。尤為對風(fēng)吹日曬較多，皮膚顯得粗糙或是皺紋等與實際年齡偏差較大的人有良效。盤點各種具有美白護膚功效的中藥材。

　　美白的注意事項

　　內(nèi)分泌失調(diào)

　　對于女性而言，內(nèi)分泌穩(wěn)定才可以有一個好的肌膚狀態(tài)，而現(xiàn)代女性經(jīng)常熬夜、脾氣不穩(wěn)定等都會影響內(nèi)分泌。所以要堅持內(nèi)調(diào)+外用。

　　內(nèi)調(diào)就是要養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣，外用就是要抓住夜間皮膚修復(fù)的好時機，在睡覺之前涂上祛黃美白精華和霜乳，讓皮膚得到護膚品的修護。

　　紫外線

　　不論你是多么抗黑的妹紙，如果在紫外線下你不擦防曬霜，黑只是早晚的事。

　　特別現(xiàn)在到了秋冬季節(jié)，冬季也會有紫外線，女孩子們一定要堅持防曬。與夏季不同的是秋冬季節(jié)的防曬指數(shù)不需要太高，一般SPF30即可。

　　輻射影響

　　電腦輻射、手機輻射……在生活中，輻射已經(jīng)無處不在。

　　長期受到這些輻射的MM，皮膚黯黃是無法避免的。所以要選擇一款適合自己的隔離，在每次用電腦或者電子產(chǎn)品之前涂上隔離霜即可。

　　卸妝不徹底

　　很多MM長期畫眼線、睫毛卻沒有完全卸干凈，造成皮膚色素沉淀，這也是很多MM怎么也白不起來的一個很大原因。

　　首先眼唇卸妝液和全臉卸妝液要分開，卸妝干凈后要用潔面乳再做二次清潔。每周也要固定做一次深層清潔面膜。

　　從來不用美白類型產(chǎn)品

　　如果你不是天生就白的類型，就一定要用美白產(chǎn)品。

　　美白產(chǎn)品包括美白霜、美白乳、美白精華、美白面膜等。要注意美白面膜千萬不要天天用，秋季與補水保濕面膜搭配使用能達到更好效果。

　　注意保濕

　　想要美白保濕很重要，早上和晚上一定要做好保濕工作。

　　其次，不要只注重臉部的美白。如果你的臉白了，但是脖子卻是黑黑的，兩個不同色調(diào)，看著多么別扭。

　　因此，脖子也要注意，涂抹護膚品的時候千萬不要忘了脖子。

　　皮膚變好了，人也看著精神多了。

　　皮膚白了，每天看見鏡子里美美的自己，一天得心情都會好。

　　但是市面上這么多的美白產(chǎn)品，一定要仔細挑選，不要過多的使用美白產(chǎn)品。欲速則不達，美白不能一蹴而就。快速美白不可取。

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