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孕期氣血不足如何調(diào)理

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  在日常中,氣血不足的女性一定要注意調(diào)理氣血,那么,女人氣血不足如何調(diào)理呢?下面學習啦小編整理了孕期氣血不足的調(diào)理方法以供大家閱讀。

  孕期氣血不足的藥膳調(diào)理

  參歸黑雞湯

  原料:黑母雞1只,重量約1500克,人參、當歸各15克,精鹽少許。

  做法:將雞宰殺,用沸水燙一下,去毛,剖腹去內(nèi)臟,清水洗凈,待用;把人參、當歸用清水洗凈,切成片,待用;將沙鍋洗凈,雞入沙鍋,放清水適量,置于爐上煮,煮至雞肉爛熟,去骨,入人參、當歸再煮約40分鐘,再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞。

  功效:益氣生血,溫中補虛。對于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病,如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥,均有治療和補益作用。

  四物米粥

  原料:當歸、白芍各10克,熟地15克,川芎3克,粳米100克,精鹽2克。

  做法:將四味中草藥清洗凈,放入煮鍋里,加清水適量,置于火上,煮1小時,去渣留汁,待用;把粳米淘洗凈,直接倒入煮鍋里,加入藥汁,調(diào)整水量,置于火上,鍋加蓋,用旺火燒開,轉(zhuǎn)用文火煮至粥熟后,放入精鹽調(diào)味,即可供食用。

  功效:大補陰氣,活血化淤,養(yǎng)血行氣,調(diào)經(jīng)止痛;補血與活血為一體,即有補血之功,又有活血之力。對于婦女產(chǎn)后氣血虧虛有效。

  米酒蒸雞蛋

  原料:米酒500克,雞蛋5個,糖桂花、白糖各適量。

  做法:將雞蛋打入碗內(nèi),倒入米酒,加入糖桂花、白糖,拌勻,待用;在煮鍋里咖入清水適量,把雞蛋碗放入鍋里,隔水燉1小時,即可供食用。

  功效:活血,滋補。適于氣血兩傷的產(chǎn)婦食用。

  龍眼羹

  原料:龍眼肉50克,白糖20克。

  做法:將龍眼肉清洗干凈,待用;將鍋中放清水200克,置于爐火上大火燒開,放入龍眼肉,改為小火燉30分鐘左右,加入白糖,即可食用。

  功效:益氣養(yǎng)血,補益心脾。對于婦女產(chǎn)后失血過多,氣血兩虛者甚為有效

  孕期氣血不足的日常調(diào)理方法

  補氣血方法1

  氣血不足的表現(xiàn):1.臉色蒼白、皮膚暗淡。2.頭暈眼花、疲憊。3.皮膚干燥、易脫發(fā)、指甲易裂。4.心悸胸悶。5.手腳發(fā)麻發(fā)涼。6.食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉。7.女生月經(jīng)過少。

  這樣做:大棗一日3顆補血;山楂泡茶通氣;熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血;黃芪熬粥湯補氣;蓮藕活血。

  補氣血方法2

  脾之色為黃,面色黃說明脾胃出了問題——本草說:”棗為脾之果脾病宜食之。”為了利于吸收,我們可以把它做成膏。

  做法:大棗(500g),去核,加水煮爛,熬成膏狀,加紅糖拌勻,儲存在冰箱中。早晚兩次沖服,每次15g。不要涼吃。堅持下去,脾就會重新運化氣血,面色也會有很好的改觀。

  補氣血方法3

  調(diào)補氣血玉靈膏:取龍眼肉250g,西洋參15g,白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥,西洋參研末,二物連同白糖一并拌勻,放密封的瓷器內(nèi),置鍋中,用文火蒸2小時即成。

  每次取1匙,開水化開吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》,調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳,益心脾,補氣血,安神益智。

  補氣血方法4

  壓力大,脾氣大,很容易成黃臉婆,氣色差,臉部肌肉僵硬。很簡單的方法是:趕緊揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱,可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應的正是人體的頭面區(qū)域,提神醒腦,防衰老。

  補氣血方法5

  每天揉腹一百遍,通和氣血裨神元——腹為人體“五臟六腑之官城,陰陽源”。揉腹,即來回搓擦介于胸和骨盆之間,包括腹壁,腹腔及其內(nèi)臟。

  先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次,下移至肚臍周圍揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重復一遍。

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