春季美白護(hù)膚有什么方法
所謂“一白遮百丑”,皮膚白皙的女人,通常能獲得較多的疼惜,你想美白嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你介紹春季美白護(hù)膚的要點(diǎn)。
春季美白護(hù)膚的方法
豆芽
豆芽,是一種很常見的蔬菜,它品種多樣,營養(yǎng)豐富。豆芽富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素E、維生素B12、維生素B2及葉酸和微量元素,比豆?jié){更易吸收。
豆芽常常被認(rèn)為是沒有多大功能和營養(yǎng)的蔬菜,但實(shí)際上,豆芽恰恰是眾多愛美女性的美白良伴。豆芽含有多種極易被人體吸收的微量元素以及生物活性水,抑制黑色素沉淀,防止黑斑產(chǎn)生,使肌膚煥白。
食譜推薦:豆芽瘦肉湯
原料:黃豆芽500克、姜3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克(若喜歡清淡可以不加)
調(diào)料:油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙。
做法:
1 將豬肉洗凈拭干,切成絲狀;黃豆芽去根部洗凈瀝干;把姜切絲。在碗中加入1湯匙生粉與3湯匙清水調(diào)勻成生粉水。
2 加熱鍋后倒入3湯匙油,放入姜絲后,倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開。肉白即熟。
3 將黃豆芽放入鍋中,再倒入雞湯和1碗開水,加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻,再用大火煮,煮開后轉(zhuǎn)小火煮2分鐘。
4 等到黃豆芽梗變透明后,倒入生粉水勾芡,澆1湯匙香油攪拌均勻即可。
西紅柿
西紅柿富含維生素C和番茄紅素,這些均是天然的抗氧化劑,可以有助于防老抗衰,同時(shí)可以清除體內(nèi)多余的超氧自由基能,從而抑制黑色素的生成。
而西紅柿中所包含的低聚糖等成分,還可有助于減少形成黑色素的酵素,從根源上防止了黑色素的生成,使肌膚保持水嫩凈白。
推薦食譜:西紅柿蛋花湯
材料:番茄300克(切小塊),雞蛋兩只,精鹽、味精、濕淀粉各適量,清油20克
做法
1.先倒入番茄,加入精鹽調(diào)味翻炒至成糊狀加水適量煮至沸騰。
2.放入適量味精加上一定量的濕淀粉打欠后,倒入蛋液,起鍋淋少許芝麻油即可。
白蘿卜
白蘿卜也是一種很常見的蔬菜,可以生食也可熟食,有消腫、止咳化痰以及加快腸道蠕動(dòng)等功能,而在美白方面,白蘿卜也有其突出的作用哦!白蘿卜富含維他命C,具有抗氧化功能,能夠抑制黑色素的生成,可以防止脂褐質(zhì)沉積,使皮膚更顯白凈。
推薦食譜:番茄蘿卜湯
原料:蘿卜300克,番茄150克,小麥面粉30克
調(diào)料;番茄醬50克,鹽3克,味精或雞粉2克
做法
1. 將蘿卜洗干凈后切絲
2. 西紅柿洗凈后切丁
3. 加熱鍋,往里面倒適量的油,油燒至3分熱后加入面粉攪拌成糊,之后放入番茄醬并炒出紅油,再加入水及切好的蘿卜絲,用小火煮至變軟。
4.放入西紅柿丁,加入準(zhǔn)備好的鹽和味精調(diào)味,待煮沸之后起鍋,完成。
黃瓜
相信大家都知道黃瓜具有美白的功能,很多女生都會(huì)不時(shí)將黃瓜切片敷在臉上以求凈白。
黃瓜含豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、E和B2等,另外它還含葫蘆素C、丙醇二酸等成分,可以起到美白和祛斑的作用;黃瓜內(nèi)含有的黃瓜酸能促進(jìn)新陳代謝,排除毒素并可抑制黑色素的生成。
推薦食譜;生拍黃瓜
原料:黃瓜(根據(jù)個(gè)人喜好定量)
調(diào)料:生抽、陳醋、雞粉、香油和蒜末
做法
1.用刀背拍打黃瓜至其表面裂開后將其切碎。
2.將少量的生抽、適量的陳醋、雞粉、香油及蒜末攪拌均勻,調(diào)制成汁。
3.將黃瓜碎倒進(jìn)碗中,加入調(diào)好的調(diào)味汁拌勻,停放幾分鐘后即可,入味清爽的生拍黃瓜就完成了。
飲食攝生是科學(xué)攝生的一個(gè)首要的攝生辦法,這即是食補(bǔ),在中醫(yī)中十分的盛行。古人美顏攝生多吃下面這幾種能夠美白的食物, 能夠十分好的保健咱們的身體,美容養(yǎng)顏。
春季美白護(hù)膚的食物
美白的食物——靈根蓮藕
根葉花須果實(shí)都是寶,富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽,最契合人體需要,補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)免疫力,易于消化,老少合適,中醫(yī)稱“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益力量”,藕節(jié)短、身粗為好,從藕尖數(shù)起第二節(jié)最佳。
美白的食物——百果紅棗
被稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,又叫大棗,與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”,維生素含量極高,民諺“一日吃三棗,一世不顯老”,又稱“天然維生素丸”,接連吃紅棗的患者,恢復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。
美白的食物——益智桂圓
“南邊桂圓北人參”,又叫龍眼(桂元、元肉),“大補(bǔ)氣血,力勝參芪”,“食物以荔枝為貴,而資益則龍眼為良”(《本草綱目》),不相同于荔枝的濕熱,能入藥,壯陽益氣、養(yǎng)血安神,合適產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ),能按捺子宮癌細(xì)胞。
科學(xué)攝生,最首要的即是進(jìn)行食補(bǔ),從飲食上進(jìn)行攝生保健,是最安全健康的。以上幾種能夠美白的食物,既進(jìn)行了科學(xué)的攝生保健,又美容養(yǎng)顏,美白皮膚。
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