杏仁怎么吃可以美白祛斑
杏仁對(duì)于肌膚護(hù)理有很好的作用,可以使皮膚角質(zhì)層軟化,潤(rùn)燥護(hù)膚,還能美白祛斑。那么杏仁怎么吃美白祛斑?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!
杏仁美白祛斑的吃法
(1)制杏仁露
將杏仁磨成粉末,越細(xì)越好,配合適量的蜂蜜,加入開(kāi)水或熱牛奶沖拌飲用??梢悦恐苓m當(dāng)飲用,杏仁量也不要太多,每次10克左右就好。
(2)杏仁蓮子羹
將杏仁磨成粉末同蓮子放入開(kāi)水里煮20分鐘,再加入適量的冰糖便可食用。
(3)自制杏仁糖
將杏仁弄碎,均勻的灑在溶化的紅糖上,等紅糖涼結(jié)塊就可以食用啦。
(4)杏仁餅
像月餅、芝麻餅一類的食物中杏仁是非常常見(jiàn)的配料,也可以到附近的蛋糕店來(lái)訂做或者購(gòu)買。因這個(gè)過(guò)程比較復(fù)雜,相信大多姐妹也不會(huì)做,所以就采取最簡(jiǎn)單的方法吧。
常吃杏仁的好處
1、抗炎、鎮(zhèn)痛作用
苦杏仁苷分解產(chǎn)生的苯甲醛靜安息香縮合酶作用生成安息香。安息香具有鎮(zhèn)痛作用,從很早就有人用苦杏仁治療晚期的肝癌或者是肝臟疾病,可以緩解辨認(rèn)的痛苦,同時(shí)還可有止痛鎮(zhèn)靜的作用。
2、降血糖作用
苦杏仁苷具有防治因抗腫瘤藥阿脲引起的糖尿病的作用。采用阿脲誘發(fā)小鼠高血糖法證明,預(yù)先腹腔注射3g/kg苦杏仁苷48h后測(cè)血糖,這樣的實(shí)驗(yàn)結(jié)果說(shuō)明了一個(gè)道理,苦杏仁中的這樣的物質(zhì)是可以有效的抑制血糖的升高的,所以對(duì)于高血糖的人群有降低血糖的作用,適合中老年人食用。
3、鎮(zhèn)咳、平喘作用
用于咳嗽氣喘。本品主入肺經(jīng)。味苦能降,且兼疏利開(kāi)通之性,降肺氣之中兼有宣肺之功而達(dá)止咳平喘,可以是治療咳嗽和喘息的最好的食材,杏仁也是可以入藥的,一般是對(duì)癥鎮(zhèn)咳平喘作用非常的強(qiáng)大,所以多吃杏仁還是有一定的好處的。
4、對(duì)消化系統(tǒng)的作用
杏仁味苦下氣,且富含脂肪油。這樣的物質(zhì)可以有效的提高腸粘膜的潤(rùn)滑作用,有通便促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果,所以對(duì)于有便秘的人群是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生食物。
5、美容作用
根據(jù)肺合皮毛理論,在臨床上對(duì)某些皮膚疾病可從宣肺法論治,配伍食用杏仁,常獲捷效??梢哉f(shuō)苦杏仁中的脂肪油是可以促進(jìn)皮膚的角質(zhì)層軟化的,從而可以有美容護(hù)膚的作用,說(shuō)以杏仁同樣也適合女性們食用。是天然的美白產(chǎn)品。
杏仁的食用注意
正確食用杏仁,能夠達(dá)到生津止渴,潤(rùn)肺定喘,滑腸通便,減少腸道癌的功效。杏仁烹調(diào)的方法很多,可以用來(lái)做粥、餅、面包等多種類型的食品,還能搭配其他佐料制成美味菜肴。
雖然杏仁有許多的藥用、食用價(jià)值,但不可以大量食用。杏仁含有毒物質(zhì)氫氰酸(100克苦杏仁分解釋放氫氰酸100~250毫克。氫氰酸致死劑量為60毫克。甜杏仁的氫氰酸含量約為苦杏仁的三分之一),過(guò)量服用可致中毒。所以,食用前必須先在水中浸泡多次,并加熱煮沸,減少以至消除其中的有毒物質(zhì);產(chǎn)婦、幼兒、濕熱體質(zhì)的人和糖尿病患者,不宜吃杏及其制品。
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